長(zhǎng)沙哈他瑜伽五大主題培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

在瑜伽里，逐步遞進(jìn)的學(xué)習(xí)是非常必要的，任何的能量和能力都需要持續(xù)不斷的累積。些有難度的主題課程僅靠自我揣摩，可能會(huì)走很多彎路，如果在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間經(jīng)老師的專業(yè)指點(diǎn)，進(jìn)步就會(huì)十分明顯。大部分的學(xué)員，在學(xué)完哈他瑜伽教培班后，會(huì)選擇繼續(xù)學(xué)習(xí)五大主題進(jìn)階課程。經(jīng)過(guò)這樣的磨礪，才能更好的跟會(huì)員交流，才能讓身體的覺(jué)知更敏銳，這也是從初級(jí)教練到資深教練的必經(jīng)之路。

【課程內(nèi)容】

1、核心提升課程：

人體的核心是腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，是指人體的中間環(huán)節(jié)。如果中心肌肉力量薄弱，健康的身體就無(wú)從談起。本課程為喚醒生命核心力量設(shè)計(jì)把鍛煉腹部的體式與各種呼吸技巧相結(jié)合，來(lái)增強(qiáng)上下軀干身體的聯(lián)結(jié)。

特點(diǎn)：

鍛煉特定肌肉群的體式，配合呼吸的控制，能夠鍛煉到核心肌肉群；課程設(shè)計(jì)不僅可以鍛煉到核心肌肉群，而且給腹腔和盆腔器官以按摩，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，有效地預(yù)防器官下垂，對(duì)生殖系統(tǒng)和消化不良有益。

2、髖與肩的打開(kāi)課程：

肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)是人體最為靈活的關(guān)節(jié)。即使是身體柔軟的人們，在這兩個(gè)關(guān)節(jié)，往往也存在著不同程度的僵緊，而髖肩關(guān)節(jié)的僵緊也會(huì)造成很多提示練習(xí)中的障礙。

禁忌：

有肩、膝、髖關(guān)節(jié)傷痛者應(yīng)酌情慎選此課程。打開(kāi)身體上的這些主要關(guān)節(jié)，有助于體式練習(xí)的精進(jìn)，為更高級(jí)的體式練習(xí)掃平障礙。

3、脊柱理療瑜伽課程：

專門針對(duì)因不良生活習(xí)慣造成的頸部、肩部、腰部、背部等身體部位疼痛的問(wèn)題人群的調(diào)理課程。課程可恢復(fù)肌肉韌帶的正常機(jī)能，緩解身心壓力，使身體達(dá)到平衡健康的狀態(tài)。

特點(diǎn)：

課程練習(xí)的目的是為了減少或消除由于缺少運(yùn)動(dòng)使背部肌肉衰弱而引起的酸痛，或者在做完一些體育運(yùn)動(dòng)后由于背部存留的壓力和緊張感而形成的酸痛，恢復(fù)肌肉韌帶的正常機(jī)能，緩解身心壓力，使身體達(dá)到平衡健康的狀態(tài)。

4、瘦身瑜伽課程：

瘦身課程的設(shè)計(jì)以跟隨呼吸的動(dòng)態(tài)體式為主，能夠?qū)⒏嗟难鯕鈳蛏眢w的肌肉，調(diào)節(jié)肌肉到最 佳張力，從而更有效地提升身體的代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒。呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的調(diào)理適于所有想要消除體內(nèi)多余脂肪，擁有健康秀美體姿的人群。

特點(diǎn)：

呼吸與動(dòng)態(tài)體式配合,體式設(shè)計(jì)有針對(duì)性，如針對(duì)上半身、下半身、手臂肥胖等；根據(jù)肥胖的主要原因，正確地消耗脂肪，減少劇烈運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的損傷以及肥胖的反彈；瘦身課程的設(shè)計(jì)以跟隨呼吸的動(dòng)態(tài)體式為主，能夠?qū)⒏嗟难鯕鈳蛏眢w的肌肉，調(diào)節(jié)肌肉到；最 佳張力，從而更有效地提升身體的代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒；預(yù)防器官下垂，對(duì)生殖系統(tǒng)和消化不良有益。

