流瑜伽教練培訓(xùn)課程

【課程簡介】

流瑜伽，瑜伽的一種類型，是時(shí)下很流行的一種瑜伽，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為"流瑜伽"。

流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。

【課程內(nèi)容及安排】

流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動與呼吸的和諧性，每個(gè)動作都要停留更長時(shí)間，仔細(xì)體會身體的感受。

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是哈他瑜伽(hatha yoga)中的一種，它來自的阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga vinyasa yoga)。流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，以拜日式為其核心，降低了對體位難度和呼吸的要求，但同樣通過vinyasa的連接讓單個(gè)體位串聯(lián)在一起練習(xí),使得整個(gè)練習(xí)過程相同行云流水一般，F(xiàn)low這個(gè)詞，就有連續(xù)不間斷的意思。

流瑜伽體大特點(diǎn)是靈活空間比較大，流瑜伽整體體式安排上講究流動性和連貫性，練習(xí)過程中側(cè)重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉,但相對于阿斯湯伽而言流瑜伽又比較自由與隨意，可以根據(jù)練習(xí)者情況安排難度和強(qiáng)度以及vinyasa的使用次數(shù).所以練習(xí)者可以在練習(xí)過程中創(chuàng)造出符合自己身體條件的順序組合，這也大大提高了練習(xí)者的興趣。通過這種方法練習(xí)，為普通大眾和初學(xué)者打下了一個(gè)非常好的基礎(chǔ)，也為以后真正練習(xí)阿斯湯伽瑜伽鋪平了道路。

培訓(xùn)內(nèi)容

一、流瑜伽的理論基礎(chǔ)

1、流瑜伽的歷史

2、流瑜伽與阿斯湯加的關(guān)聯(lián)

二、呼吸控制

1、左右鼻道交替呼吸法a(Nadi shodhana)

2、左右鼻道交替呼吸法b(Nadi shodhana)

3、手指堵住耳朵呼吸法

4、清涼呼吸法a（shitali）

5、風(fēng)箱式呼吸(Bhastrika)

6、圣光呼吸法（kapalabhati）

7、左鼻道呼吸法（月亮呼吸法）

8、右鼻道呼吸法（太陽呼吸法）

9、勝利呼吸法(Ujjayi)

三、流瑜伽體位練習(xí)中連接（Vinyasa）的概念

1、簡化的Vinyasa

2、完整的Vinyasa

3、加強(qiáng)的Vinyasa

四、瑜伽體位的種類：

1、前彎曲體位

2、后彎曲體位

3、扭轉(zhuǎn)體位

4、平衡體位

6、倒立體位

五、流瑜伽練習(xí)的原則：

1、右側(cè)——Vinyasa——左側(cè)

2、右側(cè)：從右側(cè)開始練習(xí)1,2,3....個(gè)體位動作

3、左側(cè)：從左側(cè)開始練習(xí)與右側(cè)一樣順序的體位

4、在同一側(cè)的順序組合中一般采用少移動位置的原則

六、完整的流瑜伽課程一般包括如下部分：

1、熱身練習(xí)

2、站立體位練習(xí)

3、體位連接練習(xí)

4、站立平衡練習(xí)

5、背部練習(xí)

6、墊上練習(xí)

7、脊柱練習(xí)

8、倒立練習(xí)

9、扭轉(zhuǎn)放松練習(xí)

七、課程安排

1、基礎(chǔ)課程安排

2、初級課程安排

3、中級課程安排

4、課程安排

【培訓(xùn)目標(biāo)】 

培訓(xùn)可擔(dān)任專業(yè)瑜伽館的瑜伽老師

【適合人群】

 擁有200小時(shí)哈他瑜伽教練證書或者2年以上瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽練習(xí)者、瑜伽老師、館主;

【畢業(yè)證書】

 人保部頒發(fā)畢業(yè)合格證書、印度梵語證書瑜伽導(dǎo)師

【畢業(yè)教學(xué)能力】 

流瑜伽教學(xué)

