長(zhǎng)沙高溫瑜伽教練培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

熱瑜伽由印度瑜伽大師比克拉姆（BikramChoudhury）與他的妻子在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立。也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國(guó)的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國(guó)。

出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢(shì)使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。專業(yè)高溫瑜伽教練培訓(xùn)內(nèi)容包括呼吸，體式編排和教學(xué)方法

【適合人群】

有2年以上瑜伽練習(xí)或教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的愛好者或瑜伽老師。

【課程內(nèi)容】

1、成品瑜伽課程編排原理及實(shí)踐

2、瑜伽四大清潔法

3、瑜伽冥想及冥想在課程中的應(yīng)用

4、瑜伽休息術(shù)在課程中的應(yīng)用（放松的藝術(shù)與技巧）

5、瑜伽與三輪七脈的聯(lián)系

6、瑜伽體位教學(xué)

7、高溫瑜伽26式

8、理療瑜伽（肩頸理療，脊柱理療，腰椎理療，女性理療）

9、辦公室瑜伽、陰瑜伽、雙人瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽

【師資介紹】

楊倩

瑜伽老師

啟念教授瑜伽緣于在瑜伽領(lǐng)域的廣泛學(xué)習(xí)，多年的高溫瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

在她的瑜伽課堂中除了強(qiáng)勁、深入的練習(xí)外，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)與呼吸和身體相連接，10年的軍旅生涯給了她的課程非常鮮明的個(gè)性，自2014年開始，將她的教學(xué)逐漸發(fā)展為多領(lǐng)域知識(shí)的融合并結(jié)合理療方法的風(fēng)格，眾多的瑜伽習(xí)練者從她的瑜伽課程中受益

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

卡末瑜伽會(huì)館采用先學(xué)后練，易學(xué)易練的分級(jí)別小班授課教學(xué)方法，讓瑜伽變得不再難學(xué)難練！當(dāng)大家都在練習(xí)多種多樣的流派，或是多種多樣的花樣瑜伽時(shí)，我們的教學(xué)宗旨只有一個(gè)，用心。全心全意地對(duì)待每一位會(huì)員，站在會(huì)員的角度去感受，讓大家的練習(xí)安全，有效，真正的享受到瑜伽的美妙。

【學(xué)校榮譽(yù)】