【發(fā)展前景】
生活中,很多女性都對生產(chǎn)備受壓力,除了要面對懷胎十月對外在身形的改變、孕期身體各器臟負(fù)荷和損耗,還需冒著生產(chǎn)中因胎位不正、私處不會(huì)發(fā)力等各種緣由導(dǎo)致難產(chǎn)或剖腹產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
然而生產(chǎn)完成并不代表一切結(jié)束,產(chǎn)后面臨的問題接踵而來,孕期對身體造成的紊亂損傷急需修復(fù):盆底肌松弛、輕則漏尿、重則子宮脫垂、腹直肌分離、未及時(shí)修復(fù)可能致臟器移位、激素水平改變、對心理及情緒狀態(tài)消極影響
除了這些問題,產(chǎn)后媽媽更希望能夠在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到產(chǎn)前或更優(yōu)的狀態(tài),但是如果通過不當(dāng)?shù)木毩?xí)或盲目的節(jié)食極有可能對身體造成再度損傷。
所以,科學(xué)進(jìn)行孕期瑜伽練習(xí)和及時(shí)的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練,是非常重要的。
【課程特色】
孕產(chǎn)瑜伽的好處對媽媽:
1.助力順產(chǎn):孕產(chǎn)瑜伽可以加強(qiáng)孕婦整體身體素質(zhì)和肌肉彈性,增加順產(chǎn)幾率
2.消除水腫:緩解孕期不適,正確面對孕期出現(xiàn)的各種意外情況
3.保持體態(tài):預(yù)防妊娠紋生長,控制孕期體重,平衡孕婦不斷增大的腹部
4.修復(fù)療愈:讓準(zhǔn)媽媽們擁有良好心態(tài)擁抱新生命,減少并發(fā)癥加速產(chǎn)后恢復(fù)
對寶寶:
1.健康活力:孕產(chǎn)瑜伽有助于增加孩子的含氧量,從而減少并發(fā)癥的發(fā)生
2.安樂易養(yǎng):媽媽練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽后寶寶出生后性格會(huì)格外開朗
【課程目的】
拋下所有煩心事最 佳減壓的去處,體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值提供最 大的幫助,每天練習(xí)力量、平衡、柔韌不斷重復(fù),不會(huì)被性別、年齡、體質(zhì)束縛,一直在前進(jìn)的腳步,激發(fā)你心靈深處最 大的感觸,不斷增強(qiáng)你的自信度。
【課程特色】
1.產(chǎn)后身體各方面的修復(fù)方法;
2.產(chǎn)后私教檔案的建立;
3.產(chǎn)后課程的編排;
4.課后實(shí)踐中遇到問題,Milin實(shí)時(shí)手把手的指導(dǎo)幫助。
5、成績考核合格后頒發(fā)Milin老師親筆簽名的“Milin瑜伽教師培訓(xùn)學(xué)院”孕產(chǎn)瑜伽教練認(rèn)證證書;(可累計(jì)RYT200學(xué)時(shí)30小時(shí))
【課程內(nèi)容】
備孕瑜伽
第 一天:如何備孕(孕前瑜伽)、常見不孕問題的解決方案、孕期里孕婦身體變化以及孕產(chǎn)相關(guān)的女性生理解剖、骨盆的問題對備孕的影響及如何調(diào)整、骨盆的構(gòu)造詳解及其在孕期和分娩中的變化和作用、女性一生各階段的特點(diǎn)(生理 心理)、男性在備孕中承擔(dān)的角色、國際國內(nèi)關(guān)于分娩的最 新知識和現(xiàn)狀、女性生殖系統(tǒng)的解剖學(xué)
孕期瑜伽
