珠海普拉提大器械培訓(xùn)班

【課程介紹】

不同于一個簡單的學(xué)習(xí)課程，我們的課程包含7大模塊的內(nèi)容，課程模塊，解剖原理；理論基礎(chǔ)，動作分析；課程設(shè)計，實操模擬；“主題課程運用”。香遇普拉提以當下權(quán)威的國際課程體系為背景，同時結(jié)合大量實操案例教學(xué)經(jīng)驗，讓學(xué)員以較高的效率掌握最核心的普拉提器械精華課程。

【普拉提大器械的功效】

1、器械練習(xí)結(jié)合各項運動的精髓，加強深層穩(wěn)定肌肉群，刺激大肌肉群；

2、糾正不良體態(tài)，改善圓肩等不良體態(tài)，緩解亞健康狀態(tài)，提高心肺功能；

3、產(chǎn)后精準修復(fù)，加速新陳代謝，消耗多余的脂肪；

4、針對運動損傷及術(shù)后需要康復(fù)的人群有明顯改善和康復(fù)效果；

5、改善脊柱側(cè)彎、肩頸酸痛、柔韌脊柱、腰部不適的改善及各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性訓(xùn)練；

6、針對女性想要瘦腹、提臀、纖細手臂，減肥塑形等需求能精準訓(xùn)練到目標肌群；

7、找到正確的身體發(fā)力順序，建立正確的運動模式，提高核心力量，協(xié)調(diào)性和平衡性；

8、評估身體的需求和存在的問題，更有針對性的進行訓(xùn)練；

9、適合各種不同年齡段和有無運動基礎(chǔ)的人群。

【適合人群】

1、健身體適能教練、私人教練、團課教練、舞蹈教練、瑜伽教練；

2、想要緩解慢性疼痛和了解身體、掌握受益終身的運動方法的運動愛好者；

3、想要掌握普拉提康復(fù)運動的康復(fù)醫(yī)生、運動治療師、骨科醫(yī)生護士等；

4、想要學(xué)習(xí)并從事普拉提教學(xué)（私教或大小團課）的教練老師或體校學(xué)生；

5、想要開設(shè)普拉提特色課程（普拉提私教課、普拉提器械大小團課）的工作技術(shù)負責人、會所經(jīng)理等。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【課程目標】

普拉提場館大器械系列培訓(xùn)課程以傳統(tǒng)普拉提為基礎(chǔ)，結(jié)合解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)和肌肉控制科學(xué)，并結(jié)合康復(fù)醫(yī)學(xué)動作的科學(xué)理論和技巧，讓學(xué)習(xí)者成為一個全面的普拉提教練。

普拉提場館大器械系列培訓(xùn)課程提供更為深入的指導(dǎo)原則、技術(shù)和實踐。

【師資介紹】

李凱晨

瑜伽普拉提老師

亞州瑜伽協(xié)會導(dǎo)師TTC培訓(xùn)

參加艾揚格工作坊培

參加阿斯湯伽工作坊

參加李欣普拉提MO系

擅長、流瑜伽、阿斯湯伽、普拉提、私教減脂塑形、體態(tài)調(diào)整等。

徐麗

教學(xué)總監(jiān)

瑜伽老師，資深普拉提老師，維密塑形導(dǎo)師，高級私人教練，瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師

國家體育總局二級社會體育指導(dǎo)員，國家體育總局健身瑜伽二級裁判員，中國健身瑜伽六段。

中醫(yī)健康管理師，TUV國際認證精油健康調(diào)理師，AFFA國際少兒體適能認證導(dǎo)師

國際瑜伽協(xié)會認證少兒瑜伽導(dǎo)師

2003年開始~接觸瑜伽，2009年開始教學(xué)，并一直持續(xù)練習(xí)和學(xué)習(xí)。

教學(xué)特點:善于把復(fù)雜的練習(xí)簡單化，注重簡單，安全，高效。

【疑惑解答】

Q：課程將使用到哪些器械？

A：核心床、秋千床、萬 能椅、梯桶、脊柱矯正器等專業(yè)普拉提工作室所需配備的全套器械。

學(xué)習(xí)并了解生物力學(xué)、運動學(xué)、筋膜學(xué)以及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，掌握科學(xué)的運動原理的辨別、分析與分析能力。

Q：我能從這個課程中學(xué)到什么？

1、普拉提體適能評估，包括動 、靜態(tài)的姿勢和功能測評，以便你能根據(jù)體測結(jié)果設(shè)計適合客戶目標的訓(xùn)練計劃。

2、掌握普拉提訓(xùn)練動作原理，設(shè)計訓(xùn)練方案與動作序列的普拉提課程，學(xué)會預(yù)防運動損傷和相關(guān)禁忌癥的知識。

3、掌握教學(xué)口令與觸覺提示，精準地引導(dǎo)動作練習(xí)。

4、通過不同案例分析找到問題背后的源頭，提升實際教學(xué)解決問題的能力。

5、設(shè)計不同強度的動作以適應(yīng)特殊人群的鍛煉

【萬 能滑動床】

普拉提核心床是普拉提訓(xùn)練中應(yīng)用最廣泛的一項專項設(shè)備，它利用滑板、彈簧、拉索、繩帶等結(jié)構(gòu)。

能較大程度地提高練習(xí)者的訓(xùn)練效果，減少運動損傷，使全身肌肉均衡發(fā)展，尤其是核心肌群得到有效的訓(xùn)練，同時提高軀干的控制與四肢動作的協(xié)調(diào)能力，改善姿勢，塑造緊致的體型，提升運動表現(xiàn)力。

【訓(xùn)練時間】

上午9：00-12：00，下午14：00-17：00

【機構(gòu)概況】

香遇瑜伽始終堅守瑜伽的本質(zhì)：專注的練習(xí)達到身心健康；秉承著“讓更多人受益瑜伽”的核心品牌理念，傳遞瑜伽的傳統(tǒng)——通過身體練習(xí)，專注呼吸，達到身心和諧統(tǒng)一。結(jié)合國際的專業(yè)知識和老師多年的實踐摸索出獨有的專業(yè)技術(shù)，瑜伽教學(xué)已經(jīng)達到世界水平，同時以開放的心態(tài)在保持傳統(tǒng)瑜伽課程的基礎(chǔ)上，陸續(xù)推出很多適合現(xiàn)代人、年輕人的國際熱門練習(xí)課程。

【機構(gòu)文化】

校訓(xùn)：立志，勤學(xué)，成才，奉獻，嚴謹，求實，文明，進取

個人道德：以德育人、簡樸生活、崇高思想

教育目標：給予別人健康，幸福，快樂

學(xué)習(xí)方向：把健康，快樂帶給每一個人

師生待人：奉獻、微笑、親切、友好、和諧

核心理念 ：給予愛比得到更開心快樂

【風采欣賞】