廣州哈他瑜伽教練系統(tǒng)培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

200小時(shí)哈他瑜伽教練培訓(xùn)班”課程是瑜伽老師必修課程之一，涵括多面向內(nèi)容的規(guī)劃：瑜伽哲學(xué)、解剖學(xué)、體位法、呼吸法等。瑜伽是一門(mén)永遠(yuǎn)值得探究的學(xué)問(wèn)，哈他瑜伽培訓(xùn)課程能給予我們一個(gè)良好基礎(chǔ)；深入而密集的訓(xùn)練，將平常散落的資訊，串聯(lián)成結(jié)構(gòu)分明的知識(shí)。練習(xí)者將可從此穩(wěn)固基礎(chǔ)出發(fā)，展開(kāi)自我獨(dú)特的瑜伽之道。

本培訓(xùn)課程體系，將更大程度上滿(mǎn)足瑜伽教學(xué)的多元需求，是每一個(gè)瑜伽從業(yè)人專(zhuān)業(yè)深造晉級(jí)的佳選擇。無(wú)論在瑜伽練習(xí)層面、還是瑜伽教學(xué)與瑜伽生活方面，此200小時(shí)哈他瑜伽培訓(xùn)課程將引領(lǐng)你打下穩(wěn)固的根基。

【培訓(xùn)內(nèi)容】

含初,中,高三級(jí)哈他瑜伽課程的編排。

練習(xí)和授課瑜伽理論、傳統(tǒng)印度哲學(xué)、阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)、瑜伽解剖學(xué)、體式、呼吸控制法、靜坐、唱誦、收束法、清潔法、冥想靜心原理與實(shí)修技巧。

《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》、教學(xué)法、瑜伽對(duì)女性的幫助、瑜伽理療養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)、瑜伽輔助技巧. 瑜伽飲食,瑜伽生活方式等。

【課程目的】

此培訓(xùn)課程的目的在展現(xiàn)瑜伽之路，而非一個(gè)特定的瑜伽派別。除了探索瑜伽八支的哲學(xué)與方式之外，也將探討當(dāng)今的瑜伽發(fā)展形式、相關(guān)科學(xué)以及身心健康的概念。

【為何要參加哈他瑜伽老師課程】

現(xiàn)在物質(zhì)文明越來(lái)越發(fā)達(dá)，可是我們的無(wú)奈和困惑，卻反而增加了，我們?cè)谏鐣?huì)中努力打拼中獲得很多，可是卻好像失去更多，每個(gè)人的生命本質(zhì)都被隱蔽著，長(zhǎng)久以來(lái)我們只在生命的表象上活動(dòng)，只透過(guò)假象滿(mǎn)足內(nèi)心的欲望和所設(shè)定的目標(biāo)，本質(zhì)因而被塵封?？墒蔷昧艘院筮@本質(zhì)會(huì)蘇醒，會(huì)與我們相應(yīng)，通過(guò)瑜伽的習(xí)練和我們的生命本質(zhì)相連接，修復(fù)我們身與心的平衡。

不論你是對(duì)瑜伽的觀望者還是練習(xí)瑜伽一段時(shí)間的愛(ài)好者，如果經(jīng)常涌起想要更深入學(xué)習(xí)瑜伽的渴望，那么對(duì)你來(lái)說(shuō)，參加哈他瑜伽培訓(xùn)課程的時(shí)機(jī)就到了。

當(dāng)然，不可錯(cuò)過(guò)的哈他瑜伽培訓(xùn)課程的主要原因，莫過(guò)于你將獲得個(gè)人的成長(zhǎng)，平衡與完整生命并開(kāi)拓內(nèi)在視野；在離開(kāi)舒適的環(huán)境及日程安排下，將有充足的時(shí)間，思考自我的練習(xí)，探索生命的真相，當(dāng)我們以不同的眼光看待世界，人生就會(huì)迵異與往昔。 