第二天:講解孕期瑜伽習(xí)練的隱患及規(guī)避方法、胎兒的位置、分娩的征兆、分娩的階段和步驟、懷孕三個(gè)時(shí)期的練習(xí)序、孕婦的營養(yǎng)及飲食搭配、幾種適合孕婦練習(xí)的呼吸和放松技巧 分娩時(shí)的減痛法、如何教授一節(jié)孕產(chǎn)課程 孕婦瑜伽的排課順序及練習(xí)、常見孕期不適和改善措施、如何通過孕婦瑜伽獲得最 佳胎位、孕期寶寶和媽媽的身心連接產(chǎn)前產(chǎn)后心理健康輔導(dǎo)、用唱誦和冥想來幫助建立良好的情緒、輔具在孕產(chǎn)瑜伽中的應(yīng)用、雙人瑜伽體式詳解及輔助按摩、孕期胎教
產(chǎn)后修復(fù)
第三天:產(chǎn)后身體測評、順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的區(qū)別、產(chǎn)程對產(chǎn)后的影響、分娩的心里指導(dǎo)、產(chǎn)后身體和情緒變化及課程應(yīng)對、產(chǎn)后修復(fù)的根本是機(jī)能的修復(fù)、產(chǎn)后身體器官的變化----產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)的三個(gè)階段、產(chǎn)后階段的劃分,激素分泌的變化;及練習(xí)原則和重點(diǎn)、產(chǎn)后修復(fù)時(shí)間表、產(chǎn)后肌肉修復(fù)的過程、骨盆水平位的評估調(diào)整、產(chǎn)后身體關(guān)節(jié)的穩(wěn)定靈活練習(xí)、骨盆側(cè)傾的評估調(diào)整、骨盆側(cè)旋的評估與調(diào)整、產(chǎn)后核心練習(xí)的概念和重要性、產(chǎn)后中正位脊柱的評估與調(diào)整、影響產(chǎn)后修復(fù)的要素及時(shí)間
第四天: 什么是惡露、 惡露排除的時(shí)間段、 幫助排除殘余惡露、 乳腺的結(jié)構(gòu)、 胸腔乳腺的疏通練習(xí)、 預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂及外擴(kuò)、產(chǎn)后骨盆的變化、產(chǎn)后骨盆修復(fù)的重要性、體式修復(fù)骨盆和手法修復(fù)骨盆的區(qū)別、什么是骨盆修復(fù)的最 佳程度、剖宮產(chǎn)產(chǎn)后和順產(chǎn)產(chǎn)后恥骨的差異、恥骨閉合的體式練習(xí)、尾骨歸位的體式練習(xí)、骨盆穩(wěn)定的練習(xí)、如何科學(xué)坐月子、月子期間各階段的瑜伽課程、常見產(chǎn)后身體疼痛不適原因分析、瑜伽呼吸在產(chǎn)后的作用
第五天:盆底肌的練習(xí)、腹直肌的練習(xí)、盆底肌的結(jié)構(gòu)講解、盆底肌的隱私肌肉的被動(dòng)練習(xí)、盆底肌修復(fù)的基礎(chǔ)、產(chǎn)后盆底肌的共同特點(diǎn)、造成漏尿的原因、盆底肌的評估、盆底肌的修復(fù)序列、腹部肌群的結(jié)構(gòu)講解、腹直肌的功能及產(chǎn)后修復(fù)的必要性、腹直肌的修復(fù)理念、激活腹直肌的手法、修復(fù)腹直肌的體式和手法、產(chǎn)后塑形課的編排、產(chǎn)后根據(jù)順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)修復(fù)課的編產(chǎn)、后私教的課程規(guī)劃與編排、75分鐘產(chǎn)后塑形精準(zhǔn)訓(xùn)練、產(chǎn)后塑形的方式及授課原則
【課程優(yōu)勢】
1.為什么要學(xué)習(xí)孕產(chǎn)瑜伽?
有助于了解從少女到成熟女性身體發(fā)生的變化、有助于準(zhǔn)媽媽提前做好從懷孕到產(chǎn)后女性的全身心保養(yǎng)
2.孕產(chǎn)瑜伽安全嗎?
