武當武術與太極拳套路選修班

【會館簡介】

武當功夫，三豐為祖，習功修德，養(yǎng)生健體；廣東“武當會館”是武當山在廣東設立的“分坨”，會館由武當三豐派第十五代嫡傳弟子、廣東省武術協(xié)會精武會名譽主席、番禺區(qū)武術協(xié)會武當內(nèi)家拳推廣中心主任 廖師住道長擔任會長兼總教練，全面授傳正宗傳統(tǒng)武當三豐太極養(yǎng)生系列、武當?shù)兰业さ鲤B(yǎng)生系列、武當傳統(tǒng)內(nèi)家拳系列及各類武術器械、武當內(nèi)家拳推手、散手等養(yǎng)生及技擊功法等供廣大群眾和武術愛好者參學。

廣東武當會館設立于廣州市洛溪新城，依江而立，養(yǎng)生環(huán)境優(yōu)越、比鄰地鐵二號線“洛溪站”、三號線“廈滘”站，交通方便，設施齊全；會館可為學員提供吃、住等配套設施；

會館以師住道長為總教練，其教練團隊都由師住道長嫡傳的弟子擔任，對于來自不同地方、學習時間長短不一、學習目的不同的各界學員，會館都會有一套傳統(tǒng)、合理的教學方案，會館采用一對一的教學方式，從手、眼、身、法、步、樁功、氣息等一一細心傳授，努力做到讓每一位學員學有所獲，使學員能體味到真正武當傳統(tǒng)功夫與道家養(yǎng)生功法的魅力，逐步掌握武當內(nèi)家功夫全部功法，成為武當功夫的傳人。

教學期間，會館地在狠抓拳架等訓練的同時，還著重我國傳統(tǒng)道教文化、養(yǎng)生學說和拳功拳理的教學，指導學生思想，培養(yǎng)高尚的修煉情操，德藝兼修、強身健體、祛病延年；武當內(nèi)家功夫以養(yǎng)生為宗旨，視技擊為未學，以自然為神韻；武當內(nèi)家功夫于600多年前由張三豐祖師創(chuàng)拳于武當山，其秉承中國傳統(tǒng)文化，是傳承已久、為歷代帝王將相的養(yǎng)生、防身方法，“武當會館”進駐廣州，不分宗教、門派，只為服務廣大市民，在養(yǎng)生防身方面造福于社會，惠澤大衆(zhòng)，終實現(xiàn)張三豐祖師“讓天下豪杰延年益壽”的授傳宗旨。

【課程特色】

“套路選修班”是專門為學習時間不穩(wěn)定學員而設置，報學團體課“套路選修班”的學員可自己選擇喜歡的套路學習、在上課時間可隨到隨學，不限課時，一對一教學，學制時間內(nèi)*學會。

套路選修班的學員還可以選擇上“私人課” ，選擇上“私人課”的學員可預約時間，室內(nèi)單獨教學，不限課時，*學會。

【教學內(nèi)容】

一、武當武術及器械單項教學內(nèi)容

（1）武當基本拳：

學制：10節(jié)課   學費：1000元。

習練武當武術的基本套路，主要是對武當武術基本手眼身法步的協(xié)調(diào)訓練；

（2）玄功拳一路、二路、三路：

學制：15節(jié)課/路   學費：1500元/路

玄功拳乃北武當嶗山派武學。玄功拳其風格樸實無華，但一招一式都是從實戰(zhàn)中提煉出來的，動作以腿法為主，結(jié)合了武當三十六路腿法的演練，把腿法變化的出神入化，有旋風腿、側(cè)踹腿、撥心刮面腿，步法要求穩(wěn)沉、靈活。同時也是習練其他上乘武當拳法的基礎。             

（3）玄真拳：

學制：15節(jié)課  學費：1500元

玄真拳為武當內(nèi)家拳法，玄真拳的技法以腿功為主，結(jié)合了武當三十六路腿法的演練，把腿法變化的出神入化，采用太極陰陽之理，力不到則意先到，出腿迅猛，拳之剛?cè)?！練此拳法首先練腿，身體輕盈方可達成效果！  

（4）伏虎拳：

學制：20節(jié)課   學費：2000元

伏虎拳是武當山的鎮(zhèn)山之拳，又名降龍伏虎拳，是武當山習武道人增長功力的拳種之一。以手法為主，腿法為輔。主要練習方法有：帶手、沖拳、反腿、三連手等。風格特點是剛中見剛、柔中至柔，式式逼人，不僅有強身健體之功效，更有防身制敵之用。

