北京哈他瑜伽基礎(chǔ)教練培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

哈他瑜伽是為原始的瑜伽,哈他瑜伽還分為許多流派,有些流派注重身體 塑形訓(xùn)練,有些流派注重心靈訓(xùn)練。就體式而言哈他更適合體力相對(duì)較好,身體柔 韌度比較差的學(xué)員。每一個(gè)體式停留的時(shí)間由初級(jí)到會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。可增加身體 的柔韌度和耐力。對(duì)于心理層面來(lái)說(shuō),可讓習(xí)練者戒驕戒躁。心態(tài)更為平和。

【學(xué)習(xí)對(duì)象】

瑜伽愛(ài)好者想更深入的了解瑜伽的本質(zhì)

在?；蛎媾R畢業(yè)的學(xué)生

全職太太，期待走出家庭，想擁有一份時(shí)間自由支配正能量的工作

想有健康體魄，快速矯正含胸駝背等不良體態(tài)

想培養(yǎng)一個(gè)興趣和愛(ài)好

想開(kāi)啟個(gè)人第二健康職業(yè)的朋友。

想讓自己健康美麗，并去傳播這份健康和美麗

初入行的瑜伽教練新人，想進(jìn)一步提高課堂含金量

【教學(xué)內(nèi)容】

學(xué)習(xí)瑜伽文化、瑜伽練習(xí)索引、瑜伽教練工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初級(jí)瑜伽體位法、靜坐等課程;體適能基本概念、基礎(chǔ)功能解剖學(xué)、瑜伽與健康、瑜伽調(diào)息、中級(jí)瑜伽體位法、瑜伽放松功等課程;運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)及瑜伽飲食、調(diào)息法、瑜伽三脈七輪、收束法和契合法、冥想(睡眠冥想、理療冥想)、體位法等課程。

【學(xué)員風(fēng)采】

【教學(xué)目標(biāo)】

全面、系統(tǒng)地掌握瑜伽理論知識(shí),掌握體位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱頌等技能,熟練掌握瑜伽課程的編排、教學(xué)技巧。勝任高端瑜伽會(huì)館、健身房瑜伽課教學(xué)。具備瑜伽專業(yè)門店經(jīng)營(yíng)管理能力。

【教學(xué)特色】

1.掌握的瑜伽體式練習(xí)技巧和方法。

2.學(xué)會(huì)在練習(xí)中，使用簡(jiǎn)單輔具，逐漸提升力量，增強(qiáng)信心和柔韌性。

3.從站立體式中獲得腿部的力量，重塑身體形態(tài)，讓肌肉、骨骼、組織、肌腱等各個(gè)部分回歸到正確的位置。

4.通過(guò)扭轉(zhuǎn)、后彎、前屈，打開(kāi)身體內(nèi)在空間，緩解肩頸，大腿的僵硬感，逐漸打開(kāi)胸腔等，獲得頭腦深處的放松狀態(tài)。

5.樹(shù)立對(duì)瑜伽課程及習(xí)練的信心。

【學(xué)校介紹】

念·瑜伽服務(wù)于每一位瑜伽愛(ài)好者，真誠(chéng)、細(xì)心、負(fù)責(zé)的對(duì)待每一位會(huì)員，讓來(lái)到念·瑜伽的會(huì)員有一種家的溫暖和安逸，讓練習(xí)瑜伽成為不可或缺的一部分，讓心靈更加的明亮，頭腦更加的有智慧，念瑜伽張開(kāi)手臂迎接每一位瑜伽愛(ài)好者及粉絲，爭(zhēng)取做到不讓會(huì)員失望，相信自己也給念·瑜伽一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己的靈魂有所歸屬，讓內(nèi)心更加平和。