美國醫(yī)生協(xié)會(huì)建議:孕婦每天至少要鍛煉30分鐘中等強(qiáng)度的練習(xí),這個(gè)所謂的“中等強(qiáng)度”已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們認(rèn)為的很強(qiáng)烈的孕期流瑜伽課程,對于沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦而言,更是嚴(yán)謹(jǐn)不達(dá)標(biāo)。孕婦瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉和肌肉張力,預(yù)防妊娠紋的生長,快速分娩減輕疼痛,甚至減少剖宮產(chǎn)的需求。
3.孕期瑜伽有什么用?
為胎兒提供更充足和安全的成長空間在合理范圍內(nèi)對胎位不正等現(xiàn)象調(diào)整提升產(chǎn)力,縮短產(chǎn)程,降低分娩風(fēng)險(xiǎn)控制孕期體重增加,預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)改善因孕期激素作用導(dǎo)致的各種癥狀
4.產(chǎn)后康復(fù)有什么用?
針對在生育過程中受損肌肉調(diào)整修復(fù)把握黃金修復(fù)期調(diào)整原有的體態(tài)問題產(chǎn)后激素變化導(dǎo)致情緒問題改善疏導(dǎo)精準(zhǔn)訓(xùn)練讓身形回歸產(chǎn)前少女般狀態(tài)
5.高齡孕婦可以學(xué)孕產(chǎn)瑜伽嗎?
可以的,在懷孕4-6個(gè)月之間進(jìn)行鍛煉,老師會(huì)根據(jù)您自身的情況制定適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻捰?jì)劃,避免強(qiáng)度太大造成危險(xiǎn)。
6.孕產(chǎn)瑜伽真的能幫助分娩嗎?
分娩要消耗大量的體力,孕期瑜伽的練習(xí)可以幫助孕媽媽提高肌耐力、張力以及控制力。而且能夠很好的控制骨盆伸展,有助于孕婦在生產(chǎn)前打開骨盆,方便孕婦分娩。此外,大多數(shù)孕婦在分娩來臨前會(huì)感到惶恐不安,練習(xí)瑜伽也可以讓這個(gè)過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。
7.我只是想通過孕產(chǎn)瑜伽了解一些關(guān)于孕產(chǎn)的知識,沒有瑜伽基礎(chǔ),不想當(dāng)瑜伽教練可以嗎?
當(dāng)然可以!不管你處在備孕、孕期還是產(chǎn)后,學(xué)習(xí)孕產(chǎn)瑜伽都對你的身心有非常多的益處:備孕期,瑜伽可以讓你在當(dāng)準(zhǔn)媽媽的千豐富你的生活,減輕你的壓力。實(shí)際上,壓力是會(huì)妨礙受孕的,而瑜伽的平靜放松效果能增加你受孕的幾率。如果你在孕期,通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)之后好處更多:減少水腫、助力順產(chǎn)、保持體態(tài),加速產(chǎn)后修復(fù)等等。
8.我是一名瑜伽老師(普拉提老師,健身教練)學(xué)習(xí)后可以轉(zhuǎn)行做孕產(chǎn)瑜伽老師嗎?
