北京女性瑜伽特色課程培訓(xùn)班

【教學(xué)目標(biāo)】

普及傳統(tǒng)瑜伽文化，傳播瑜伽正念，倡導(dǎo)健康的生活方式。為瑜伽市場(chǎng)播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽道路上。我們選用特色的個(gè)性化瑜伽習(xí)練課程和專業(yè)瑜伽教學(xué)進(jìn)階體系，幫助更多人如實(shí)的表達(dá)出自己的內(nèi)在潛能，建立健康的基礎(chǔ)。秉承印度傳統(tǒng)的瑜伽的專業(yè)性，因材施教，在教學(xué)中根據(jù)不同學(xué)生的認(rèn)知水平、學(xué)習(xí)能力以及自身素質(zhì)，選擇適合每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法來(lái)有針對(duì)性的教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)學(xué)生的不足，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

【課程介紹】

女性瑜伽，源自數(shù)千年前的印度，它經(jīng)由瑜伽大師創(chuàng)造并代代相傳而來(lái)。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，能提高身體柔韌性并幫助塑造性感身姿，柔軟具有活力的身體當(dāng)然體驗(yàn)更加美好，而瑜珈豐富多彩、千變?nèi)f化的姿勢(shì)，也賦于體位更多的靈感與創(chuàng)意。

【適合對(duì)象】

適合處于生理期、備孕、孕期、產(chǎn)后、更年期等女性學(xué)習(xí)。

【課程內(nèi)容】

①練習(xí)：每天兩個(gè)小時(shí)的晨練，系統(tǒng)的強(qiáng)化身體的力量、柔韌，耐力以及伸展性。通過(guò)練習(xí)強(qiáng)化對(duì)于瑜伽體式的認(rèn)識(shí)以及建立學(xué)員對(duì)于身體的控制意識(shí)。

②體式每天系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽體式（站姿、平衡、坐姿、扭轉(zhuǎn)、后彎、手臂平衡、倒立反轉(zhuǎn)等），分解每個(gè)體式的細(xì)節(jié)、肌肉控制、練習(xí)原則、進(jìn)入和退出的方法以及替代體式和禁忌等）。運(yùn)用順位原則，從初級(jí)體式到高階體式。

③體式調(diào)整手法。

學(xué)習(xí)在法的練習(xí)里的調(diào)整手法，包含調(diào)整原則、調(diào)整的技巧以及注意事項(xiàng)。實(shí)現(xiàn)安全、合理、有效的調(diào)整。骨頭要往下扎根當(dāng)骨骼正位。

學(xué)習(xí)清晰簡(jiǎn)潔的瑜伽教練培訓(xùn)口令，語(yǔ)言引導(dǎo)的技巧以及課程氛圍的控制，音樂(lè)的作用，如何與會(huì)員良好的溝通技巧，輔助銷售等。

【課程設(shè)置】

學(xué)習(xí)費(fèi)用：5900元

【教學(xué)理念】

1、求真，去除浮華與盲從，喚醒初心。

2、歸零，以空杯的心態(tài)接納，從心覺(jué)知。

3、融合，集眾家所長(zhǎng)，創(chuàng)獨(dú)特風(fēng)格。

4、升華，開啟生命智慧之門，實(shí)現(xiàn)身心靈健康生活。

【教學(xué)師資】

冬麗老師

個(gè)人簡(jiǎn)歷：

2011年開始練習(xí)瑜伽，師從多位印度瑜伽大師和印度國(guó)立瑜伽大學(xué)導(dǎo)師Dore，2013年通過(guò)專業(yè)國(guó)際瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院全部學(xué)科認(rèn)證考試，從事專職瑜伽教陪工作5年，對(duì)古典哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯嘎瑜伽、理療瑜伽和瑜伽私教課都有很深入的學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐，獨(dú)立系統(tǒng)講解和編撰教案；擅長(zhǎng)瑜伽館的經(jīng)營(yíng)和管理。

用6年的時(shí)間，針對(duì)女性瑜伽的5個(gè)階段(生理期瑜伽、備孕期瑜伽、孕期瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)、更年期瑜伽)，深入學(xué)習(xí)和研究、結(jié)合實(shí)際案例應(yīng)用，運(yùn)用了專業(yè)瑜伽體式、瑜伽飲食、瑜伽契合法、心靈療愈等內(nèi)容，先后調(diào)理好了一些多年亞健康人群的痛經(jīng)、偏頭痛癥狀、抑郁等病癥周期性折磨。

瑜伽感言：瑜伽是一種管理健康生活的方式，不是苦苦堅(jiān)持的修行。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

北京尚蒂瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校是一家專注于發(fā)揚(yáng)印度瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來(lái)的愉悅和輕松的精致型瑜伽生活館和專業(yè)瑜伽培訓(xùn)考證的綜合性瑜伽場(chǎng)所。內(nèi)部裝修風(fēng)格別致，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新，是廣大的瑜伽愛好者專業(yè)瑜伽修習(xí)、互相交流、疑難解惑、專業(yè)提升進(jìn)階的佳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

尚蒂瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校專業(yè)傳播印度傳統(tǒng)瑜伽文化，師資力量雄厚、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，同時(shí)采取小班制授課，精益求精，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。采取學(xué)員個(gè)性化特色教學(xué)模式，讓每一位瑜伽愛好者都能找了解自己身體、打造不同風(fēng)格和獨(dú)特魅力的專業(yè)瑜伽人才。

【教學(xué)環(huán)境】

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【風(fēng)采展示】