杭州中考體育培訓(xùn)班

【課程詳情】

1、中考體育測(cè)試一次，各考試項(xiàng)目

2、課程日期：本周末開(kāi)始的任意一次

3、課程時(shí)間：周五、周六、周日（09：00-21：00）任意時(shí)間段1.5小時(shí)   

4、課程地址：

1.體工校區(qū)：下城區(qū)體育場(chǎng)路153號(hào)浙江省全民健身中心

2.宏優(yōu)酷優(yōu)校區(qū)：西湖區(qū)文二路125號(hào)浙江師范大學(xué)杭州幼兒師范學(xué)院體育

3.白塔校區(qū)：上城區(qū)西湖風(fēng)景名勝區(qū)全民健身中心（老復(fù)興街白塔公園B區(qū)9號(hào)樓）（項(xiàng)目：籃球 羽毛球 mini籃球  小學(xué)體能  跳繩  中考體育）

【課程人數(shù)】

40人

【適合對(duì)象】

小三至初三

【訓(xùn)練內(nèi)容】

立定跳遠(yuǎn)、跳繩、實(shí)心球等中考項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練教學(xué)及家庭輔助訓(xùn)練；

中考體育共有三大類別，分別是：跳躍類、力量類和耐力類，每個(gè)類別由2種測(cè)試項(xiàng)目組成?？忌殢拿總€(gè)類別中各挑選一種進(jìn)行測(cè)試。

一、跳躍類

立定跳遠(yuǎn)

場(chǎng)地器材及要求：使用立定跳遠(yuǎn)電子測(cè)試儀和專用橡膠墊等。橡膠墊需放置平整，起跳區(qū)域應(yīng)與落地區(qū)域在同一平面上。

考試要求：每次考試，每人可連續(xù)跳三次，以立定跳遠(yuǎn)電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最 高一次的數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)。考生不得穿釘鞋(膠釘鞋)。

跳繩（1分鐘） 

場(chǎng)地器材及要求：電子跳繩測(cè)試計(jì)數(shù)儀、專用跳繩等。

考試要求：每次考試，每人跳一次，每組1—16人，以電子跳繩測(cè)試計(jì)數(shù)儀在60秒內(nèi)顯示的有效次數(shù)作為本次成績(jī)。

二、力量類

實(shí)心球

場(chǎng)地器材及要求：堅(jiān)實(shí)、平坦且寬度4米、長(zhǎng)度不低于15米場(chǎng)地，實(shí)心球電子測(cè)試儀、質(zhì)量2千克實(shí)心球，皮尺、抹布、小旗等。

考試要求：每次考試，每人可連續(xù)投擲三次。以實(shí)心球電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最遠(yuǎn)一次的數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)。

引體向上（男）

場(chǎng)地器材及要求：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準(zhǔn))，單杠下須有墊子或沙坑及相關(guān)的安全設(shè)施，手持記錄設(shè)備。

考試要求：每次考試，每人考一次，記錄有效引體次數(shù)?？荚囍?，裁判應(yīng)明確宣報(bào)考生引體的有效累計(jì)次數(shù)。

仰臥起坐（女）

場(chǎng)地器材及要求：仰臥起坐專用墊、手持記錄設(shè)備等。

考試要求：每次考試，每人考一次，記取1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)?？荚囍校门袘?yīng)宣報(bào)考生有效完成的累計(jì)次數(shù)。

三、耐力類

耐力跑

1000米跑(男生)、800米跑(女生)

場(chǎng)地器材及要求：250米以上的環(huán)形跑道，考前須準(zhǔn)確丈量。跑步電子測(cè)試儀、感應(yīng)地毯、擴(kuò)音設(shè)備、數(shù)字腰帶等，跑道上須標(biāo)有明顯的起、終點(diǎn)線，安裝跑道內(nèi)突沿或明顯標(biāo)志物。

考試要求：每次考試，每人考一次。250米的環(huán)形跑道每組2—12人，400米的環(huán)形跑道每組2—16人。

游泳

場(chǎng)地器材及要求：50米長(zhǎng)、1.2—2米深的標(biāo)準(zhǔn)游泳池，水質(zhì)干凈符合規(guī)定。泳道(線)若干，標(biāo)志物、救生圈(板)、秒表、計(jì)算機(jī)等。

考試要求：除特殊情況可要求在淺水區(qū)泳道參考，其他均隨機(jī)安排泳道參考。二位考生一個(gè)泳道，錯(cuò)時(shí)出發(fā)。每人考一次，以游完100米距離所用時(shí)間計(jì)為本次成績(jī)。