（5）龍華拳：

學制：20節(jié)課   學費：2000元。

武當山有南武當和北武當之分，龍華拳屬于北武當拳法，南拳北腿，所以龍華拳以腿法為主，并吸取了南武當?shù)氖址ňA。它的青龍出海、黃龍蓋頂、等動作充分顯現(xiàn)出了龍的特點和神威。

（6）八極小架：

學制：15節(jié)課  學費：1500元。

八極小架，又稱小八極拳，是八極門中的套拳法，也是本門的筑基功夫，其中蘊藏著極其豐富的功理功法和變化多端的技擊妙術，也是強身健體、長壽養(yǎng)生的不二法門。

（7）八極大架：

學制：20節(jié)課   學費：2000元。

“文有太極安天下，武有八極定乾坤”八極拳，八極拳為拳種之一，全稱“開門八極拳”?！鞍藰O”意為發(fā)勁可達四面八方極遠之處。其樸實簡潔，剛猛脆烈的獨特風格流傳至今。

（8）玄功刀：

學制：15節(jié)課   學費：1500元。

玄功刀講究臂力混沉與劍之腕力輕柔快捷成相反，多年來一直以兵器之神與劍在江湖上并肩齊名，玄功刀屬單刀，是武當玄門武術，封名為玄功刀，玄功刀內(nèi)含劈、掃、纏、撩、勾等動作，力求力道暢通，一氣呵成，招招制敵，步步追殺。

（9）太乙玄門劍：

學制：20節(jié)課   學費：2000元。

太乙玄門劍是武當太乙門劍法，其劍法特點是快慢相兼，剛?cè)嵯嗪毩晻r要求劍隨身走，以身帶劍，神形之中要做到形與意合，意與氣合，氣與神合。六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。

玄門劍劍法以劈、掛、撩、刺、點、挑等為主，風格獨特。此劍法，行如蛟龍出水，靜若靈貓捕鼠，運動之中，手分陰陽，身藏八卦，步踏九宮，內(nèi)合其氣，外合其形，是武當劍中的佼佼者，自古為武當山的鎮(zhèn)山之寶，秘傳之法。

 （10）八仙劍：

學制：20節(jié)課  學費：2000元。

八仙劍，其意境構(gòu)思于“八位仙人”的動作姿態(tài)，結(jié)合武術特點，寓以劍法，形成剛?cè)嵯酀?，勢如游龍的劍術。

（11）八仙棍：

學制：20節(jié)課    學費：2000元。

八仙棍是武當派八仙門武學秘籍之一，相傳是根據(jù)八仙的特點所創(chuàng)。八仙棍的特點是能掃、點、劈，剛?cè)嵯酀?，頗有醉意，是醉非醉靈活多便，常出人意料攻人不備。

（12）春秋大刀：

學制：20節(jié)課  學費：2000元。

春秋大刀又稱關公刀、春秋刀刀頭呈彎月形狀，大刀是器中大型武器，須有充足飽滿的內(nèi)氣和腰腿臂力，才能運用自如，劈、砍、推、斬、翻、滾、盤、壓，無不得其自然。因大刀殺傷力頗大，被譽為“百兵之帥”。

（13）方便鏟： 

學制：20節(jié)課  學費：2000元。

據(jù)說方便鏟為老子所創(chuàng)，老子留下有八十一鏟，其本意是警示門下弟子當把握陰陽，勤修功德，廣行方便，多結(jié)善緣，三返九環(huán)，九九歸真之后，方可鏟平地獄之門升歸上界。

方便鏟主要用途，一是行者用來掩埋已死的動物，以避免尸體暴露在地面上任人踐踏，其次用來修補不平的道路。方便鏟是一種及棍、叉、槍、刀于一身的綜合兵器，其動作主要由：鉤、掛、劈、架、刺、鏟、掃、撩、拍、打、纏、繞等所組成，其風格特點是反防為攻，反退為進，剛中有柔，柔中帶剛，快慢相兼，剛?cè)嵯酀?/span>

（14）武當子午槍：

學制： 20節(jié)課   學費：2000元。

自古有槍為兵器一說。古代名將多擅長使槍。槍扎一條線，棍打一大片，槍法的運用要求身不離槍，槍不離身，槍隨身走，身隨槍動。子午槍上架下壓、前刺后軋、左右擒拿，攻防天衣無縫，整套動作，演練動作舒展、行動快捷，如游龍戲水。

