東莞舞韻瑜伽精品培訓(xùn)班

【關(guān)于舞韻瑜伽】

舞韻瑜伽是在現(xiàn)代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和，同時配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的瑜伽。

在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在**健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛。所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。

【課程簡介】

帕瓦舞韻瑜伽，由中國舞蹈家協(xié)會八級教師小橋老師任教，舞蹈專業(yè)出身，與15年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗相結(jié)合，讓瑜伽舞韻更加的專業(yè)化系統(tǒng)化，讓您在瑜伽的世界里再一次去感受形體的魅力。舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風(fēng)采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

【課程注意事項】

1、每次練習(xí)瑜伽均應(yīng)先做足熱身運動，并要量力而為以免受傷，正當(dāng)修習(xí)瑜伽對健康有益。

2、練習(xí)之前3個小時不要吃固體食物，練后半小時內(nèi)不要進食，前后一個小時不要大量進水。

3.著輕薄寬松的衣物，便于肢體的生展，帶上小毛巾,等隨身用品。

【課程內(nèi)容】

脊柱舒展,舒展全身經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血,美容養(yǎng)顏,

舒展、生發(fā)松，獨角式、牛面式等以刺激人體神經(jīng)，舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發(fā)人體柔韌性和調(diào)節(jié)平衡。整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進血液循環(huán)，對調(diào)養(yǎng)脾胃強壯消化系統(tǒng)有一定幫助，還有神清氣和、生津開胃、預(yù)防腸胃道疾病的功效。

【教學(xué)師資】

小橋老師教學(xué)總監(jiān)，專職瑜伽導(dǎo)師

國際瑜伽聯(lián)盟指定東莞地區(qū)培訓(xùn)導(dǎo)師，評審委員會會長

亞洲瑜伽協(xié)會理事會理事，IRSC國際認(rèn)證機構(gòu)認(rèn)證指定東莞地區(qū)培訓(xùn)導(dǎo)師，東莞地區(qū)瑜伽教練評審委員會會長

15年的專業(yè)教學(xué)造就了堅強穩(wěn)重的性格，結(jié)緣瑜伽以來，更視其為另具風(fēng)格的藝術(shù)，以獨特的風(fēng)格來實修，來認(rèn)識瑜伽的真諦。潛心于瑜伽教學(xué)，在不斷的學(xué)習(xí)與教學(xué)過程中積累了豐富的教學(xué)經(jīng)驗，并傳承印度瑜伽的精髓。通過科學(xué)的五步教學(xué)法、形體優(yōu)雅多變的訓(xùn)練方式、注重身、心的雙重修煉，幫助大家緩解心中的壓力、憂慮，從而帶領(lǐng)大家進入身、心、靈合一的寧靜狀態(tài)。

曾任職深圳東莞多家會館，專職從事瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師課程,私教課程，培養(yǎng)多批的瑜伽學(xué)員，遍布整個珠三角。

主授課程：整體瑜伽教培，正位，流瑜伽，舞韻瑜伽，腰椎肩頸理療，女性調(diào)理…

【學(xué)員風(fēng)采】

【瑜伽的作用】

一、預(yù)防慢性病

別以為只有肌肉及骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產(chǎn)生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢，按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使體內(nèi)腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。

二、消除緊張和疲勞

站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。

三、按摩內(nèi)臟

瑜伽腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能，促進并調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)。

四、保持青春

瑜伽的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀態(tài)，進而促進精神的活躍；瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

五、減肥

瑜伽的減肥，是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓(xùn)練，讓你在面對美食的誘惑時，會有更強的控制力。此外，困內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法，達到很好的控制成效。

【學(xué)校簡介】

國際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院在東莞指定的教培基地。成立于2004年，擁有13年的教學(xué)歷史，我們擁有教師團隊,配備齊全的艾揚格輔具,以專業(yè)瑜伽為主導(dǎo),強調(diào)精確關(guān)注人體肌肉,骨骼及器官組織及體式的正確，塑造型體，對身體疾病的理療及亞健康人群的修復(fù)有顯著效果，糾正生活中的不良形態(tài)。在這里，多元化現(xiàn)代瑜伽課堂，環(huán)境素雅、陽光，定期開設(shè)工作坊與培訓(xùn)，為您帶來更多的選擇。