【適應(yīng)對象】
10-18歲的孩子
【課程目標(biāo)】
1、糾正如脊柱側(cè)彎,駝背,腿部變形,扁平足等不良姿態(tài)
2、鍛煉肌力,增強(qiáng)體力
3、舒緩學(xué)習(xí)壓力,并逐漸提高孩子的專注力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力
【課程內(nèi)容】
1、瑜伽發(fā)展史,主要派系和八支分法瑜伽
2、瑜伽禮儀
3、瑜伽的目的,練習(xí)效果和注意事項
4、瑜伽調(diào)息方法、瑜伽18種手印
5、瑜伽呼吸的重要性
6、瑜伽的安全性和損傷預(yù)防
7、瑜伽體位名稱的由來
8、瑜伽體位的分類及作用
9、掌握和運用瑜伽體位的基本步驟
10、瑜伽的口語表達(dá)要求及語音,語速訓(xùn)練
11、瑜伽初級體位44余種教學(xué)
【教學(xué)風(fēng)采】
【師資介紹】
楊倩
瑜伽老師
啟念教授瑜伽緣于在瑜伽領(lǐng)域的廣泛學(xué)習(xí)
主要學(xué)習(xí)艾揚格瑜伽,并且跟隨艾揚格瑜伽認(rèn)證的五阿哥老師多次深入學(xué)習(xí)好幾年。在她的瑜伽課堂中除了強(qiáng)勁、深入的練習(xí)外,同時也強(qiáng)調(diào)與呼吸和身體相連接。
10年的軍旅生涯給了她的課程非常鮮明的個性,自2014年開始,將她的教學(xué)逐漸發(fā)展為多領(lǐng)域知識的融合并結(jié)合理療方法的風(fēng)格,眾多的瑜伽習(xí)練者從她的瑜伽課程中受益。
【學(xué)校簡介】
卡末瑜伽,全國首批5S瑜伽教育學(xué)形象示范館,全美瑜伽聯(lián)盟注冊學(xué)院,是一家專注于會員的身心感受,與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和舒適的高端瑜伽會館。
【教學(xué)環(huán)境】