美容美白：為您推薦4種美白粥

喜歡喝粥的人越來越多了，街上的粥鋪也慢慢多了起來，就連吃夜宵的灘點(diǎn)也多了賣粥的阿姨。眾所周知，粥容易入口，營養(yǎng)保存比較全面，容易被人體吸收，因此深受人們的喜愛。

粥有很多，各種各樣的，對于女生來說，喝什么粥能美白養(yǎng)顏呢？在這些小編給朋友們推薦四種粥，能美白養(yǎng)顏的粥，**你喜歡！

1、仙人粥

材料：

制首烏30、粳米60克、紅棗20顆

做法：

用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天為一療程，隔5天后再食用。

功效：防老去皺

2、蓮子龍眼湯粥

材料：蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克

做法：加水500毫升，微火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。

功效：補(bǔ)血潤膚，美白養(yǎng)顏

3、核桃芝麻牛奶粥

材料：

黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。

做法：

芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁機(jī)中打成果汁。

功效：

補(bǔ)腦益智滋潤肌膚

4、蓮子百合紅豆沙粥

材料：

紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G

做法：

1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí)；

2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

3、煮開后用中慢火煲兩小時(shí)，后才用大火煲大概半小時(shí)；

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。