深圳普拉提核心床培訓(xùn)班

【課程簡介】

解鎖普拉提致力于培養(yǎng)并提高學(xué)員的普拉提專業(yè)性，通過多年對中、韓兩國學(xué)員的培訓(xùn)與反饋，定制合理的培訓(xùn)內(nèi)容、順序、階段。相較于傳統(tǒng)普拉提我們更關(guān)注核心的理念，通過大器械普拉提入門，將基礎(chǔ)的理論及原理知識(shí)植入訓(xùn)練細(xì)節(jié)，使受訓(xùn)者更易于控制身體，得以安全、完整地完成普拉提動(dòng)作，更適用于現(xiàn)代人群。在解鎖普拉提彈簧不是作為阻力使用，而是幫助控制力弱的人更好完成動(dòng)作的助力。

解鎖普拉提不傳承在100多年前那個(gè)醫(yī)學(xué)知識(shí)還并不發(fā)達(dá)的年代開發(fā)出來的動(dòng)作。我們傳承并培訓(xùn)的是普拉提創(chuàng)始人的精神—通過運(yùn)動(dòng)幫助人體恢復(fù)正常自然的排列及功能（Return to Life)。在解鎖普拉提的培訓(xùn)中不設(shè)定目標(biāo)肌群，不強(qiáng)化特定肌肉群的訓(xùn)練，因?yàn)檫@是健身的概念。我們教的是全身肌肉互相協(xié)調(diào)使用，以恢復(fù)肌骨系統(tǒng)的理想排列狀態(tài)。

【課程內(nèi)容】

1、普拉提發(fā)展變遷史

普拉提創(chuàng)始背景、創(chuàng)始人的運(yùn)動(dòng)理念

控制術(shù)動(dòng)作理念背景及代表性動(dòng)作

Pre-pilates動(dòng)作理念背景及代表性動(dòng)作

解鎖普拉提動(dòng)作理念背景及代表性動(dòng)作

2、普拉提基本原理

普拉提呼吸法、區(qū)分穩(wěn)定性與活動(dòng)性、拮抗肌的使用

3、核心床動(dòng)作

核心床的使用方法及注意事項(xiàng)、教練的修養(yǎng)、呼吸及脊柱延伸動(dòng)作

認(rèn)識(shí)髖關(guān)節(jié)可活動(dòng)范圍動(dòng)作、拉伸髂腰肌動(dòng)作、拉伸拮抗肌動(dòng)作

側(cè)彎動(dòng)作、胸廓旋轉(zhuǎn)動(dòng)作、使用上肢及下肢的動(dòng)作、使用脊柱的動(dòng)作

使用髖關(guān)節(jié)的動(dòng)作

4、體驗(yàn)課排課思路

髖關(guān)節(jié)評估動(dòng)作、脊柱評估動(dòng)作

骨盆脊柱中立評估動(dòng)作、認(rèn)識(shí)脊柱延伸動(dòng)作

【學(xué)校老師】

梁準(zhǔn)鎬

運(yùn)動(dòng)相關(guān)資格：

運(yùn)動(dòng)功能康復(fù)師、韓國國家公認(rèn)體型管理師、筋膜可動(dòng)術(shù)及緩解術(shù)專家

國際BOSU普拉提運(yùn)動(dòng)專家、國際脊椎側(cè)彎矯正運(yùn)動(dòng)SSM專家、日本SlowJogging運(yùn)動(dòng)專家

國際Surge首席講師培訓(xùn)師、國際康復(fù)器械sling運(yùn)動(dòng)專家、國際BOSU運(yùn)動(dòng)專家、國際Kamagonball運(yùn)動(dòng)專家

培訓(xùn)經(jīng)歷：

普拉提28原理MASTER、脊椎側(cè)彎普拉提技術(shù)、防止受傷及康復(fù)訓(xùn)練普拉提

KPTF筋膜可動(dòng)術(shù)&筋膜緩解術(shù)、KPTF神經(jīng)可動(dòng)術(shù).、定勢與脊柱側(cè)彎的相關(guān)性

排列與步伐的相笑性、普拉提FlowingMovement原理、普拉提私教指導(dǎo)法

普拉提團(tuán)課指導(dǎo)法、普拉提CUEING指導(dǎo)法、普拉提呼吸講座、應(yīng)急處理CPR培訓(xùn)等

工作經(jīng)歷：

現(xiàn)解鎖普拉提代表講師、現(xiàn)深圳韓人商工會(huì)副會(huì)長、前國際馬拉松防止受傷訓(xùn)練師

前普拉提培訓(xùn)課程解剖學(xué)講師、前PilatesSolution培訓(xùn)事業(yè)部組長

前WFitness訓(xùn)練師培訓(xùn)講師、前WFitness培訓(xùn)組長、前WFitness首席講師

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)校優(yōu)勢】

1、普拉提大器械課程；

2、針對人群：所有人；

3、非健身式普拉提，例如其它機(jī)構(gòu)都是將彈簧作為阻力使用，而我們是作為助力使用。作為阻力使用的都是健身概念；

4、與其它所有普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不同，普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身就是以康復(fù)聞名，運(yùn)動(dòng)本身的目的也是康復(fù)，而其他機(jī)構(gòu)都將普拉提的目的做成了塑形減肥。對減肥塑形最 好的運(yùn)動(dòng)是健身，普拉提是所有運(yùn)動(dòng)的輔助，并不能替代其他運(yùn)動(dòng)。練習(xí)普拉提是為了身體的肌肉及關(guān)節(jié)功能得到恢復(fù)，從而在做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，可依將其他運(yùn)動(dòng)做的更好，例如高爾夫，籃球，足球，芭蕾，舞蹈等等。

【學(xué)校簡介】

解鎖普拉提成立于2019年,是一家以研究人體為主的普拉提專業(yè)培訓(xùn)公司品牌,集研發(fā)與教學(xué)為一體,致力于推廣專業(yè)、高效、安全、便捷的全新普拉提運(yùn)動(dòng)方式。解鎖普拉提擁有人體運(yùn)動(dòng)行業(yè)人才組成的頂 級師資力量,走在先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式領(lǐng)域前沿,密切關(guān)注行業(yè)國際動(dòng)態(tài),不斷研發(fā)引領(lǐng)市場潮流的新課程。解鎖普拉提康復(fù)訓(xùn)練通過專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì),正規(guī)的康復(fù)訓(xùn)練課程,制定切合實(shí)際的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃及運(yùn)動(dòng)營養(yǎng),為運(yùn)動(dòng)康復(fù)需求人員提供整合的康復(fù)解決方案。同時(shí)，解鎖普拉提作為運(yùn)動(dòng)教育培訓(xùn)行業(yè)新銳品牌,匯聚了教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富,專業(yè)能力精干的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì),擁有貼合市場發(fā)展需求的專業(yè)課程體系。解鎖普拉提正在形成一個(gè)龐大的培訓(xùn)、考證、分配、再進(jìn)修的供需鏈,每年有.上萬名優(yōu)秀專業(yè)的健身教練人才從解鎖普拉提踏入健康運(yùn)動(dòng)行業(yè),并通過連鎖加盟的方式,將這種健康、高效.安全的運(yùn)動(dòng)方式推廣到全國各地。展望未來,解鎖普拉提將繼續(xù)深耕健康運(yùn)動(dòng)行業(yè),努力拓展品牌深度與廣度,開發(fā)與普拉提相關(guān)各項(xiàng)產(chǎn)業(yè)鏈條,豐富自身的同時(shí),為社會(huì)提供更多積極貢獻(xiàn)。