課程介紹:
瑜伽私教墻:不一樣的墻上瑜伽,打破傳統(tǒng)定義,結(jié)合正位瑜伽、輔助瑜伽、反重力系統(tǒng)、TRX訓(xùn)練等體系精華元素。
課程內(nèi)容:
1、怎樣使用瑜伽墻設(shè)備
我們將從如何使用墻繩及輔具開始,如何進入體式,如何調(diào)整姿勢并避免常見的錯誤。怎樣測量身體與墻面的距離,對墻繩瑜伽有一定的認知和安全的習練。
2、不同體式墻繩握法不同
我們將學到在不同體式中有不同抓握墻繩方法,以及不同身體方向有不同體式變化的方法。了解不同種類體式的根本益處(其中包括站立體式、前彎、后彎、倒立和扭轉(zhuǎn)體式)
3、使用墻繩讓瑜伽體式順位
加強認識墻繩系統(tǒng)作為瑜伽體式順位的輔具,針對減輕身體僵硬和壓力。在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上達成更深度的習練,讓練習者學會體式呼吸合二為一,看內(nèi)在的自己。
課程收獲(解決以下問題):
你是瑜伽老師?你在教什么?
傳統(tǒng)大課?還是逐漸明白私教的重要?
開展了私教,你是否有無法解決的會員問題?
面對會員的訴求,你是否無從下手?
瑜伽康復(fù)墻的五大特點:
1、在練習的過程中帶給你更多新鮮與刺激的體驗
康復(fù)墻幫助你練習前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等體式,在這個過程中可你會對瑜伽的體位產(chǎn)生不同的認識。
瑜伽的其中一個定義就是:“修身養(yǎng)心,激發(fā)人的活力?!辈⒃谶@個過程中帶領(lǐng)你的身體和心靈走向平靜。
2、輔助你完成平時無法完成的動作
在繩子的牽引下,你的身體會得到良好的支撐從而確保安全,你可以放心的去伸展你的身體了!
一些較難完成的體式,例如肩倒立等,在繩子的牽引下更容易安全的完成。繩子的牽引也可以幫助你更大程度的后彎,使肩部和胸部得到更好的舒展。
3、讓動作保持的更久
在繩子的牽拉下,很多動作你可以堅持更久的時間,例如下犬式。練習者有機會調(diào)整呼吸,更進一步的感受這些體位給身體帶來的益處。
4、固定姿勢,延展動作
繩子帶給你更大的自由性,讓你動作的幅度變得的更大。瑜伽繩給了你更多的靈活性,同時還能夠提升你的注意力。
5、你會對瑜伽康復(fù)墻上癮的!
你很快就會感受到瑜伽繩帶給你的成果,這時你會迫不及待再次回到墻面上去!你會渴望著更的體驗!
老師介紹:
曹秀明Nancy 北京瑜伽大會特邀導(dǎo)師
2004年開始練習瑜伽,并完成500小時的全面瑜伽培訓(xùn)課程。系統(tǒng)學習瑜伽理論,傳統(tǒng)印度瑜伽哲學和體位法以及教學法。跟隨國內(nèi)外不同的老師學習解剖學,運動康復(fù),中醫(yī)。
2006年開始瑜伽教學,從事瑜伽教練培訓(xùn)至今!
非常熱愛瑜伽事業(yè),每年2次的瑜伽進修學習,師從多位國內(nèi)外瑜伽導(dǎo)師,系統(tǒng)學習過陰瑜伽,流瑜伽,阿斯湯伽,艾揚格瑜伽,阿奴薩拉,寰宇瑜伽!
能更好的以風趣,生動,溫和流暢的課程讓學生享受在瑜伽體式的練習過程中,她認為能量在身體、思維、呼吸間的自由流動才是瑜伽練習的根本所在。
以哈他瑜伽為基礎(chǔ),汲取了Ashtanga vinyasa,融入Iyengar理論調(diào)整體位力求脊椎、骨盆、肩膀得以正確排列。
注重真誠的教學態(tài)度和專業(yè)技能安全有效,嚴謹耐心、力求動作分解表述清晰不教條呆板,使學員在潛移默化中認識瑜伽、了解瑜伽、融入瑜伽,給予學員充分鼓勵的同時挖掘其潛能,能根據(jù)會員的不同需求編排教課內(nèi)容,把快樂和健康帶給每一個會員。
主授課程:陰瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、順位課程,水上瑜伽,高溫瑜伽、寰宇瑜伽。
教學環(huán)境:
100%滿意度
西安千水蓮瑜伽學院
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學 : 5.0