當(dāng)然可以!經(jīng)過你之前在Milin瑜伽教師培訓(xùn)學(xué)院學(xué)習(xí)的RYT200課程的基礎(chǔ)上會(huì)獲得超高含金量的知識和證書,再學(xué)習(xí)孕產(chǎn)瑜伽是完全可以的。并且Milin老師曾很長一段時(shí)間就職于月子會(huì)所,有著數(shù)千例幫助孕產(chǎn)媽媽順利生產(chǎn)及健康產(chǎn)后修復(fù)的經(jīng)驗(yàn)。針對不同產(chǎn)婦面臨的不同情況,因材施教,需要注意規(guī)避什么問題,都能夠給出一個(gè)更為完善的方案,為孕媽媽帶來安全有質(zhì)量的練習(xí)。
【課程證書】
孕產(chǎn)瑜伽教練認(rèn)證證書
Milin瑜伽學(xué)院結(jié)業(yè)證書
【報(bào)名須知】
報(bào)名以實(shí)際繳費(fèi)為準(zhǔn),不接受口頭預(yù)定。
已繳費(fèi)者不接受任何形式的退款。名額可以自行轉(zhuǎn)讓或者延期參加課程或轉(zhuǎn)為其他培訓(xùn)。
學(xué)院提供注冊營養(yǎng)師定制營養(yǎng)餐和提供住宿(收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):150一人),請自備瑜伽服和水杯。
為了尊重老師,保護(hù)課程產(chǎn)權(quán),課程全程禁止錄音錄像,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消學(xué)習(xí)資格且不退款。
畢業(yè)學(xué)員可享5折復(fù)訓(xùn)、累計(jì)全美瑜伽聯(lián)盟RYT30學(xué)時(shí)。
【合適人群】
1.期望進(jìn)一步提升女性瑜伽和孕產(chǎn)瑜伽的教練;
2.母嬰機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、月子會(huì)所從業(yè)人員;
3.想精進(jìn)提高的瑜伽老師、普拉提或私人教練;
4.處于備孕、孕期3個(gè)月后以及產(chǎn)后腹部肥胖的所有女性朋友。
5.產(chǎn)后(順產(chǎn)42天、剖宮產(chǎn)100天)的媽媽
【上課現(xiàn)場】
【就業(yè)**】
為了讓每一個(gè)前來學(xué)習(xí)的老師打下扎實(shí)的瑜伽基礎(chǔ),學(xué)校可為有需要的學(xué)員申請為期1周,具體申請方式請聯(lián)系您的課程老師。除此之外,還有機(jī)會(huì)申請成為MiLin瑜伽&普拉提學(xué)院城市合伙人,畢業(yè)后安排工作及上課機(jī)會(huì)。
【學(xué)校簡介】
走向Milin瑜伽館的路途,是你拋下所有煩心事最 佳減壓的去處,保養(yǎng)身體健康最 大的幫助,每天練習(xí)力量、平衡、柔韌不斷重復(fù),不會(huì)被性別、年齡、體質(zhì)束縛,一直在前進(jìn)的腳步,激發(fā)你心靈深處最 大的感觸,不斷增強(qiáng)你的自信度,當(dāng)發(fā)生這些改變也別覺得突兀,是因?yàn)槲覀兘o予你的照顧。打破傳統(tǒng)瑜伽館經(jīng)營模式,課下時(shí)間可免費(fèi)練習(xí)。秉承帶來“身心靈”全面健康的宗旨,融合傳統(tǒng)與現(xiàn)代的教 學(xué)方式,全方面滿足學(xué)員的練習(xí)需求。小清新的環(huán)境,使用瑜伽墊,細(xì)致的輔具,別具一格的課程內(nèi)容?最專業(yè)的營養(yǎng)指導(dǎo),幫助您真正受益于瑜伽&普拉提。
【學(xué)校優(yōu)勢】
我沒有瑜伽基礎(chǔ),可以報(bào)名瑜伽教師培訓(xùn)嗎?
當(dāng)然可以!瑜伽不是雜技表演,體式比老師做的好的學(xué)生有很多,但老師的修為往往不同,他們的關(guān)鍵是能夠把科學(xué)瑜伽的知識用恰當(dāng)?shù)姆椒▊鹘o更多需要的人。祝賀你給自己的人生做了一個(gè)明智的選擇:熱愛并傳播瑜伽!
我年紀(jì)挺大的,可以學(xué)習(xí)瑜伽教師培訓(xùn)嗎?
