【課程提要】
因為頸肩部不適,而經(jīng)常去做按摩和正骨,按摩可以平衡肌張力,但是不能增強肌力量。正骨使關節(jié)復位,但因為肌肉的力量和不良的生活方式?jīng)]有改變,所以調整完很不容易穩(wěn)定,容易反復復發(fā)。
長期過度松解肌肉和正骨,關節(jié)和韌帶會變得非常不穩(wěn)定,更容易錯位,所以復發(fā)頻率增加,癥狀還加重。生命在于運動,而運動在于科學!
【適合人群】
瑜伽老師 、速身教練、 私人教練 、健身愛好者 、提升者、 瑜伽館主、帶有肩頸問題的伽人都可以報名學習。
【教學大綱】
一、頸部
1、頸椎的向前彎曲、向后、單側、水平轉頭、活動度受限和產生疼痛的評估,激活與離心收縮訓練,快速提高其活動度;
2、頸椎大包的危害與呼吸模式與功能訓練等;
3、頸椎生理曲度消失僵直和反弓的評估與訓練。
4、脖子前引、后伸、歪斜的評估與康復訓練方案;
二、肩部
1.無痛快速開肩
2.輔具工具開肩
3.被動開肩
4.主動開肩
肩胛骨內緣外翻、圓肩,聳肩、平背、溜肩踏肩,高低肩、扣肩,含胸駝背的評估與運動康復及課程編排。
三、具備理療療愈的手法矯正,手法松懈緊張的肌肉、糾正錯誤。
防止損傷、引導學習啟動正確的肌肉走向(運動軌跡)及正位、增加對呼吸及身體的覺知;
四、被動的瑜伽,通過被動拉伸,幫助開肩、開胸腔,打開關節(jié)、提高氣質形象;
五、激活目標肌肉、讓其產生肌肉募集;
六、小工具,如麥管球、彈力帶、花生球、泡沫軸,放松、強化,在課程中的使用,讓其效果如虎添翼。
【教學方式】
歡迎參加葛彬老師肩、頸、胸運動康復理療課程,改善亞健康從這里開始!
沒有復雜的理論,淺顯易懂、容易上手
沒有多余的炫技,一切只為實用、有效
實踐多于理論,給你充足的"下手"機會
多年經(jīng)驗無私分享,讓你收獲更多超值內容
【學員風采】
【教學特點】
這是一個、有趣、有效、易學的運動康復理療高密度濃縮課程。
這是一個迅速提升理療康復效果,提高瑜伽課程教學的課程。
這是一個改變教練瓶頸、提升私教技能的針對性特色課程。
這是一個講方法、講原理、講思路、重實踐的培訓課程。
這是一個簡單易學,通俗易懂,學后立馬上手,易操作的有趣課程。
?如果您是一位瑜伽老師、私教教練,你的會員中常見的肩頸疼痛,您是否能幫助她去解決,當今社會有太多這樣的人群存在,而我們是否能去幫助到他人,同時也是提升自己,開設私教的課程。
【上課時間】
上午:9:00一12:00
下午:14:00一17:00
【學校介紹】
璞度瑜伽設有阿斯湯伽、空中瑜伽、瘦身瑜伽、產后瑜伽、瑜伽私教等課程,專注培養(yǎng)高質量瑜伽教練人才。國際瑜伽大師親自授課,學員一對一因材施教,全程專業(yè)質量把控,讓每一位前來培訓的學員都成為炙手可熱的瑜伽大咖!
【學習環(huán)境】