【課程大綱】

1、學(xué)習(xí)瑜伽經(jīng)典哲學(xué)、歷史傳統(tǒng)

2、學(xué)習(xí)體位法，包含瑜伽解剖、正位、替代體式、風(fēng)險(xiǎn)與益處等

3、學(xué)習(xí)如何協(xié)助與指導(dǎo)不同程度的學(xué)生

4、瑜伽輔具運(yùn)用

5、領(lǐng)課語(yǔ)言藝水與技巧

6、強(qiáng)化突破性的練習(xí)，合核心力量，肩髖打開(kāi)，倒或后彎

7、啟發(fā)學(xué)生對(duì)瑜伽認(rèn)識(shí)，從而影響自身，到達(dá)身心平衡

【時(shí)間安排】

第1期時(shí)間：6月1號(hào)～7月25號(hào)

課程時(shí)長(zhǎng)50天

周一至周五：18:30-21:30

周六：8:30-12:00

14:00-17:30

周日休息

（時(shí)間也將收集會(huì)員意見(jiàn)適當(dāng)調(diào)整）

【課程特色】

畢業(yè)后取得資格：

頒發(fā)證書(shū)： 200小時(shí)哈他瑜伽老師畢業(yè)證書(shū)

【適合人群】

希望成為瑜伽老師分享者

希望通過(guò)學(xué)習(xí)釋放身心所有人

熱愛(ài)瑜伽所有人

零基礎(chǔ)/有經(jīng)驗(yàn)均可

【頒發(fā)證書(shū)】

考核合格獲得；200小時(shí)哈他教師畢業(yè)證書(shū)

【課程內(nèi)容】

一、體位法（初、中、高級(jí)）

包含初中高體位法系列，亦概括前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)與側(cè)彎、倒立、手平衡。

依據(jù)體位法能量并結(jié)合人體解剖生力學(xué)原理安排課程，學(xué)習(xí)如何安排健康而適度應(yīng)用與替代練習(xí)。

教學(xué)強(qiáng)調(diào)體位法中的精準(zhǔn)正位，避免受傷，安全練習(xí)方法。

1、學(xué)習(xí)掌握體式，含初級(jí)，中，高級(jí)

2、解析精講體位法

3、特殊人群禁忌

二、瑜伽理論哲學(xué)  

1、瑜伽的起源與歷史

2、瑜伽流派傳統(tǒng)與傳承

3、瑜伽八支理論

4、瑜伽經(jīng)典學(xué)習(xí)《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》

三、梵文、唱誦  

1、常用體式梵文

2、曼陀羅唱誦

四、呼吸控制法、冥想  

1、呼吸控制法

2、冥想靜心原理

3、呼吸法，冥想實(shí)修技巧

4、清潔法 、收束法、瑜伽鎖印

五、瑜伽能量體系  

1、脈輪

2、鞘

六、教學(xué)法與教學(xué)藝術(shù)  

1、瑜伽輔具運(yùn)用（墻繩等）

2、手法矯正，口令引導(dǎo)

3、授課溝通層次11個(gè)原則

4、體位序列法編排原則

5、進(jìn)階體位法安排原則

6、教學(xué)不同對(duì)象個(gè)體對(duì)應(yīng)技巧

7、教師形象素養(yǎng)要素，教師安全練習(xí)與損傷預(yù)防

七、瑜伽生活飲食 

1、瑜伽生活修習(xí)法

2、瑜伽飲食方式

3、基礎(chǔ)阿育吠陀養(yǎng)生

八、瑜伽基礎(chǔ)解剖  

1、人體肌肉骨骼解剖

2、瑜伽基礎(chǔ)生理常識(shí)（含呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等）

3、基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

4、常見(jiàn)肩頸，腰背，膝關(guān)節(jié)，腳根基問(wèn)題進(jìn)行剖析

【學(xué)費(fèi)設(shè)置】

優(yōu)惠價(jià)：13500元      早鳥(niǎo)價(jià)：12800元

2年內(nèi)免費(fèi)復(fù)訓(xùn)1次

報(bào)名定金：3000元

住宿用餐另繳費(fèi)1600元（住宿與一日兩餐，健康素食為主）

周末班，食宿自理

【教學(xué)師資】

導(dǎo)師：朱君霞  EVA

私教教學(xué)超過(guò)30000課時(shí)、哈他瑜伽培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)超過(guò)14年

孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師脊柱康復(fù)理療師、國(guó)際高級(jí)私人教練導(dǎo)師、輔具工具理療培訓(xùn)導(dǎo)師 

2005年開(kāi)始擔(dān)任北京瑞詩(shī)凱詩(shī)國(guó)際瑜伽教師培訓(xùn)導(dǎo)師兼教學(xué)總監(jiān)，同時(shí)從事瑜伽理療教學(xué)十四年，私教授課超過(guò)30000小時(shí)，2008年5月至今曾擔(dān)任廣東省中國(guó)銀行、南方電網(wǎng)等名企特約老師。

EVA老師授課風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)、科學(xué)，環(huán)環(huán)相扣、生動(dòng)活潑。她對(duì)待瑜伽科學(xué)而負(fù)責(zé)的態(tài)度，使得瑜伽這一古老的智慧以更平易近人的方式為人們所接受，堅(jiān)持靠自己的個(gè)人魅力和對(duì)瑜伽教學(xué)的實(shí)踐以及個(gè)人的練習(xí)感受與學(xué)生分享并傳播瑜伽！

資深導(dǎo)師:楊娟娟Wendy

從事瑜伽8年有余，期間多次探訪(fǎng)知名導(dǎo)師，融入自身練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，保持熱愛(ài)并分享瑜伽理念融入生活，倡導(dǎo)平和的心態(tài)去面對(duì)生活中的種種……

瑜伽路上有幸與Universal Yoga創(chuàng)始人Andrew Lapps先生結(jié)緣，在2019-2023年獲其親授100TT 200TT 300TT 400TT的UY RYT金證500h證書(shū)。

• 2017年-2020年間，履職于知名瑜伽品牌學(xué)院哈他、寰宇瑜伽簽約培訓(xùn)師。
• 2017年-2020年間,接觸不同的流派及認(rèn)證，分別有：寰宇、正位、哈他、倒立、后彎、伸展、空中瑜伽1級(jí)2級(jí)、孕產(chǎn)瑜伽、理療解剖等。
• Flow Yoga-Shaila 流瑜伽提升認(rèn)證
• Sei Kim-MYRingYoga 30小時(shí)瑜伽環(huán)理療認(rèn)證
• Shanghai Rob倒立后彎進(jìn)階
• 2020年創(chuàng)建自主瑜伽品牌
• 2021年入駐樹(shù)瑜伽，秉承歷行推動(dòng)瑜伽生活、培訓(xùn)引領(lǐng)更多人喜歡瑜伽、分享瑜伽！
• 2023年千尼泊爾加德滿(mǎn)都，在Jniversal Yoga創(chuàng)始人 Andrewapps上師的見(jiàn)證下，圓滿(mǎn)修完Universal Yoga500小時(shí)，并獲得UY金證證

Wendy老師的課程口令具有高質(zhì)量的感染力，可以迅速讓人平靜及專(zhuān)注的進(jìn)入練習(xí)，進(jìn)入忘我的練習(xí)狀態(tài)。

在這種極具最自然的狀態(tài)下，發(fā)覺(jué)和進(jìn)入身體更深層次的練習(xí)，獲得更好的體感。

對(duì)于身體的三大主要軀干骨骼，順從關(guān)節(jié)方向的特點(diǎn)有多套很好的練習(xí)方法，讓你的練習(xí)在輕松又愉悅的狀態(tài)下做到自己最大化，在這種情況下，往往體式及心態(tài)的突破就會(huì)造就不同的自己。