（15）太乙拂塵：

學制：20節(jié)課   學費：2000元。

拂塵是一種唯道家所獨有的奇門兵器之一，俗話說：“手拿拂塵不是凡人”。 拂塵在道門中有拂去塵緣，超凡脫俗之意。也是道門中道人外出云游隨身攜帶之物。

拂塵的動作主要以纏、拉、抖、掃 、戳、撩等為主，有刀、劍、鞭、鏢等四械的動作特點。練習拂塵時要求形與意合，意與氣合，氣與神合。運用時要求自然流暢 ，綿綿不斷，一氣呵成。 拂塵的演練風格獨特、技法鮮明、軟硬兼?zhèn)?、開合緊湊；舞動起來如天馬行空、灑脫飄逸、閃展跳躍，靈活多變。

二、太極拳、劍單項教學內(nèi)容

武當太極拳，是一種內(nèi)合其氣，外合其形，形氣相含，神形俱妙，容武術養(yǎng)身于一體的絕妙玄學。太極拳法有：武當秘傳太極拳、張三豐太極十三勢、武當太極28式、武當太極108式、武當太極劍等。

（1）武當秘傳太極拳：

學制：20節(jié)課   學費：2000元

武當秘傳太極拳古樸簡短、易學易懂。

（2）武當太極拳28式：

學制：25節(jié)課   學費：2500元

武當太極拳28式是鐘云龍道長為方便推廣武當太極養(yǎng)生文化，從原始武當太極拳108式中簡化而來，其內(nèi)涵、風格、特點與武當太極拳108式相同。

二十八式，短而精，易學易練，展演的時間約為5分鐘，基本沒有重復的動作，利于全民健身，符合全面推廣需要和目前國內(nèi)外太極拳競賽的要求，是武當太極拳中的精品。

（3）武當太極十三勢：

學制：35節(jié)課  學費：3500元

十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內(nèi)含吐納導引、采補混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功法，然十三勢動作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個套路內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養(yǎng)身丹術，故謂“太極十三勢”。

 （4）武當太極拳108式：

學制：70節(jié)課   學費：6000元

武當太極拳暗合道教36天罡，72地煞，為108式，其拳法中吐納導引、采補混元之法來修煉人身三寶精、氣、神。外用前進、后退、左盼、右顧、中定以及掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等五行八法來練習中華武術中的手眼身法步。三豐太極拳，亦能通經(jīng)活絡，益壽延年，歷為門下弟子普修之法。

（5）武當三豐太極劍（64式）  

學制：50節(jié)課   學費：4500元

太極劍法，是武當獨有的一種武功，這種武功，以手中之劍為武器，劍可脫手，遠近收縮自如，匯集陰陽兩極之氣，無論劍之輕重，也可以遠近收縮自如，現(xiàn)在已經(jīng)成為傳世武功了，太極劍是太極運動的一個重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg演練風格。

三、兩儀拳套路單項教學內(nèi)容

兩儀拳是武當太極拳系中用來練習內(nèi)家拳之手、眼、身、法、步及混元勁（爆發(fā)力、反彈力）的一種拳術，其風格是快慢相兼，剛?cè)嵯喑?，有行如龍，坐如虎，閃如電，發(fā)如雷的武術特點，亦有以柔克剛、以靜制動、后發(fā)先制的實戰(zhàn)效果，是太極門中的必練拳法，道曰：“陰陽和合為太極，分開為兩儀”此拳或快或慢，或剛或柔，陰陽各見所長，故曰：“兩儀”拳。習練兩儀，壯其筋骨，集技擊與養(yǎng)生于一體。

（1）太乙五行拳   

學制：35節(jié)課   學費：3500元

武當太乙五行拳是近年先發(fā)現(xiàn)的一套正宗武當拳術太乙五行拳，原名“五行擒撲二十三式”。此拳以五行生克之理為依據(jù)， 以養(yǎng)氣健身、制敵自衛(wèi)為旨歸，講究尚意不尚力，貴化勁而不硬抗，辨位于分寸毫厘，制敵于擒撲封閉，動靜自如，心息相依，水流云繞，莫測端倪。

武當太乙五行拳編排創(chuàng)造既符合人體生理規(guī)律，又符合大自然運行規(guī)律，有獨特的三大特點。一是它講求拳氣合一，以意引氣，以內(nèi)氣隨拳勢之變化而運轉(zhuǎn)周身，變化無窮，身心均受益；二是要求剛?cè)嵯酀?，剛藏于?nèi)，柔現(xiàn)于表，剛中有柔，柔中有剛，以柔韌之勁，連貫于整體之中；三是在內(nèi)氣運行時有動有靜，靜中有動，動中含靜，以靜制動，動靜結(jié)合，心意相依，集養(yǎng)生與拳術為一體。

