廣州中瑜伽體系空中瑜伽課程

【課程介紹】

中瑜伽體系-空中瑜伽系列是從哈他瑜伽以及輔助瑜伽的墻壁懸吊而衍生的屬于中國人身體素質(zhì)練習(xí)的空中瑜伽體系，通過中瑜伽體系-空中瑜伽系列專業(yè)吊床的輔助，配合普拉提的肋間式呼吸（橫向胸式呼吸）完成各種瑜伽體式，讓練習(xí)者更快和更好的鍛煉到核心肌群的練習(xí)，更有效的找到各個體式的感覺以及調(diào)動應(yīng)參與的肌肉訓(xùn)練,特別是深層肌肉的訓(xùn)練.以深厚的瑜伽為背景，利用中瑜伽體系-空中瑜伽系列專業(yè)吊床輔助結(jié)合傳統(tǒng)哈他瑜伽、普拉提、舞蹈，體能等元素來完成地面瑜伽所有動作以及地面所做不到的體式。

中瑜伽體系-空中瑜伽系列是以以采用膝蓋高度進行基礎(chǔ)練習(xí)的空中瑜伽，適合廣泛初學(xué)者到各種專業(yè)人士的新型健身，從地面到低空（膝蓋）到半高空（髖部）到高空（高于髖部）的吊床高度設(shè)置，由地面核心到空中核心，配合肋間呼吸鍛煉深層核心肌肉訓(xùn)練，像房屋建造結(jié)構(gòu)一樣結(jié)合不同程度不同訓(xùn)練目的達到由穩(wěn)定的地基由基礎(chǔ)到高層的健康健身理念，讓任何人可以通過專業(yè)的中瑜伽體系-空中瑜伽系列訓(xùn)練達到健身強體的效果！

因此，自中瑜伽體系-空中瑜伽系列-生生老師創(chuàng)立以來，中瑜伽-空中瑜伽系列的培訓(xùn)和工作坊從未有過學(xué)員在練習(xí)過程中有過受傷。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

中瑜伽-級別一 有超過200個低空以及地面動作，學(xué)習(xí)掌握至少10-12種不同主題的中瑜伽體系空中瑜學(xué)習(xí)級別一的解剖學(xué)以及理論

中瑜伽體系空中瑜伽系列-級別二在髖部以上高度，在更高于級別一的基礎(chǔ)上掌握超過100個動作（包含準(zhǔn)備動作）以及多個高空翻轉(zhuǎn)動作，考核通過并注冊在世界瑜伽聯(lián)合會-認證網(wǎng)站才是認可的中瑜伽體系空中瑜伽系列。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

1.空中一二級體位。

2.通過體式練習(xí)達到，提升核心，強化深層次小肌肉。

3.利用吊床進行針對性修復(fù)（理療作用）包括大課以及針對性的私教課編排思路

4.空中基本形體訓(xùn)練：開肩開髖。

5.體式的串聯(lián)，舞韻編排

6.動作的示范精講，和體式的作用及運用。

7.安全輔助，通過解剖學(xué)把科學(xué)的身體評估，姿勢異常，在運動模式中達到姿勢糾正。

8.了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預(yù)防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。

9.掌握正確的運用背部肌肉的方法如:背闊肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前鋸肌等等解決容易導(dǎo)致：圓肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的問題。

10.通過理療手法緩解學(xué)員因為無力導(dǎo)致的肌肉酸痛與緊張

【學(xué)習(xí)時間】

級別一、二連報：每月11號-15號共五天

中瑜伽體系空中瑜伽系列-提升班：每月16-17號共兩天

【學(xué)習(xí)費用】

中瑜伽-級別一、二連報：原價 5800早鳥價：4800<

中瑜伽體系空中瑜伽系列-提升班：原價3800元，早鳥價2800元

中瑜伽體系空中瑜伽系列級別一從培訓(xùn)之日起一年內(nèi)免費復(fù)訓(xùn)，（因為報名人數(shù)的不一樣，不能**每次復(fù)訓(xùn)都有獨立的吊床，有無吊床都不影響你來復(fù)訓(xùn)學(xué)習(xí)）。

不接受口頭報名，不接受退款，如有原因不能參加請?zhí)崆巴ㄖぷ魅藛T延期到下一次。

【師生風(fēng)采】

【學(xué)校介紹】

迄今為止,歐姆瑜伽在業(yè)內(nèi)被譽為中國為歷史悠久的瑜伽品牌。是瑜伽行業(yè)就業(yè)認可品牌，國際知名品牌，畢業(yè)生通過可獲得世界瑜伽聯(lián)合會/認證瑜伽師資格認證！

【學(xué)校榮譽】