學(xué)員顏烈祥隨廖師住師父學(xué)習(xí)武當(dāng)太極拳感想

05年一場感冒發(fā)燒后又引起咳嗽,拖延三周后進(jìn)住祈福醫(yī)院X光.驗(yàn)血.驗(yàn)?zāi)?磁共振等等檢查,后醫(yī)生告訴我肺部已發(fā)炎下呼吸道感染須住院治療,十二天后出院,前后大約一百二十天時(shí)間才完全恢復(fù),此后每一年幾乎在春夏期都產(chǎn)生感冒引發(fā)咳嗽,使我每到這季節(jié)似乎有恐懼感,擔(dān)心又感冒了,咳嗽會(huì)感到肚子痛.胸痛，過去幾年中已經(jīng)跑遍廣州醫(yī)院,包括廣州空軍醫(yī)院.中山醫(yī).廣州醫(yī)。

九七年以來每天工作時(shí)間都在十二小時(shí)以上,加上外部應(yīng)酬的職場生涯生活2010年底總算告一段落,相對(duì)地，健康已經(jīng)直接影響到,有一天早上到戶外走走,也好久沒去登山,到了大夫山森林公園,想爬上大夫山,哪知山不高但走的感覺似乎很高,感覺非常累,到在第三次時(shí)剛好是有個(gè)休息區(qū)地方,趕緊找石板凳上坐下休息,誰知將坐下來時(shí)眼前一片漆黑,頓時(shí)感覺不對(duì)勁,立即躺下石板凳,也似乎一下子睡覺了,等醒來時(shí)四處已空無一人,看一看石板凳上臀部及頭部位置全都是流出汗水,心想會(huì)不會(huì)是虛脫了,還好有醒過來,否則四處無一人就走了？打從心底直接感覺健康已經(jīng)亮紅燈了，再次慢慢走到頂端總共休息四次,找個(gè)適當(dāng)位置坐下來休息思考一下怎么辦,如何改善自己的健康,只有自己才知道,是每天跑跑步?打打球?有心悸.有血壓高.有尿酸高.有坐骨神經(jīng)引發(fā)腳麻.有五十肩等等,不會(huì)死但身體會(huì)有麻煩事,左思右想學(xué)?太極拳?是一項(xiàng)不急又不占地方也適合高齡人又能練內(nèi)力活動(dòng),到何地方?跟誰學(xué)習(xí),須思考的問題,如果跟不對(duì)師父,學(xué)習(xí)效果可能會(huì)有打折扣,變成太極操,一路上想著想著,回家后上網(wǎng)找找也想還是上武當(dāng)山呢?就在迷惑當(dāng)中,在網(wǎng)上找到武當(dāng)山正統(tǒng)傳人,在廣州開業(yè)傳授武當(dāng)武術(shù)及武當(dāng)?shù)兰茵B(yǎng)生,“廣東武當(dāng)會(huì)館”,太好了!如此就不用上武當(dāng)山去,因此就依地址找到廣東武當(dāng)會(huì)館館長-廖師父,向廖師父說明了自身身體狀況及請(qǐng)教有關(guān)學(xué)習(xí)問題，師父給我做了一個(gè)系統(tǒng)的修煉計(jì)劃后就開始了我“武當(dāng)太極拳養(yǎng)生班”學(xué)習(xí)。

