沈陽(yáng)三天兩夜普拉提瑜伽培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

普拉提的英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

普拉提課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位肌肉訓(xùn)練，放松腰部、頸部解決肩部勞損和酸痛的問(wèn)題，收縮手臂腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷。它的課程節(jié)奏相對(duì)平和，動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)安排，使身體肌肉得到控制性的訓(xùn)練和拉伸放松，減少因姿勢(shì)錯(cuò)誤造成負(fù)面作用。只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的地毯，你就可以進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到身體與意念的完美結(jié)合。

普拉提的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別大，它講究控制拉伸和呼吸。對(duì)腰腹臀等女性重要部位的塑造有非常好的效果。這個(gè)更適合女性在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)形體美的要求。朋友們快快行動(dòng)起來(lái)加入我們的團(tuán)隊(duì)中來(lái)，健美完善自我，幫助健康他人。塑造健美的體魄。

【適應(yīng)人群】

零基礎(chǔ)、無(wú)瑜伽或舞蹈基礎(chǔ)

【教學(xué)內(nèi)容】

初中高級(jí)體式、運(yùn)動(dòng)解剖、身體評(píng)估、身體素質(zhì)訓(xùn)練、授課口令及技巧、團(tuán)課套路（循環(huán)開(kāi)課）、大器械使用方法，營(yíng)養(yǎng)學(xué)。

【師資力量】

授課導(dǎo)師——林平

林平，畢業(yè)哈師大體育系，美國(guó)瑜伽聯(lián)盟國(guó)際認(rèn)證RYT200認(rèn)證導(dǎo)師，沈陽(yáng)孕產(chǎn)培訓(xùn)極速瘦身培訓(xùn)第 一人，林平躍普拉提瑜伽學(xué)院院長(zhǎng)，特聘和美醫(yī)院孕產(chǎn)導(dǎo)師，從業(yè)20多年，勵(lì)志于教培工作，深厚的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，使得各個(gè)培訓(xùn)受到一致好評(píng)， 特別是普拉提培訓(xùn)，孕產(chǎn)培訓(xùn)，瑜伽培訓(xùn)，四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽培訓(xùn)，普拉提理療培訓(xùn)，空中培訓(xùn)，瑜伽輪培訓(xùn)，倒立后灣課程及軟度開(kāi)肩開(kāi)髖課程，能給學(xué)生相應(yīng)的指導(dǎo)，因材施教，特別是理療中常見(jiàn)的的問(wèn)題，都能通過(guò)普拉提體式得以治療和緩解，關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)及肌肉脊柱的螺旋穩(wěn)定的原理運(yùn)用到理療中，肌效貼的輔助治療，使理療課程錦上添花，更加的完善！產(chǎn)后修復(fù)課程通過(guò)普拉提的的原理，還女人一個(gè)健康的身體！美好幸福的未來(lái)！空中教學(xué)通過(guò)普拉提的呼吸達(dá)到穩(wěn)定核心的效果，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中減少受傷的幾率！在教學(xué)相長(zhǎng)的過(guò)程中，對(duì)圓肩駝背，頸部前引，頸后大包，脊柱側(cè)彎，產(chǎn)后腹直肌，盆底肌，疼痛的處理，收髖收陰，私密修復(fù)等給予專業(yè)的指導(dǎo)！

董姍姍

畢業(yè)于音樂(lè)學(xué)院民族舞專業(yè)。在威思麗普拉提學(xué)院和威思麗瑜伽學(xué)院進(jìn)修與深造，系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)了普拉提私教、墊上普拉提、普拉提大(小)器械、普拉提理療、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、孕產(chǎn)和產(chǎn)后修復(fù)及極速瘦身、球瑜伽、輪瑜伽、陰瑜伽、 哈他瑜伽、舞韻瑜伽等。在普拉提理療、產(chǎn)后修復(fù)、極速瘦身等科目成績(jī)尤為突出。

葛素娟

畢業(yè)于林平普拉提學(xué)院，進(jìn)行普拉提和瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)哈他瑜伽，陰瑜伽，高溫瑜伽，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)。之后又學(xué)習(xí)普拉提球和普拉提理療，維密極速瘦身，產(chǎn)后修復(fù)。擅長(zhǎng)普拉提大器械，小器械的運(yùn)用。頸椎前引，富貴包，脊柱側(cè)彎，骨盆前傾等身體的調(diào)理。塑造馬甲線，瘦腿翹臀，美胸美背等課程。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

沈陽(yáng)平躍普拉提健身管理有限公司，是遼寧省專業(yè)普拉提瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，美國(guó)瑜伽聯(lián)盟指定認(rèn)證培訓(xùn)機(jī)構(gòu)?，F(xiàn)公司開(kāi)設(shè)有5大課程。

20年的學(xué)習(xí)、習(xí)練與教學(xué)，讓林平院長(zhǎng)無(wú)論在專業(yè)深度還是教學(xué)經(jīng)驗(yàn)都有著豐富的積累。根據(jù)現(xiàn)代人的需求，結(jié)合瑜伽與普拉提，研發(fā)出極速塑型形體雕塑、孕期瑜伽、普拉提產(chǎn)后修復(fù)、四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽、普拉提理療、動(dòng)感普拉提、普拉提把桿、活力帶、有氧健身操、空中芭蕾等眾多課程。身為普拉提學(xué)院院長(zhǎng)，林平院長(zhǎng)對(duì)其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教學(xué)風(fēng)格。在普拉提培訓(xùn)中，林平院長(zhǎng)不局限于課程本身，因材施教對(duì)癥教學(xué)，普拉提動(dòng)作與器械相結(jié)合，引發(fā)出更多的特色課程，受到了學(xué)生的歡迎。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】