【學(xué)習(xí)條件】
空中瑜伽吊床是特別棒的工具,每一種身體狀況的人(包括身體疾病、老年人、兒童等)都可以通過(guò)正確選擇找到適合自己的練習(xí)。
無(wú)論是否有過(guò)瑜伽練習(xí)基礎(chǔ),都可以立刻開(kāi)始練習(xí)空中瑜伽,沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)限制!
【課程介紹】
空中瑜伽是一個(gè)全新的流派,世界范圍內(nèi)有多種衍生名稱的課程(AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等)早來(lái)源于Robert Martin的重力牽引理論,通過(guò)懸吊治療脊柱的各種錯(cuò)位或不平衡。1991年由Christopher Harrison率先將其歸納成系統(tǒng)的課程,取名為AntiGravity Aerial Yoga(反重力瑜伽)。如今紅遍全球,很多的明星加入空中瑜伽的練習(xí),它實(shí)用速效、美觀時(shí)尚、趣味多多!
【課程特點(diǎn)】
此課程可快速了解并學(xué)會(huì)空中瑜伽、重要原理,并可以獨(dú)立設(shè)計(jì)豐富多彩的集體課程與常見(jiàn)私教方案。
我們的所有練習(xí)完全使用串聯(lián)序列(Sequence),當(dāng)你清晰了解體式的力量分配與內(nèi)在關(guān)系時(shí),相當(dāng)于為你建立了新的身體模式,這是讓人無(wú)限欣喜的發(fā)現(xiàn)之旅!
空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/繩去練習(xí),運(yùn)用大自然的力量,如地心引力、離心力和練習(xí)者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,快速增加練習(xí)者的自我覺(jué)察和專注力,比地面上的瑜伽更具趣味性和互動(dòng)性!
【課程內(nèi)容】
吊床的基礎(chǔ)應(yīng)用和課程編排,空中瑜伽的練習(xí)原則。從倒立到地面百余種體式的學(xué)習(xí)。
吊床打結(jié)
課程分析與精講演練
空中瑜伽的發(fā)展趨勢(shì)與體系的建立
空中瑜伽對(duì)脊柱的作用
上下繩方式/靜坐
髖部懸掛系列
整理及休息系列
教學(xué)反饋及教學(xué)法分析
熱身系列變化
髖部懸掛系列
站立系列
核心強(qiáng)化系列
開(kāi)肩系列
肩倒立與吸血鬼系列
空中瑜伽的練習(xí)原則與實(shí)例分析
集體練習(xí):倒立視角
倒立與旋轉(zhuǎn)
熱身系列與經(jīng)典瑜伽體式
髖部懸掛倒立與平衡
倒立中的整體觀
教學(xué)中增加覺(jué)察力的方式
教學(xué)中語(yǔ)言表達(dá)能力訓(xùn)練
陰性練習(xí)的必要性
課程編排與設(shè)計(jì)方案
空中瑜伽練習(xí)禁忌與指導(dǎo)
空中舞韻串聯(lián)
【課程設(shè)置】
學(xué)習(xí)課時(shí):5天
學(xué)習(xí)費(fèi)用:4800元
【學(xué)習(xí)效果】
空中吊床可以廣泛的用作支撐、懸吊、修復(fù)輔具,將吊床與瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量訓(xùn)練、脊柱修復(fù)等等結(jié)合,讓練習(xí)更多元和有效。
通過(guò)和吊床的接觸增加身體的覺(jué)察和向內(nèi)的專注,更好的體驗(yàn)當(dāng)下的力量。
從集體練習(xí)到私教指導(dǎo),空中瑜伽全都適用。
讓你的空間從地面或墻面擴(kuò)展到3D的空間里,對(duì)大腦和身體的訓(xùn)練達(dá)到前所未有的狀態(tài)。
【師資介紹】
館主懿霖老師簡(jiǎn)介
中國(guó)瑜伽協(xié)會(huì)特約合作導(dǎo)師,深圳瑜伽協(xié)會(huì)特約空中導(dǎo)師,全美聯(lián)盟瑜伽RYT認(rèn)證教師,頌缽音療師,3000小時(shí)以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)私教、產(chǎn)后修復(fù)、塑形、體態(tài)矯正、空中瑜伽。
【學(xué)校簡(jiǎn)介】
中國(guó)瑜伽協(xié)會(huì)佛山授權(quán)培訓(xùn)點(diǎn),位于佛山市南海區(qū)桂城千燈湖,地理位置優(yōu)越。學(xué)院有的教學(xué)環(huán)境,舒適溫馨的學(xué)員宿舍,強(qiáng)大的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。老師學(xué)員親如家人,畢業(yè)教練在學(xué)成后還有機(jī)會(huì)直接和中國(guó)瑜伽協(xié)會(huì)合作,與全國(guó)各地瑜伽會(huì)所有合作關(guān)系,畢業(yè)老師,推薦就業(yè)。
學(xué)院將為您呈上專業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)、流暢、科學(xué)的教學(xué)指導(dǎo)體系,讓您享受純粹、的瑜伽練習(xí)。
【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】
【學(xué)員風(fēng)采】