當(dāng)然可以!瑜伽老師是新時(shí)代健康生活理念的傳播者,年紀(jì)不會(huì)成為你的阻礙,豐富的生活閱歷將成為在你授課過程中非常寶貴的財(cái)富。
我身材特別胖,可以學(xué)習(xí)瑜伽教師培訓(xùn)嗎?
當(dāng)然可以!學(xué)習(xí)瑜伽就是改變的過程,選擇改變收獲的不只是知識和技術(shù),還有健康與好身材!
我筋骨特別硬,可以學(xué)習(xí)瑜伽教師培訓(xùn)嗎?
當(dāng)然可以!許多人的誤區(qū)——瑜伽需要身體柔軟的人才能練習(xí),現(xiàn)代瑜伽更需要的不僅是柔軟而是力量,兩者相輔相成才能完成更好的練習(xí)!
我是一個(gè)男性練習(xí)者,可以學(xué)習(xí)瑜伽教師培訓(xùn)嗎?
當(dāng)然可以!古時(shí),瑜伽練習(xí)曾是男士們的專利;現(xiàn)代社會(huì),男士練習(xí)瑜伽已成為熱潮,更好的舒緩工作和生活壓力。而且瑜伽男教師就業(yè)面廣,無需擔(dān)心!
我為什么要選擇MiLin?
MiLin作為全國擁有全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證【200小時(shí)】教培資質(zhì)認(rèn)證的學(xué)院,以及抖音網(wǎng)紅老師是你的不二選擇。
你們的課程教學(xué)怎么樣?
「MiLin瑜伽&普拉提」聯(lián)合「全美瑜伽聯(lián)盟」研發(fā)開設(shè) 200小時(shí)RYT瑜伽教師培訓(xùn)課程。
該課程按照國際通行認(rèn)證——全美瑜伽聯(lián)盟瑜伽教師培訓(xùn)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置,是目前最適合瑜伽教學(xué)市場的課程體系。課程安排科學(xué)合理,教學(xué)內(nèi)容深入淺出。培訓(xùn)教材清晰完善,老師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富
這個(gè)培訓(xùn)學(xué)習(xí)后有官方認(rèn)證嗎?
本次培訓(xùn)課程頒發(fā)的是步入國際市場「全美瑜伽聯(lián)盟」全球官方認(rèn)證。全美RYT注冊僅需在培訓(xùn)后獲得證書。
【學(xué)校環(huán)境】
【師資力量】
頂 級師資團(tuán)隊(duì)(抖音達(dá)人網(wǎng)紅)有幾十萬余粉絲
MiLin老師
個(gè)人簡介:精準(zhǔn)特色的教學(xué)理念,2014年開始接觸瑜獲得全美瑜伽聯(lián)盟ERYT-500導(dǎo)師認(rèn)證、IPTC墊上普拉提老師認(rèn)證、孕產(chǎn)康復(fù)瑜伽&普拉提老師認(rèn)證、BODYFLY空中瑜伽一級、二級、三級老師認(rèn)證、抖音網(wǎng)紅達(dá)人
擅長領(lǐng)域:孕產(chǎn)康復(fù) 增肌塑形 蜜桃臀 肩頸理療 改善骨盆不正
Helen老師
個(gè)人簡介:授課經(jīng)驗(yàn)長達(dá)10余年、代課時(shí)長超過10000小時(shí)、獲得全美瑜伽聯(lián)盟RYT-200老師認(rèn)證、抖音網(wǎng)紅達(dá)人
擅長領(lǐng)域:哈他瑜伽 精準(zhǔn)瑜伽 陰瑜伽 肩頸理療。
Cici老師
個(gè)人簡介:畢業(yè)于華中農(nóng)業(yè)大學(xué)本科、主修《食品質(zhì)量與安全》《食品化學(xué)》,注冊營養(yǎng)師。香港大學(xué)研究生、主修《食品安全與營養(yǎng)》《食品分析》
100%滿意度
西安Milin RYS200全美瑜伽學(xué)院
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0