【課程介紹】
哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習,哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機能有序運轉(zhuǎn),從而使心靈獲得寧靜,變得祥和。哈他瑜伽以姿勢和呼吸的練習為主,以冥想與收束法為輔。哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制
【哈他瑜伽好處】
哈他瑜伽適合初學者,是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧,來達到訓練的目的。對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處,其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能
【適合學員】
哈他瑜伽初學者
【培訓內(nèi)容】
瑜伽哲學
瑜伽冥想
呼吸控制法
瑜伽體位法
基礎(chǔ)哈他瑜伽的體式重點與細節(jié)
流瑜伽的編排序列
瑜伽解剖學及生理學
瑜伽飲食及注意事項
【教學師資】
秦志梅老師
個人簡介
工作經(jīng)歷:畢業(yè)于印度恒河瑜伽教育學院,曾多次在廣州在艾楊格瑜伽學院和EPTC精英私教以及左右普拉提總部進修。
工作職責和業(yè)績:主要從事正位瑜伽、纖體瑜伽、保健瑜伽、冥想瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽和普拉提的授課,以求讓越來越多人認識瑜珈、練習瑜珈、熱愛瑜珈、獲益于瑜珈,通過瑜珈練習保持驕人身材,改善身體體質(zhì)、緩解精神壓力,并在2012年至2017年期間在瑜伽館授課
【學校環(huán)境】
【上課風采】
【學員風采】
【機構(gòu)簡介】
樂從禪韻瑜伽--館內(nèi)擁有眾多瑜伽教練,做瑜伽的傳播者是我們的目標!一直以來以完善全面的傳承瑜伽健康文化,推廣全民健身,增強全民體質(zhì),以學員的身心健康放在位為宗旨.傳播健康瑜伽.