四、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

五、建議與測(cè)試

* 根據(jù)自身優(yōu)勢(shì)選擇合適項(xiàng)目，上學(xué)期開(kāi)始堅(jiān)持訓(xùn)練，前期主要鍛煉體力和體能。

* 從現(xiàn)在開(kāi)始，要適量加大訓(xùn)練強(qiáng)度，主要是提高標(biāo)準(zhǔn)和強(qiáng)度?！　?/span>

* 在這一段時(shí)間，學(xué)生要進(jìn)行模擬測(cè)試，查漏補(bǔ)缺，針對(duì)性的訓(xùn)練。

【教學(xué)特色】

1、多元化體育教學(xué)內(nèi)容

體育培訓(xùn)對(duì)孩子的幫助不僅限于技能的傳授，它是由多部分組成。宏優(yōu)體育將體育訓(xùn)練的內(nèi)容劃分為技術(shù)、體能、理論、活動(dòng)、比賽、戰(zhàn)術(shù)、常規(guī)7部分，每個(gè)階段的孩子在體育鍛煉的過(guò)程中所參與內(nèi)容的比重是不同的。宏優(yōu)教育研發(fā)團(tuán)隊(duì)會(huì)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)不同階段的學(xué)員進(jìn)行培訓(xùn)內(nèi)容比重劃分，或?qū)μ囟ǖ膱F(tuán)隊(duì)進(jìn)行內(nèi)容定制。在內(nèi)容比重劃分的過(guò)程中我們以教學(xué)時(shí)間作為計(jì)量單位，按階段分層規(guī)劃內(nèi)容。

2、課程元素

課程元素將會(huì)以活動(dòng)的方式在課堂內(nèi)和課堂外分別展開(kāi)，圍繞體育為主題讓孩子對(duì)體育的理解更有深度。宏優(yōu)體育不僅是一家出色體育教育機(jī)構(gòu)，更是一個(gè)教育平臺(tái)。宏優(yōu)教育研發(fā)團(tuán)隊(duì)每年提供30種以上完全不同的活動(dòng)形式，這里不僅僅是運(yùn)動(dòng)，而是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，使得孩子們有更多的機(jī)會(huì)，與社會(huì)更廣闊的連接。

3、青少兒性格培養(yǎng)體系

少兒性格運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)體系的意義是培養(yǎng)學(xué)員性格和凸顯機(jī)構(gòu)特點(diǎn)，大部分內(nèi)容通過(guò)體育的方式表達(dá)。我公司我們針對(duì)每個(gè)孩子提供為期2年8個(gè)階段的性格培養(yǎng)計(jì)劃，通過(guò)體育的方式在學(xué)員參與訓(xùn)練的過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)員性格，通過(guò)運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)部分，實(shí)現(xiàn)對(duì)孩子專注力、意志力、應(yīng)變力、團(tuán)隊(duì)合作、溝通能力的綜合教育。

4、兒童青少年體育健身評(píng)價(jià)指數(shù)

宏優(yōu)體育根據(jù)“兒童青少年體育健身指數(shù)（即：體商BQ）”作為學(xué)員訓(xùn)練情況反饋評(píng)價(jià)的核心指標(biāo)，運(yùn)用科學(xué)方法和先進(jìn)理論對(duì)兒童青少年體育健身情況綜合評(píng)價(jià)。受訓(xùn)前后分別對(duì)學(xué)員三個(gè)維度指標(biāo)進(jìn)行評(píng)測(cè)：體育健身環(huán)境指數(shù)；體育健身行為指數(shù)；體育健身效果指數(shù)。以科學(xué)指標(biāo)進(jìn)行量化，綜合性地反映孩子參與體育鍛煉的過(guò)程和結(jié)果。

【教育理念】

【學(xué)校榮譽(yù)】

浙江省十佳青少年培訓(xùn)單位、浙江大學(xué)合作教學(xué)基地、杭州師范大學(xué)體育與教育學(xué)院實(shí)習(xí)基地、浙江省體育服務(wù)業(yè)示范企業(yè)、杭州市體育服務(wù)業(yè)優(yōu)秀品牌企業(yè)、浙江省體育產(chǎn)業(yè)聯(lián)合會(huì)理事單位、國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)基地示范項(xiàng)目——浙江省唯 一體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)示范基地是國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展頂層制度設(shè)計(jì)的重要形態(tài)和工作抓手，是區(qū)域體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的標(biāo)桿。截至目前，國(guó)家體育總局已命名了45個(gè)以區(qū)縣一級(jí)人民政府為主體的示范基地，覆蓋全國(guó)大部分地區(qū)。近年來(lái)，國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)示范基地規(guī)模持續(xù)擴(kuò)大，已成為全國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的引領(lǐng)者與示范區(qū)。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

宏優(yōu)體育在2007年成立于杭州，公司一直致力于青少年兒童的體育教育，堅(jiān)持體育是人生最 好的教育理念。現(xiàn)在已有50000名青少年兒童加入宏優(yōu)體育，每年還會(huì)有6000名青少年兒童成為我們大家庭中的一員。每年宏優(yōu)體育會(huì)開(kāi)設(shè)不同項(xiàng)目累計(jì)5800節(jié)課堂，超過(guò)100名教育從業(yè)人員貼心服務(wù)。