杭州初中高級(jí)瑜伽教練全能培訓(xùn)課程

【課程內(nèi)容】

1、瑜伽體式

站立體式；拜日式；瑜伽經(jīng)典體式；坐立練習(xí)；平衡練習(xí)；仰臥練習(xí)；俯臥練習(xí)；支撐體式；倒立體式；力量體式；后彎練習(xí)；瘦身體式；瘦腹部練習(xí)；瘦腿練習(xí)；瘦手臂練習(xí)；提臀練習(xí)。

2、理療體式

肩頸練習(xí)；緩解后背疼痛練習(xí)；膝關(guān)節(jié)練習(xí)；手腕痛針對(duì)性練習(xí)；坐骨神經(jīng)痛緩解練習(xí)；頸椎大包治療練習(xí)；脊柱靈活性練習(xí)。

3、人體解剖學(xué)

了解人體骨骼；全身各部位主要肌肉；肌肉功能及鍛煉方法；瑜伽飲食。

4、體式的編排與教授技巧

教授瑜伽的原則；不同課程的編排原則；體式順序原則；瑜伽體式串聯(lián)技巧；一堂大課因人而異的教學(xué)方法；理療課程的編排；私教課程的編排；如何成為一名合格的瑜伽老師；瑜伽體式的變體。

5、輔助方法

不同瑜伽體式的輔助方法；同一個(gè)體式的不同輔助方法；瑜伽磚的使用；不同會(huì)員的輔助手法。

6、瑜伽冥想與靜坐

瑜伽冥想的姿勢(shì)Om唱誦；呼吸技巧；冥想的意義；靜坐的不同類(lèi)型。

【教學(xué)特色】

培訓(xùn)課程以印度傳統(tǒng)哈他瑜伽精髓為基礎(chǔ)，以流瑜伽為核心，以現(xiàn)代瑜伽目的及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論知識(shí)為根據(jù)，結(jié)合自身獨(dú)特的教學(xué)體系，使學(xué)員清晰明了地把握理論知識(shí)，同時(shí)良好地應(yīng)用在實(shí)踐之中。

【課程設(shè)置】

學(xué)習(xí)費(fèi)用：周末班及日常班均：10800元/人；早鳥(niǎo)價(jià)格：提前一個(gè)月報(bào)名9800元/人；兩人同報(bào)：每人減300/人！好友助力優(yōu)惠：集贊38，優(yōu)惠200元/人！

上課時(shí)間：（周末班）周六、周日上課；（日常班）周一到周五上課。

學(xué)習(xí)證書(shū)：頒發(fā)雙證——國(guó)際聯(lián)盟瑜伽證書(shū)、宏瑜伽瑜伽導(dǎo)師證書(shū)。

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

1、科學(xué)獨(dú)特的課程編排，快速提升瑜伽體式

課程不是照本宣科，是朱老師多年實(shí)踐與研究的成果，是市面上沒(méi)有的。

課程由科學(xué)的體式結(jié)構(gòu)組成，結(jié)合運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，了解人體關(guān)節(jié)、肌肉和瑜伽姿勢(shì)之間的關(guān)系，從而了解身體的局限，取長(zhǎng)補(bǔ)短，開(kāi)發(fā)身體的潛能，為你的教學(xué)帶來(lái)更多的幫助和理解。

體式包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)，髖部伸展等，由淺入深，層層遞進(jìn)。

2、小班制教學(xué)

每期開(kāi)課人數(shù)嚴(yán)格限制10人以?xún)?nèi)！小班制，老師可以關(guān)注每位學(xué)員的身體狀態(tài)及學(xué)習(xí)進(jìn)度，一對(duì)一指導(dǎo)到位，教授更加細(xì)致，**教學(xué)質(zhì)量及學(xué)習(xí)效果，使學(xué)員能夠在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)步快速。

3、人性化的課程設(shè)計(jì)

根據(jù)每位學(xué)員不同的身體情況，進(jìn)行身體評(píng)估，針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)、布置課堂作業(yè)及體式安排。讓學(xué)生在一學(xué)期內(nèi)不僅能夠?qū)W好扎實(shí)的基本功，并且更加了解自己的身體，取長(zhǎng)補(bǔ)短，突破自己。

4、結(jié)合理療瑜伽培訓(xùn)課程，為你的私教課程做好準(zhǔn)備

朱老師和王敏老師主攻方向是理療，可以解決大部分由姿勢(shì)帶來(lái)的高低肩，脊柱側(cè)彎，圓肩駝背，長(zhǎng)短腿，髖部回旋等身體問(wèn)題。

宏瑜伽希望將理療知識(shí)教授給學(xué)生，把理療瑜伽結(jié)合到課程中，為學(xué)員后期的職業(yè)發(fā)展拓寬道路，不僅可以教授團(tuán)體課，還可以為客戶(hù)量身定制私教課程，讓大家以后少走彎路。