只要心態(tài)擺放好，加上智慧的課程編排，沒(méi)有理由不進(jìn)步！

導(dǎo)師：陳沁鑫Chin

2015年接觸瑜伽，2017年完成一系列經(jīng)典瑜伽系統(tǒng)學(xué)習(xí)，累計(jì)超過(guò)1000小時(shí)名師培訓(xùn)經(jīng)歷。自開(kāi)始瑜伽，保持研讀瑜伽經(jīng)典，學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)和筋膜學(xué)打造更科學(xué)的陰瑜伽的練習(xí)。根據(jù)Hansa Flow 元素序列，結(jié)合阿育吠陀，開(kāi)發(fā)提升瑜伽需求的身體運(yùn)動(dòng)練習(xí)。在學(xué)習(xí)Inside Flow之后，對(duì)于身心流動(dòng)的理解又打開(kāi)了新的認(rèn)知。

Chin老師的陰瑜伽課堂充滿(mǎn)哲學(xué)，授課邏輯思路清晰，以豐富的口令引導(dǎo)與溫和的輔助方式引導(dǎo)會(huì)員關(guān)注自身當(dāng)下身體情緒，著重于培養(yǎng)練習(xí)者的覺(jué)知。教學(xué)中尊重個(gè)體，幫助練習(xí)者找到適合自己的練習(xí)方式。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)

現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)

現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)

實(shí)操現(xiàn)場(chǎng)

【教學(xué)環(huán)境】

【學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員認(rèn)真練習(xí)中

練習(xí)

合照

學(xué)員風(fēng)采

【學(xué)院簡(jiǎn)介】

2013年，廣州首家以練習(xí)（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會(huì)館——樹(shù)瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹(shù)瑜伽的靈感源于自然，樹(shù)賦予大地綠色生機(jī)，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長(zhǎng)，不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境而停止。

樹(shù)的每一寸成長(zhǎng)都鼓舞著我們享受每個(gè)當(dāng)下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹(shù)瑜伽，正如名字一樣，在廣州的中心——珠江新城，廣州美的一角——番禺靜修中心，慢慢向下扎根，向上生長(zhǎng)。并堅(jiān)持推動(dòng)傳統(tǒng)瑜伽這門(mén)傳統(tǒng)科學(xué)藝術(shù)，吸引了越來(lái)越多的人愛(ài)上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習(xí)阿斯湯加的瑜伽人越來(lái)越多，漸漸形成了一種有強(qiáng)大凝聚力的練習(xí)場(chǎng)。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長(zhǎng)。因?yàn)閷?duì)阿斯湯加的真愛(ài)，很多的故事都在樹(shù)瑜伽發(fā)生、延續(xù)，如同一顆種子，慢慢地開(kāi)花、結(jié)果。

樹(shù)瑜伽堅(jiān)持傳播“倡導(dǎo)健康，智慧生活”的科學(xué)理念，開(kāi)展一系列專(zhuān)業(yè)瑜伽練習(xí)課程，及系統(tǒng)專(zhuān)業(yè)教練培訓(xùn)課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時(shí)導(dǎo)師培訓(xùn)，哈他瑜伽導(dǎo)師專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，200小時(shí)RYT美國(guó)瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證培訓(xùn)深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng)，科學(xué)，有效指導(dǎo)為原則。強(qiáng)調(diào)精品教學(xué)，來(lái)滿(mǎn)足不同課程需求的練習(xí)者。課程同時(shí)根據(jù)學(xué)員的掌握程度，定期制定針對(duì)性的提升工作坊，來(lái)保持學(xué)員持續(xù)精進(jìn)。

樹(shù)瑜伽匯集了一批國(guó)內(nèi)外的瑜伽導(dǎo)師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養(yǎng)出了一大批瑜伽種子，當(dāng)中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。