【老師介紹】

系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了傳統(tǒng)印度理論《瑜伽經(jīng)》，《哈他之光》、《阿育吠陀》及人體構(gòu)造與解刨學(xué),對唱誦,體式,清潔法,呼吸控制法,收束法,契合法,冥想等有深刻的認(rèn)識和理解

從2015年教培導(dǎo)師上崗培訓(xùn)至今;教學(xué)風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn),用深入的瑜伽哲學(xué)理論結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及標(biāo)準(zhǔn)體式引導(dǎo)會員深入的了解瑜伽。注重瑜伽哲學(xué)理論和人格發(fā)展傳播;

2014年獲得心理咨詢師三級證書;

2015年相繼參加了程婷老師的孕產(chǎn)和空中瑜伽

2016程婷老師脊柱側(cè)彎富貴包等一系列療愈身體密碼;

2017年跟隨國際大瑜伽士 jani jaatinen老師(國內(nèi)大家稱呼“體式外星人”)

系統(tǒng)學(xué)習(xí)了古老瑜伽氣鎖( GOKUL BANDHA)的運(yùn)用以及瑜伽哲學(xué)、呼吸法、冥想等,跟隨ani老師學(xué)習(xí)并專注于古老的 GOKUL哈他瑜伽術(shù)體系。

瑜伽感言:歷練無捷徑,修行無速成!

【關(guān)于我們】

瑪尼瑜伽培訓(xùn)學(xué)院攜手瑪尼瑜伽自2007年成立至今，是上市公司伽族集團(tuán)聯(lián)盟單位，是全國瑜伽委員會理事單位，2017年學(xué)院升級為中國瑜伽師培訓(xùn)學(xué)院。是中國瑜伽師上海、蘇州、無錫、常州等多個(gè)城市指定培訓(xùn)基地；中國瑜伽教練培訓(xùn)品牌；印度梵語戰(zhàn)略合作單位；江南影視學(xué)院指定就業(yè)單位和戰(zhàn)略合作單位；蘇州市瑜伽運(yùn)動協(xié)會副會長單位；蘇州新區(qū)瑜伽協(xié)會副會長單位；淮陰師范學(xué)院教學(xué)實(shí)踐單位。學(xué)院擁有12年教練培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，擁有獨(dú)立的教學(xué)研發(fā)團(tuán)隊(duì)。學(xué)院在全國擁有33家直營培訓(xùn)學(xué)院，30家加盟學(xué)院，500家聯(lián)盟會館。

【教學(xué)環(huán)境】

【教學(xué)優(yōu)勢】

一、全日制零基礎(chǔ)培訓(xùn)。開設(shè)零基礎(chǔ)瑜伽教練課程，給每一位熱愛瑜伽的學(xué)子，從零起點(diǎn)成長為老師。

二、國際名師任教。邀請國際知名瑜伽教練導(dǎo)師授課，讓學(xué)員充分了解的瑜伽的文化，理論實(shí)踐相結(jié)合，零基礎(chǔ)培訓(xùn)更專業(yè)。

三、頒發(fā)權(quán)威教練證書。學(xué)院結(jié)業(yè)給學(xué)員頒發(fā)權(quán)威教練證書,全國瑜伽行業(yè)通過，含金量高。

四、星級教學(xué)環(huán)境。教學(xué)環(huán)境優(yōu)越設(shè)備齊全，使學(xué)員能夠更方便的使用設(shè)備，更舒心的學(xué)習(xí)。

五、高薪推薦會館就業(yè)。學(xué)員畢業(yè)，享受學(xué)校高薪推薦瑜伽會館工作,讓機(jī)會不在流失，讓工作不再難找。

六、終身免費(fèi)進(jìn)修。學(xué)員畢業(yè)之后，可每年申請免費(fèi)進(jìn)修新的課程，讓瑜伽知識不落伍,更高薪。

七、一線城市一線校區(qū)。學(xué)院所有校區(qū)坐落于市中心位置，條件優(yōu)越，交通便利。

八、預(yù)定免費(fèi)住宿。瑪尼瑜伽面向全國招生，現(xiàn)在預(yù)定報(bào)名可免費(fèi)住宿，方便實(shí)惠。