廣州哈他瑜伽教練系統(tǒng)培訓班

【課程簡介】

200小時哈他瑜伽教練培訓班”課程是瑜伽老師必修課程之一，涵括多面向內(nèi)容的規(guī)劃：瑜伽哲學、解剖學、體位法、呼吸法等。瑜伽是一門永遠值得探究的學問，哈他瑜伽培訓課程能給予我們一個良好基礎；深入而密集的訓練，將平常散落的資訊，串聯(lián)成結(jié)構分明的知識。練習者將可從此穩(wěn)固基礎出發(fā)，展開自我獨特的瑜伽之道。

本培訓課程體系，將更大程度上滿足瑜伽教學的多元需求，是每一個瑜伽從業(yè)人專業(yè)深造晉級的佳選擇。無論在瑜伽練習層面、還是瑜伽教學與瑜伽生活方面，此200小時哈他瑜伽培訓課程將引領你打下穩(wěn)固的根基。

【培訓內(nèi)容】

含初,中,高三級哈他瑜伽課程的編排。

練習和授課瑜伽理論、傳統(tǒng)印度哲學、阿育吠陀養(yǎng)生學、瑜伽解剖學、體式、呼吸控制法、靜坐、唱誦、收束法、清潔法、冥想靜心原理與實修技巧。

《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》、教學法、瑜伽對女性的幫助、瑜伽理療養(yǎng)生基礎知識、瑜伽輔助技巧. 瑜伽飲食,瑜伽生活方式等。

【課程目的】

此培訓課程的目的在展現(xiàn)瑜伽之路，而非一個特定的瑜伽派別。除了探索瑜伽八支的哲學與方式之外，也將探討當今的瑜伽發(fā)展形式、相關科學以及身心健康的概念。

【為何要參加哈他瑜伽老師課程】

現(xiàn)在物質(zhì)文明越來越發(fā)達，可是我們的無奈和困惑，卻反而增加了，我們在社會中努力打拼中獲得很多，可是卻好像失去更多，每個人的生命本質(zhì)都被隱蔽著，長久以來我們只在生命的表象上活動，只透過假象滿足內(nèi)心的欲望和所設定的目標，本質(zhì)因而被塵封?？墒蔷昧艘院筮@本質(zhì)會蘇醒，會與我們相應，通過瑜伽的習練和我們的生命本質(zhì)相連接，修復我們身與心的平衡。

不論你是對瑜伽的觀望者還是練習瑜伽一段時間的愛好者，如果經(jīng)常涌起想要更深入學習瑜伽的渴望，那么對你來說，參加哈他瑜伽培訓課程的時機就到了。

當然，不可錯過的哈他瑜伽培訓課程的主要原因，莫過于你將獲得個人的成長，平衡與完整生命并開拓內(nèi)在視野；在離開舒適的環(huán)境及日程安排下，將有充足的時間，思考自我的練習，探索生命的真相，當我們以不同的眼光看待世界，人生就會迵異與往昔。 

【課程大綱】

1、學習瑜伽經(jīng)典哲學、歷史傳統(tǒng)

2、學習體位法，包含瑜伽解剖、正位、替代體式、風險與益處等

3、學習如何協(xié)助與指導不同程度的學生

4、瑜伽輔具運用

5、領課語言藝水與技巧

6、強化突破性的練習，合核心力量，肩髖打開，倒或后彎

7、啟發(fā)學生對瑜伽認識，從而影響自身，到達身心平衡

【時間安排】

第1期時間：6月1號～7月25號

課程時長50天

周一至周五：18:30-21:30

周六：8:30-12:00

14:00-17:30

周日休息

（時間也將收集會員意見適當調(diào)整）

【課程特色】

畢業(yè)后取得資格：

頒發(fā)證書： 200小時哈他瑜伽老師畢業(yè)證書

【適合人群】

希望成為瑜伽老師分享者

希望通過學習釋放身心所有人

熱愛瑜伽所有人

零基礎/有經(jīng)驗均可

【頒發(fā)證書】

考核合格獲得；200小時哈他教師畢業(yè)證書

【課程內(nèi)容】

一、體位法（初、中、高級）

包含初中高體位法系列，亦概括前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)與側(cè)彎、倒立、手平衡。

