佛山纖體瑜伽精品培訓(xùn)班

【關(guān)于纖體瑜伽】

纖體瑜伽有四大功能，即調(diào)理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢(shì)能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時(shí)由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效

【教學(xué)對(duì)象】

因姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的脂肪分布不均，因新陳代謝減緩導(dǎo)致的脂肪堆積，因年齡增長(zhǎng)而造成的身材走樣的人群。

【教學(xué)目標(biāo)】

纖體瘦身瑜伽通過(guò)身體各部位針對(duì)性的瑜伽體位法，有效促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝，收緊多余的脂肪，排除富余水分，達(dá)到瘦身目的。

【教學(xué)內(nèi)容】

瑜伽介紹

瑜伽減肥原理

練習(xí)瑜伽的益處、原則和注意事項(xiàng)

瑜伽呼吸

完全式呼吸

喉呼吸

瑜伽瘦身操

熱身運(yùn)動(dòng)——向太陽(yáng)致敬

纖體組合

腿部塑形

樹(shù)式

三角式

加強(qiáng)側(cè)伸展式

扭身祈禱式

側(cè)角式

單腿獨(dú)立前伸展

幻椅式

鳥(niǎo)王式

半蓮花蹲式

牛面坐

側(cè)拉弓式

戰(zhàn)士二式

戰(zhàn)士三式

腰部塑形

門閂式

側(cè)腰伸展式

扭身式

海狗式

風(fēng)吹樹(shù)式

腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式

三角扭轉(zhuǎn)式

雙角式

穗式

鴿子式

脊柱扭轉(zhuǎn)式

臀部塑形

腹部塑形

瑜伽休息術(shù)

【教學(xué)師資】

秦志梅老師

個(gè)人簡(jiǎn)介

工作經(jīng)歷：畢業(yè)于印度恒河瑜伽教育學(xué)院，曾多次在廣州在艾楊格瑜伽學(xué)院和EPTC精英私教以及左右普拉提總部進(jìn)修。

工作職責(zé)和業(yè)績(jī)：主要從事正位瑜伽、纖體瑜伽、保健瑜伽、冥想瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽和普拉提的授課，以求讓越來(lái)越多人認(rèn)識(shí)瑜珈、練習(xí)瑜珈、熱愛(ài)瑜珈、獲益于瑜珈，通過(guò)瑜珈練習(xí)保持驕人身材，改善身體體質(zhì)、緩解精神壓力，并在2012年至2017年期間在瑜伽館授課

【學(xué)校環(huán)境】

【上課風(fēng)采】

【學(xué)員戶外活動(dòng)】

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

樂(lè)從禪韻瑜伽--館內(nèi)擁有眾多瑜伽教練，做瑜伽的傳播者是我們的目標(biāo)！一直以來(lái)以完善全面的傳承瑜伽健康文化，推廣全民健身，增強(qiáng)全民體質(zhì)，以學(xué)員的身心健康放在位為宗旨.傳播健康瑜伽.

【瑜伽簡(jiǎn)介】

瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。纖體瘦身瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。對(duì)身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時(shí)對(duì)女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。