通過(guò)理療課程你將學(xué)到膝蓋超伸、腿型不好、骨盆不正、肩頸不適、脊柱側(cè)彎、高低肩膀、長(zhǎng)短腿、姿態(tài)矯正、身體姿勢(shì)帶來(lái)的各種疼痛等癥狀進(jìn)行體態(tài)評(píng)估，并給出解決方案。

5、模擬授課機(jī)會(huì)

作為一個(gè)老師，需要可以很好的引導(dǎo)會(huì)員在培訓(xùn)中，每個(gè)學(xué)生輪流模擬上課，老師也會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生到真實(shí)的課堂感受真正的課程。

【授課師資】

朱國(guó)宏老師

師資簡(jiǎn)介：HOME YOGA宏瑜伽教練培訓(xùn)中心創(chuàng)始人，10多年瑜伽導(dǎo)師的授課經(jīng)驗(yàn)，曾經(jīng)在亞太瑜伽文化協(xié)會(huì)系統(tǒng)學(xué)習(xí)哈他瑜伽，流瑜伽，阿斯湯伽等課程，之后跟隨印度瑜伽導(dǎo)師Sohan學(xué)習(xí)瑜伽，并獲得優(yōu)異成績(jī)。朱國(guó)宏老師師從多位理療導(dǎo)師，學(xué)習(xí)研究不同的理療體系。

獲得榮譽(yù)認(rèn)證：Gokulum yoga45認(rèn)證老師，Ashtanga Yoga Research Institute認(rèn)證老師，Thomas Myers解剖列車(chē)手法治療課程認(rèn)證，3D人體功能解剖學(xué)認(rèn)證老師，3D解剖和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)認(rèn)證，普拉提功能訓(xùn)練師MAT1認(rèn)證，福特鈉斯研發(fā)賽普常見(jiàn)21種疼痛認(rèn)證，張富源關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)課程認(rèn)證，美式骨盆旋移課程認(rèn)證，美式整脊300精英課程認(rèn)證，畢博士筋膜鏈課程認(rèn)證，諾亞第脊柱運(yùn)動(dòng)療法認(rèn)證，步態(tài)評(píng)估與矯正課程認(rèn)證。

王敏老師

師資簡(jiǎn)介：2008年瑜伽至今，Home yoga瑜伽理療導(dǎo)師，完成李哲老師相關(guān)《運(yùn)動(dòng)解剖書(shū)》，《姿勢(shì)評(píng)估》，《解剖列車(chē)》課程等，完成李哲老師的實(shí)操課程《功能觸診》，《解剖列車(chē)徒手研習(xí)》課程，完成華人一手李建民老師軟組織損傷徒手療法肩頸部培訓(xùn)，完成英國(guó)碩士物理治療師趙炳楠老師的膝關(guān)節(jié)癥狀評(píng)估及處理培訓(xùn)。洪纓孕產(chǎn)，產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練師認(rèn)證，左右脊柱運(yùn)動(dòng)療法之影像學(xué)與康復(fù)培訓(xùn)，李哲和陳蕙老師產(chǎn)后修復(fù)工作坊。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

home yoga宏瑜伽教練培訓(xùn)中心致力于瑜伽教練培訓(xùn)，自2014年至今，已培養(yǎng)出了上百位的瑜伽教練，受到了廣大學(xué)員及業(yè)內(nèi)人士的一致好評(píng)。課程結(jié)合哈他瑜伽和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理療技術(shù)，注重瑜伽體式提升及解決現(xiàn)代人亞健康的實(shí)踐能力，真正的滿(mǎn)足現(xiàn)代人的需求，為其職業(yè)技能增添了專(zhuān)業(yè)性和應(yīng)用性，進(jìn)而得到了越來(lái)越多其他瑜伽機(jī)構(gòu)的大力認(rèn)可。

培訓(xùn)中心的老師都是10余年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師，課程包含初級(jí)，中級(jí)，瑜伽導(dǎo)師課程，并且系統(tǒng)的講解瑜伽理療課程，運(yùn)動(dòng)解剖課程，如何解決會(huì)員的腰疼，背痛，等身體疼痛給出瑜伽解決方案，讓學(xué)生出去，不僅可以上大課，還能夠展開(kāi)更多的私教課程，讓學(xué)員體式和實(shí)操都能夠有扎實(shí)的功底。

朱國(guó)宏老師是我們的總教練，以深厚的瑜伽文化底蘊(yùn)，嚴(yán)格認(rèn)真的教學(xué)態(tài)度，獨(dú)特的教學(xué)方式，以及高超的瑜伽理療技術(shù)，深得業(yè)界認(rèn)可。多年的教育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)樹(shù)一幟的教學(xué)理念，以及顯著的培訓(xùn)效果，使得宏瑜伽已在業(yè)內(nèi)有口皆碑，眾多學(xué)員都紛紛慕名而來(lái)參加培訓(xùn)。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【風(fēng)采展示】