5、女性保養(yǎng)瑜伽課程：

女性的健康，在很大程度上取決于女性生殖系統(tǒng)以及月經(jīng)周期的健康與否。女性瑜伽，即是專為女性健康維護(hù)而設(shè)計(jì)的特別課程。

特點(diǎn)：

這套課程，能夠幫助習(xí)練者打開(kāi)胸腔和骨盆，并柔和地刺激頭部腦垂體，調(diào)理內(nèi)分泌；課程內(nèi)容針對(duì)經(jīng)期容易出現(xiàn)的各種體態(tài)問(wèn)題(如胸骨內(nèi)陷的傾向)，兼顧骨盆等關(guān)鍵部位和區(qū)域，并考慮到習(xí)練禁忌，來(lái)綜合設(shè)計(jì)，以達(dá)到緩解經(jīng)期疼痛、放松并恢復(fù)身體能量、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等目標(biāo)。

【師資介紹】

戴利

國(guó)際瑜伽聯(lián)盟發(fā)起人雷凱麗大師（kalikay）在中國(guó)的親傳弟子。從事瑜伽教學(xué)十余年，現(xiàn)為省委辦公廳，省委宣傳部，湘雅附二醫(yī)院等多家單位的特邀教練。2007年與Victo老師結(jié)緣，并開(kāi)始研習(xí)陰瑜伽，每年都進(jìn)修深造，一直按著陰瑜伽的體系研習(xí)，對(duì)其有著深厚的理解與沉淀。

賀姍

2007年12月畢業(yè)于悠季瑜伽學(xué)院，師從默翰老師，并獲得印度KaivalyadhamaLonavla (India )瑜伽研究學(xué)院高級(jí)瑜伽教師資格認(rèn)證及全美瑜伽聯(lián)盟RYT專業(yè)培訓(xùn)證書。2015年隨知名瑜伽導(dǎo)師尚靜老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)五行經(jīng)絡(luò)瑜伽。2017年跟隨默翰老師學(xué)習(xí)了理療瑜伽，并參加國(guó)內(nèi)首批艾揚(yáng)格資深導(dǎo)師吳靜老師工作坊。

張陸雪

2010年，開(kāi)始習(xí)練并教授瑜伽，同年完成教師培訓(xùn)課程。系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了古印度瑜伽經(jīng)典《瑜伽經(jīng)》、哈他瑜伽經(jīng)典《哈他之光》、印度醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)《阿育吠陀》以及體式、清潔法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖學(xué)和教學(xué)法。近幾年來(lái)，相繼完成了哈他瑜伽中級(jí)教師培訓(xùn)、哈他高級(jí)教師培訓(xùn)、孕產(chǎn)瑜伽教師培訓(xùn)、流瑜伽教師培訓(xùn)、阿斯湯噶瑜伽教師培訓(xùn)、瑜伽理療培訓(xùn)等課程。

證書：

哈他瑜伽教育學(xué)專業(yè)—250小時(shí)基礎(chǔ)教師培訓(xùn)課程證書

哈他瑜伽教育學(xué)專業(yè)—130小時(shí)中級(jí)教師培訓(xùn)課程證書

哈他瑜伽教育學(xué)專業(yè)—200小時(shí)高級(jí)教師培訓(xùn)課程證書

哈他瑜伽理療師專業(yè)一72小時(shí) 基礎(chǔ)瑜伽理療師培訓(xùn)課程(一)證書

哈他瑜伽理療師專業(yè)一72小時(shí)基礎(chǔ)瑜伽理療師培訓(xùn)課程(二)證書

哈他瑜伽理療師專業(yè)—96小時(shí)基礎(chǔ)瑜伽理療師培訓(xùn)課程(三)證書

孕產(chǎn)主題課程培訓(xùn)一90小時(shí)產(chǎn) 前孕中及產(chǎn)后瑜伽培訓(xùn)

