【課程簡介】
針對(duì)女性孕前/孕中/產(chǎn)后各階段的特點(diǎn),帶您深入了解孕產(chǎn)相關(guān)的理論基礎(chǔ),以及孕期的課程設(shè)計(jì),什么是產(chǎn)后修復(fù)?什么時(shí)候進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)?怎么進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)?一起開啟學(xué)習(xí)之旅。
【課程內(nèi)容】
學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)的重要性:女性產(chǎn)后三個(gè)月是心理最脆弱,生理最虛弱的時(shí)期,這段時(shí)期的恢復(fù)的好壞,關(guān)系到女人終身問題。產(chǎn)后恢復(fù)不良引起的后遺癥,對(duì)女性健康產(chǎn)生巨大影響。
腹直肌分離;腹部松弛;
女性盆底?。号璧准∫l(fā)的問題:性欲下降,咳嗽時(shí)漏尿,提重物時(shí)漏尿,大笑時(shí)漏尿,無性高潮,嚴(yán)重影響女性日常生活身心健康。
恥骨聯(lián)合分離:恥骨聯(lián)合分離引起的問題:胯部變寬,產(chǎn)后大屁股,尿失禁,陰道松弛,子宮下垂等癥狀。
孕前沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)孕期是否可以鍛煉?
孕酮低是怎么回事?
孕晚期才開始鍛煉是否有效果?
最晚可以練到幾周?產(chǎn)后是否需要使用綁腹帶?
產(chǎn)后盆底肌治療是否有必要做?產(chǎn)后恢復(fù)期可以減肥嗎?
孕婦適合什么樣的運(yùn)動(dòng)?
孕婦如何安全有效的控制孕期體重?
順產(chǎn)什么時(shí)候開始運(yùn)動(dòng)最適合?
剖腹產(chǎn)什么時(shí)候開始運(yùn)動(dòng)最適合?
順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)有什么不同?
產(chǎn)后恢復(fù)第 一節(jié)課如何上?
產(chǎn)后恢復(fù)如何避免子宮下垂?
產(chǎn)后訓(xùn)練課程如何循序漸進(jìn)的合理安排?
產(chǎn)后恢復(fù)的訓(xùn)練動(dòng)作。
【課程安排】
A、相關(guān)肌肉/神經(jīng)解剖知識(shí);
B、孕期各項(xiàng)生理指標(biāo)變化;
C、孕期各階段特點(diǎn);
D、孕早/孕期/產(chǎn)后常見的不適/疼痛癥狀/評(píng)估/篩查與應(yīng)對(duì)措施/干預(yù);
E、備孕篇/孕期運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)以及對(duì)媽媽新生兒的意義;
F、孕期孕晚期呼吸訓(xùn)練;
G、產(chǎn)后篇/常見容易出現(xiàn)問題及手法運(yùn)動(dòng)修復(fù);
H、課程常見問題釋疑。
【實(shí)例對(duì)比】
【學(xué)校簡介】
公司始創(chuàng)于2015年,成立于中國廣州!是一家集體質(zhì)研究、健身培訓(xùn)、健美咨詢、教練員孵化、以及相關(guān)健身配套輸出等為一體的服務(wù)型公司。
目前,公司旗下?lián)碛蟹劢z超100000人的公眾號(hào)服務(wù)平臺(tái);在珠三角周邊自建專業(yè)健身健美教練培訓(xùn)中心;長期合作健身學(xué)院/機(jī)構(gòu)/健身房/學(xué)校/健身相關(guān)配套合作伙伴達(dá)80家;擁有專業(yè)、核心健身教練會(huì)員近300人。創(chuàng)導(dǎo)和傳播積極健康的生活,推動(dòng)全民健身為己任,推動(dòng)健身健美事業(yè)發(fā)展。
【辦學(xué)文化】
公司使命:讓全民都有一個(gè)好體魄。
廣告語:要健康,找智輝。
公司愿景:成為行業(yè)受人尊重的公司和員工。
價(jià)值觀:崇尚自然、健康生活!
【師資介紹】
王榆婷導(dǎo)師
專注孕產(chǎn)媽媽高級(jí)私人教練;
佛山中醫(yī)院特邀產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練講師;
洪纓孕產(chǎn)·產(chǎn)前產(chǎn)后瑜伽普拉提訓(xùn)練師;
廣東財(cái)經(jīng)大學(xué)財(cái)務(wù)管理及金融學(xué)雙本科學(xué)位。
【上課情景】
【學(xué)習(xí)證書】
【學(xué)校榮譽(yù)】
【學(xué)員風(fēng)采】
【學(xué)員反饋】
100%滿意度
廣州智輝體育培訓(xùn)學(xué)校
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0