（2）武當玄武拳   

學制：20節(jié)課   學費：2000元

武當玄武拳，屬于武當太極拳系兩儀拳中的一種，道曰：“陰陽和合為太極，分開曰兩儀”此拳或快或慢，或剛或柔，陰陽各見所長，故曰“兩儀”。此拳用來練習手，眼，身，法，步，及混元勁（暴發(fā)力，反彈力）的一種拳術，其風格是，快慢相兼，剛?cè)嵯喑桑行腥琮?，坐如虎，閃如電，發(fā)如雷的武術特點，有后發(fā)先制的實戰(zhàn)效果.是太極門中的必練長拳。

（3）伏虎拳   

學制：20節(jié)課   學費：2000元

伏虎拳是武當山的鎮(zhèn)山之拳，又名降龍伏虎拳，是武當山習武道人增長功力的拳種之一。以手法為主，腿法為輔。主要練習方法有：帶手、沖拳、反腿、三連手等。風格特點是剛中見剛、柔中至柔，式式逼人，不僅有強身健體之功效，更有防身制敵之用。

注：廖道長系道門弟子，志在弘揚武當武術及道家養(yǎng)生，固凡經(jīng)濟困難或身患重大疾病者憑縣級以上民政部門（或醫(yī)院）的證明經(jīng)考評合格可申請減免學費，額滿為止。

【上課安排】

上課時間：每周二到周日 上午8.30-10.30、  晚上7:30-10:00.

上課地址：廣州市洛溪新城裕景別墅西區(qū)

【師資團隊】

總指導顧問：鐘云龍道長    黎錦田拳師    鄒強 拳師 

鐘云龍道長： 

武當山玄武派第十三代傳人（道名：通微）， 武當山三豐派第十四代掌門大弟子（道名：清微）、武當山武術總教練，武當武術代表人物、武當三豐派聯(lián)誼會會長，原武當山紫霄宮主持。

黎錦田拳師：

黎氏內(nèi)家拳創(chuàng)始人，1928年出生于香港，1953年起在廣州隨師馮公禹師傅、劉永鑫師傅習練洪拳、蔡李佛拳、吳氏太極拳等，1958年轉(zhuǎn)業(yè)武漢工作時隨師武當柴道長習練武當內(nèi)家拳，1960年調(diào)回廣州后一直在廣州、海豐等地開館授徒。

鄒強拳師：

廣東省武術協(xié)會武當太虛拳專業(yè)委員會主任、廣東省武術協(xié)會精武會會長、廣州市武術協(xié)會太虛拳會會長、武當太虛拳總教練，中國武術七段。

會長兼總教練：廖師住

武當三豐派第十五代傳人，師承武當三豐派第十四代傳人鐘云龍道長、黎氏內(nèi)家拳創(chuàng)始人黎錦田師傅、武當太虛拳第五代傳人鄒強師傅等；國際A級武術裁判員，中國武術六段，1級武術教練，中國武術段位制技術指導員、考評員，廣東省武術協(xié)會.精武會 名譽主席，2009年廣東省武術錦標賽北派拳術名獲得者，師住道長全面掌握道家文化及武當內(nèi)家拳法，尤擅長武當?shù)兰茵B(yǎng)生、武當太極拳法及太極推手、武當內(nèi)家拳散手等技擊手段的授傳，現(xiàn)負責主持廣東武當會館的全面工作。

教 練：何師域

武當三豐派第十五代傳人，師承武當三豐派第十四代傳人鐘云龍道長；中國武術五段，2010年廣東省武術錦標賽，拳術金獎獲得者，擅長武當內(nèi)家拳法及散打的授傳。

主 教 練：廖駿鋒

武當三豐派第十六代傳人，師承武當三豐派第十五代傳人廖師住道長；中國武術五段、中國武術2級教練員、中國武術3級裁判員，對武當內(nèi)家拳法掌握較為全面，現(xiàn)專業(yè)負責廣東武當會館主教練工作。

教 練：廖駿源

武當三豐派第十六代傳人，師承武當三豐派第十五代傳人廖師住道長；中國武術五段、對武當武術及各項器械掌握較為全面，現(xiàn)專業(yè)負責廣東武當會館教練工作。 

助理教練：黎海強

武當三豐派第十六代傳人，師承武當三豐派第十五代傳人廖師住道長；現(xiàn)專業(yè)負責廣東武當會館教練助理工作。

【學員風采】