印度KaivalyadhamaLonavla瑜伽研究學(xué)院基礎(chǔ)瑜伽教師資格認(rèn)證

全美瑜伽聯(lián)盟ERYT-200小時(shí)認(rèn)證老師Universal yoga教師培訓(xùn)認(rèn)證

Rocket vinyasa yoga教師培訓(xùn)認(rèn)證Ashtanga yoga教師培訓(xùn)認(rèn)證

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

本次瑜伽主題課程的教授內(nèi)容，涵蓋核心提升、髖與肩的打開(kāi)課程、減脂瘦身、脊柱修復(fù)、女性瑜伽等多方面的實(shí)用知識(shí)，告訴你體式的正確編排，以及如何編排讓體式發(fā)揮1+1 > 2的功效。無(wú)論你是想要精進(jìn)習(xí)練的愛(ài)好者、事業(yè)瓶頸期的瑜伽老師，還是剛從教培班畢業(yè)的瑜伽老師新人，五大瑜伽主題課程，都會(huì)讓你對(duì)體式序列有全新的認(rèn)識(shí)。

【學(xué)員風(fēng)采】

【機(jī)構(gòu)介紹】

長(zhǎng)沙市梵林文化傳播有限公司旗下梵伽經(jīng)絡(luò)瑜伽會(huì)館，會(huì)館坐擁1000平米高端訓(xùn)練館，環(huán)境典雅溫馨，以暗黃色為色彩基調(diào)，融合古印度文化與傳統(tǒng)中華文化，輔以古香古色的裝修布置，為學(xué)員營(yíng)造一種悠然超凡底蘊(yùn)深厚的文化氛圍。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

【機(jī)構(gòu)優(yōu)勢(shì)】

1、五行瑜伽——中國(guó)人的特色瑜伽：學(xué)院擁有獨(dú)樹一幟的五行瑜伽，以古印度傳統(tǒng)瑜伽與現(xiàn)代瑜伽為主，以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)與調(diào)養(yǎng)之法為輔，修養(yǎng)屬于中國(guó)人的特色瑜伽。五行瑜伽不僅是一種健身修心運(yùn)動(dòng)，也是一種還原古老瑜伽視野的文化，一個(gè)融合中印兩大古文明讓人類智慧尊崇萬(wàn)年的臻簡(jiǎn)經(jīng)典。

2、明星師資，私人定制高端課程：作為省內(nèi)唯 一的個(gè)性化定制課程瑜伽學(xué)院，梵伽匯聚大批擁有豐富高端客戶私教授課經(jīng)驗(yàn)的瑜伽名師，**學(xué)員享受業(yè)內(nèi)高標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)。開(kāi)設(shè)限額小班制，為學(xué)員提供師生一對(duì)一精準(zhǔn)體位教學(xué)，且針對(duì)不同學(xué)員私人定制特色培訓(xùn)課程與職業(yè)規(guī)劃。

3、模擬演練，實(shí)踐式教學(xué)：與一般瑜伽學(xué)院不同，梵伽更注重瑜伽教學(xué)的實(shí)用性，通過(guò)大量會(huì)員課模擬演練，真實(shí)反饋學(xué)員自身不足，并及時(shí)糾正。梵伽的目的不是培訓(xùn)瑜伽理論者，而是靈活運(yùn)用理論的實(shí)踐者，讓每個(gè)學(xué)員都通過(guò)練習(xí)瑜伽健康體魄、修養(yǎng)心性，像齊姆·古爾布茲那樣95歲年齡50歲容顏是梵伽的追求。

4、1 00%安排實(shí)習(xí)，就業(yè)無(wú)憂：梵伽瑜伽的課程內(nèi)容更注重全面性、專業(yè)性，設(shè)有專業(yè)哈他瑜伽初級(jí)班、中級(jí)班和高級(jí)班，脊柱康復(fù)理療瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽，阿斯湯噶瑜伽等名師進(jìn)修班。學(xué)員結(jié)業(yè)并經(jīng)考核合格后，頒發(fā)梵伽經(jīng)絡(luò)瑜伽學(xué)院證書，1 00%安排實(shí)習(xí)，優(yōu)秀學(xué)員還可留館任教。