青島普拉提瑜伽進修培訓課程

【課程提要】

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"(Contrology)。

狹義普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙?、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

【課程目的】

讓瑜伽小白經過系統學習后成為可以自主授課的瑜伽教練，讓廣大瑜伽愛好者能正確認識和學習到瑜伽。

【使用教材】

使用的教材均為杜霞老師編撰，教材包含了杜霞老師進修所得經驗，瑜伽體式正位照片及其瑜伽知識要領。

【課程內容】

鍛煉人體深層小肌肉群，維持身體正確姿態(tài)，改善錯誤外觀，達到身體平衡，創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍以及活動能力，強調對核心肌群的控制，練習普拉提需要正確的體式，良好的呼吸。

【師資榮譽】

杜霞老師

杜霞老師自2011年教授教練培訓班開始已經傳授33屆即350位教培學員，經驗與資歷具在，教培班教授內容包括哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、椅子瑜伽、空中瑜伽、舞韻瑜伽、普拉提、維密小課、肌肉解剖、私教、畢業(yè)即發(fā)教練證書。

杜霞老師教授教練培訓班學員眾多，經驗豐富，拿到過多種瑜伽比賽項目獎項和證書。

【學員感言】

娜娜

師父雖然不溫柔如水，但也是窈窕淑女。

內心有一股不服輸的韌勁。

和師父相處特別的舒服。沒有任何壓力。

我總是夸師父修圖修的太好看了。其實吧···是我們練瑜伽的女人本來就很美。

丁丁

我是屬于慢熱型的，最初我是珠山路店會員。

麗娜老師很少三番五次去勸一個人報教練班。但在我身上她真的費心思了。就是想讓我練，一定要來練。

因為我有強直性脊柱炎和頸椎病。所以師父不建議我上會員大課。想讓我系統學習，對我的身體健康有好處。學習的過程當中，我從后背老是疼到結業(yè)之后疼痛感大幅減輕。我覺得幸虧報了師父的教練班，真的太值了。

【教學特色】

以教練培訓班為主，教授瑜伽知識，畢業(yè)時可留店實習一個月，充分施展所學到的知識

【學校環(huán)境】

【學校理念】

品質與傳承。品質是青島蓮瑜伽會館自身多年積累的行業(yè)口碑、培訓質量、社會服務的綜合體現，青島蓮瑜伽會館優(yōu)良品質** 了學員的大學習效果。傳承就是將這樣的優(yōu)良品質一代一代的保持和積累，因為有著這樣的傳承，青島蓮瑜伽會館才能成為行業(yè)的旗幟，才能成為您毫不猶豫的選擇。

作為知名的健身教練培訓學院，青島蓮瑜伽會館始終以培養(yǎng)人才為己任，始終保持行業(yè)的高水準，并愿和每一位從事行業(yè)的同仁一起努力奮斗，引導瑜伽行業(yè)健康、和諧發(fā)展，為健身事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的一份力量。

【學校榮譽】

【學校簡介】

青島市黃島西海岸新區(qū)蓮瑜伽會館由杜霞老師創(chuàng)辦自2011年，經過起起伏伏的10年發(fā)展現有會館五所（包括連云港蓮瑜伽會館），蓮瑜伽會館自創(chuàng)立之初起，秉承著“做最專業(yè)的瑜伽館，教最正確的瑜伽練習體式，培養(yǎng)專業(yè)瑜伽教練”的經營理念，是致力于發(fā)揚瑜伽文化，讓廣大的瑜伽愛好者能享受給身心帶來愉悅的舒適精致型連鎖瑜伽館。

【學員風采】