依據(jù)體位法能量并結(jié)合人體解剖生力學原理安排課程，學習如何安排健康而適度應用與替代練習。

教學強調(diào)體位法中的精準正位，避免受傷，安全練習方法。

1、學習掌握體式，含初級，中，高級

2、解析精講體位法

3、特殊人群禁忌

二、瑜伽理論哲學  

1、瑜伽的起源與歷史

2、瑜伽流派傳統(tǒng)與傳承

3、瑜伽八支理論

4、瑜伽經(jīng)典學習《哈他瑜伽之光》、《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》

三、梵文、唱誦  

1、常用體式梵文

2、曼陀羅唱誦

四、呼吸控制法、冥想  

1、呼吸控制法

2、冥想靜心原理

3、呼吸法，冥想實修技巧

4、清潔法 、收束法、瑜伽鎖印

五、瑜伽能量體系  

1、脈輪

2、鞘

六、教學法與教學藝術  

1、瑜伽輔具運用（墻繩等）

2、手法矯正，口令引導

3、授課溝通層次11個原則

4、體位序列法編排原則

5、進階體位法安排原則

6、教學不同對象個體對應技巧

7、教師形象素養(yǎng)要素，教師安全練習與損傷預防

七、瑜伽生活飲食 

1、瑜伽生活修習法

2、瑜伽飲食方式

3、基礎阿育吠陀養(yǎng)生

八、瑜伽基礎解剖  

1、人體肌肉骨骼解剖

2、瑜伽基礎生理常識（含呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等）

3、基礎營養(yǎng)知識

4、常見肩頸，腰背，膝關節(jié)，腳根基問題進行剖析

【學費設置】

優(yōu)惠價：13500元      早鳥價：12800元

2年內(nèi)免費復訓1次

報名定金：3000元

住宿用餐另繳費1600元（住宿與一日兩餐，健康素食為主）

周末班，食宿自理

【教學師資】

導師：朱君霞  EVA

私教教學超過30000課時、哈他瑜伽培訓經(jīng)驗超過14年

孕產(chǎn)瑜伽導師脊柱康復理療師、國際高級私人教練導師、輔具工具理療培訓導師 

2005年開始擔任北京瑞詩凱詩國際瑜伽教師培訓導師兼教學總監(jiān)，同時從事瑜伽理療教學十四年，私教授課超過30000小時，2008年5月至今曾擔任廣東省中國銀行、南方電網(wǎng)等名企特約老師。

EVA老師授課風格嚴謹、系統(tǒng)、科學，環(huán)環(huán)相扣、生動活潑。她對待瑜伽科學而負責的態(tài)度，使得瑜伽這一古老的智慧以更平易近人的方式為人們所接受，堅持靠自己的個人魅力和對瑜伽教學的實踐以及個人的練習感受與學生分享并傳播瑜伽！

資深導師:楊娟娟Wendy

從事瑜伽8年有余，期間多次探訪知名導師，融入自身練習經(jīng)驗，保持熱愛并分享瑜伽理念融入生活，倡導平和的心態(tài)去面對生活中的種種……

瑜伽路上有幸與Universal Yoga創(chuàng)始人Andrew Lapps先生結(jié)緣，在2019-2023年獲其親授100TT 200TT 300TT 400TT的UY RYT金證500h證書。

• 2017年-2020年間，履職于知名瑜伽品牌學院哈他、寰宇瑜伽簽約培訓師。
• 2017年-2020年間,接觸不同的流派及認證，分別有：寰宇、正位、哈他、倒立、后彎、伸展、空中瑜伽1級2級、孕產(chǎn)瑜伽、理療解剖等。
• Flow Yoga-Shaila 流瑜伽提升認證
• Sei Kim-MYRingYoga 30小時瑜伽環(huán)理療認證
• Shanghai Rob倒立后彎進階
• 2020年創(chuàng)建自主瑜伽品牌
• 2021年入駐樹瑜伽，秉承歷行推動瑜伽生活、培訓引領更多人喜歡瑜伽、分享瑜伽！
• 2023年千尼泊爾加德滿都，在Jniversal Yoga創(chuàng)始人 Andrewapps上師的見證下，圓滿修完Universal Yoga500小時，并獲得UY金證證

Wendy老師的課程口令具有高質(zhì)量的感染力，可以迅速讓人平靜及專注的進入練習，進入忘我的練習狀態(tài)。

在這種極具最自然的狀態(tài)下，發(fā)覺和進入身體更深層次的練習，獲得更好的體感。

對于身體的三大主要軀干骨骼，順從關節(jié)方向的特點有多套很好的練習方法，讓你的練習在輕松又愉悅的狀態(tài)下做到自己最大化，在這種情況下，往往體式及心態(tài)的突破就會造就不同的自己。

只要心態(tài)擺放好，加上智慧的課程編排，沒有理由不進步！

導師：陳沁鑫Chin

2015年接觸瑜伽，2017年完成一系列經(jīng)典瑜伽系統(tǒng)學習，累計超過1000小時名師培訓經(jīng)歷。自開始瑜伽，保持研讀瑜伽經(jīng)典，學習中醫(yī)基礎和筋膜學打造更科學的陰瑜伽的練習。根據(jù)Hansa Flow 元素序列，結(jié)合阿育吠陀，開發(fā)提升瑜伽需求的身體運動練習。在學習Inside Flow之后，對于身心流動的理解又打開了新的認知。

Chin老師的陰瑜伽課堂充滿哲學，授課邏輯思路清晰，以豐富的口令引導與溫和的輔助方式引導會員關注自身當下身體情緒，著重于培養(yǎng)練習者的覺知。教學中尊重個體，幫助練習者找到適合自己的練習方式。

【教學現(xiàn)場】

教學現(xiàn)場

現(xiàn)場教學

現(xiàn)場培訓

實操現(xiàn)場

【教學環(huán)境】

【學員風采】

學員認真練習中

練習

合照

學員風采

【學院簡介】

2013年，廣州首家以練習（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環(huán)境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，在廣州的中心——珠江新城，廣州美的一角——番禺靜修中心，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學藝術，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù)，如同一顆種子，慢慢地開花、結(jié)果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導健康，智慧生活”的科學理念，開展一系列專業(yè)瑜伽練習課程，及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導師培訓，哈他瑜伽導師專業(yè)培訓，200小時RYT美國瑜伽聯(lián)盟認證培訓深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng)，科學，有效指導為原則。強調(diào)精品教學，來滿足不同課程需求的練習者。課程同時根據(jù)學員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學員持續(xù)精進。

樹瑜伽匯集了一批國內(nèi)外的瑜伽導師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養(yǎng)出了一大批瑜伽種子，當中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。