【課程簡介】
熱瑜伽由印度瑜伽大師比克拉姆(BikramChoudhury)與他的妻子在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立。也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成,屬于柔韌性運(yùn)動(dòng),能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時(shí),它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽,大約2004年開始風(fēng)靡中國。
出汗可以帶走體表的毒素,凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢(shì)使練習(xí)者出大量的汗,從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí),普通人進(jìn)去之后,即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥,國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。專業(yè)高溫瑜伽教練培訓(xùn)內(nèi)容包括呼吸,體式編排和教學(xué)方法
【適合人群】
有2年以上瑜伽練習(xí)或教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的愛好者或瑜伽老師。
【課程內(nèi)容】
1、成品瑜伽課程編排原理及實(shí)踐
2、瑜伽四大清潔法
3、瑜伽冥想及冥想在課程中的應(yīng)用
4、瑜伽休息術(shù)在課程中的應(yīng)用(放松的藝術(shù)與技巧)
5、瑜伽與三輪七脈的聯(lián)系
6、瑜伽體位教學(xué)
7、高溫瑜伽26式
8、理療瑜伽(肩頸理療,脊柱理療,腰椎理療,女性理療)
9、辦公室瑜伽、陰瑜伽、雙人瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽
【師資介紹】
楊倩
瑜伽老師
啟念教授瑜伽緣于在瑜伽領(lǐng)域的廣泛學(xué)習(xí),多年的高溫瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)
在她的瑜伽課堂中除了強(qiáng)勁、深入的練習(xí)外,同時(shí)也強(qiáng)調(diào)與呼吸和身體相連接,10年的軍旅生涯給了她的課程非常鮮明的個(gè)性,自2014年開始,將她的教學(xué)逐漸發(fā)展為多領(lǐng)域知識(shí)的融合并結(jié)合理療方法的風(fēng)格,眾多的瑜伽習(xí)練者從她的瑜伽課程中受益
【學(xué)員風(fēng)采】
【學(xué)校簡介】
卡末瑜伽會(huì)館采用先學(xué)后練,易學(xué)易練的分級(jí)別小班授課教學(xué)方法,讓瑜伽變得不再難學(xué)難練!當(dāng)大家都在練習(xí)多種多樣的流派,或是多種多樣的花樣瑜伽時(shí),我們的教學(xué)宗旨只有一個(gè),用心。全心全意地對(duì)待每一位會(huì)員,站在會(huì)員的角度去感受,讓大家的練習(xí)安全,有效,真正的享受到瑜伽的美妙。
【學(xué)校榮譽(yù)】