桂林哈他瑜伽教練培訓班

【課程簡介】

基礎(chǔ)哈他初中高級課程：

（1）瑜伽基礎(chǔ)理論：

是瑜伽系統(tǒng)學習的必入之門，包含了瑜伽起源與定義、瑜伽流派、瑜伽八支、瑜伽脈輪、呼吸法及呼吸控制法、瑜伽清潔法、契合法與收束法、冥想、瑜伽飲食、瑜伽生理學、解剖學等基礎(chǔ)知識。

（2）體位法：

瑜伽體位法是瑜伽修行的載體。瑜伽體式從外觀形態(tài)上有：站、坐、跪、俯、仰五大類；從運動功能上有：前屈、后彎、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、倒立五大類。從體能素質(zhì)上還可分為：平衡型體式、力量型體式、柔韌性體式。

體式細節(jié)講解要點：1.進入  2.根基  3.力的方向 4.核心要領(lǐng)  5.保持  6.功效  7.退出

（3)輔助手法：

通過手法，包括牽拉、支撐、擰轉(zhuǎn)、按壓等，給予練習者助力、支撐、對抗的力學作用，可以有效地讓練習者（尤其是初學者）達到 標準體式所要求要點、糾正練習者自我難以察覺到的錯誤，更好找到身體在體式中深度的拉伸、收緊等練習感受，實現(xiàn)體式練習的效果。

(4)身體素質(zhì)提升：

身體素質(zhì)提升是瑜伽課正式開始前的熱身練習，此環(huán)節(jié)最 大的亮點就是：根據(jù)當天學習的體式以及個人身體狀況，針對性地進行熱身及訓練，提升身體素質(zhì)。突破模板化、單一化的熱身運動。

(5)授課技能培訓：

執(zhí)業(yè)技能，是瑜伽練習者和瑜伽老師的分水嶺，瑜伽練習者具備了執(zhí)業(yè)技能，才能成為一個合格的瑜伽老師。執(zhí)業(yè)技能課程包含了瑜伽老師的素質(zhì)、道德行為規(guī)范、授課技能、溝通技能等多方面的內(nèi)容。

【教學現(xiàn)場】

【瑜伽起源】

瑜伽起源與定義，瑜伽流派，瑜伽與其他運動的區(qū)別，瑜伽八支，瑜伽脈輪，呼吸法及調(diào)息法，瑜伽清潔法，契合法與收束法，冥想，瑜伽飲食，生理基礎(chǔ)知識。

【教學環(huán)境】

【技能收獲】

1、掌握會課前、課中、課后、銷售、投訴處理能力與溝通技能；

2、掌握引導詞的規(guī)律、語言運用技巧，能夠編寫團課引導詞并高質(zhì)量地表達出來；

3、掌握課程氛圍營造、紀律維護、突發(fā)情況處理；

4、掌握主題、體式選擇、順序編排等排課技能；

5、成為一名能上課、能服務(wù)客戶的瑜伽老師。

【課程收獲】了解瑜伽的歷史源流并掌握瑜伽的經(jīng)典理論； 掌握瑜伽相關(guān)的肌肉、骨骼和人體各大系統(tǒng)的知識； 建立系統(tǒng)的瑜伽正見，避免片面的認知； 為將來的瑜伽練習培育正確的練習理念、掌握練習原理； 具備作為瑜伽從業(yè)者所有的向社會大眾的講解瑜伽知識的能力；作為瑜伽練習者，可以讓日后的自我練習知其然知其所以然。