2011年6月初是我正式學(xué)拳啟航, ,當(dāng)時(shí)對(duì)練拳是否能改善我的身體也沒多大信心, 三十年沒運(yùn)動(dòng)能否適應(yīng)也在我心理打個(gè)問號(hào), 每天晚上七點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到會(huì)館練習(xí)及準(zhǔn)備教練及師父指導(dǎo), 6月中又是一場感冒來了、咳嗽發(fā)燒進(jìn)再一次住進(jìn)廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院，感冒不是什么大病，但之前每次的感冒就會(huì)引起感染、咳嗽讓我實(shí)在怕出院，十天后出院后返家休養(yǎng)一周后又再去會(huì)館練功，此后從未停過,在師父及教練指導(dǎo)下首先學(xué)會(huì)了壓腿.拉筋.站樁.提肛收腹、走太極步、練調(diào)吸等基本功后再學(xué)打拳,第二天再復(fù)習(xí)之前所教動(dòng)作,如此每天持續(xù)進(jìn)行著,想起壓腿腳踢不到八十厘米高,蹲也蹲不下,弓步身體斜斜轉(zhuǎn)不了，壓腳壓筋腳又痛,.手轉(zhuǎn)胯沒轉(zhuǎn).站樁沒含胸收腹，臀部翹的高高的,收小腹沒提肛.太極步腳轉(zhuǎn)腰沒轉(zhuǎn)單腳站立三十秒鐘不到東倒西歪等等基本功錯(cuò)誤實(shí)在太多太多,回去后又感到筋骨腳一鎮(zhèn)酸,這些動(dòng)作長期沒練不會(huì)也不習(xí)慣都須要長時(shí)間去培養(yǎng).練習(xí)與校正,平時(shí)不斷告訴自己你要的是健康而非只有學(xué)套路,你要的是太極拳而非太極操在心底必須先有一目標(biāo)與想法,在武當(dāng)會(huì)館學(xué)習(xí)5個(gè)月后，當(dāng)11月份有一機(jī)會(huì)到山東青島旅游,第一天安排登嶗山,由乘索道上山后,再上山頂高處都必須自行走路登山,第三天再登泰山,大約有三千階梯而上,上到南天門約需走一小時(shí)三十分鐘,階梯一邊走有的人用爬的有的哎唉叫,此時(shí)一邊牽著老婆,一面想當(dāng)初在番禺大夫山情形可要在山下睡覺了與現(xiàn)在相比實(shí)在差太多了,感覺人生有彩色了,看到身旁的哎叫年青人,心有所感我還告訴同游的人我還可以蹲馬步.身體上下二十下,看的人說太好了你的年紀(jì)怎有這么好體力,我說這是學(xué)太極拳來的,可不是練太極操喔!大家笑了起來!下午從山頂上回程時(shí)為了測試一下自己體能,請(qǐng)老婆坐索道自己從南天門一路跑下來,花費(fèi)35分鐘時(shí)間到達(dá)停車場,第五天到北京早上再登上萬里長程,到達(dá)第十烽火臺(tái)后返回,如此旅游登山一方面了解自己體能健康是否進(jìn)步,此次活動(dòng)中感覺很舒暢又不會(huì)感覺腰酸背痛之感,使我感到喜悅?cè)f分,健康有進(jìn)步啦!,

我總覺得不能現(xiàn)今年齡讓我的體能也跟著退休下來,退休才是我人生開始呢！我是這么認(rèn)為的,這也告訴我學(xué)習(xí)太極拳有效改善自我體能,我的選擇是對(duì)的.

學(xué)習(xí)太極拳當(dāng)中看到各師兄們各個(gè)手腳靈活,踢腳可踢到頭頂高,拉筋壓腿可成一字馬,彎腰手掌可處地甚至頭可合到膝蓋上,而我壓腿只有七八十高,彎腰手只能到小腿中間位置,自己覺得差別人太多很不好意思,也覺得或許是老了關(guān)節(jié)退化了有關(guān)系,三十年沒運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)可能都會(huì)退化,心理想我該不該再練下去,開始有打退堂鼓想法,不久有一位約同我高年齡女性師伯從武當(dāng)山來訪,提醒我們要堅(jiān)持只要能堅(jiān)持一定可以練好的,聽了這話心理想她都可以我為什么不行,她有九十分好,我應(yīng)該可達(dá)到七十分才對(duì),再堅(jiān)持吧!再勉勵(lì)了自己.

從來沒壓腿.拉筋.踢腿.站樁的我加上不服輸?shù)膫€(gè)性,一下子要改變身體筋骨肌肉難免就會(huì)有酸發(fā)生.練拳站不穩(wěn)等等,經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)之后發(fā)現(xiàn)腰腿酸.上床.下床.上樓梯.坐椅子,只要幾分鐘沒有活動(dòng)再活動(dòng)就會(huì)感到有酸酸感覺,蹲下去站起來都須手扶,這樣的事一個(gè)月一個(gè)月過去,酸的現(xiàn)像一直在增加就像爬山一樣越爬越累,真想退出心想這是養(yǎng)生嗎?一想到從武當(dāng)山來訪的師伯說堅(jiān)持就會(huì)過去,只有堅(jiān)持才能得到,心里安慰些三個(gè)月過去,第四個(gè)月慢慢減輕,可能是筋骨肌肉開始進(jìn)入適應(yīng)期的關(guān)系,隨然會(huì)酸但沒有初期的酸,也開始有體會(huì)打拳舒服感,練拳除學(xué)套路外不外乎基本功加強(qiáng), ,每天必須將前面所教的自己要求自己至少要使之動(dòng)作熟練記住,每一個(gè)人身體適應(yīng)能力各不相同,師父及教練依每個(gè)人進(jìn)度及能力采各別教導(dǎo),當(dāng)初學(xué)員來時(shí)都有恨不得每一天都有新動(dòng)作學(xué),會(huì)有開心有成就感,如果沒有,就會(huì)有很乏味感,我們初學(xué)者容易疏乎地方,大都用大部份時(shí)間去學(xué)套路,基本功大都?jí)簤和人懔耸隆?/p>

一年過去了，2012年八月隨師父參加廣東省武術(shù)比賽，參加項(xiàng)目是太極拳及太極劍兩項(xiàng),在比賽當(dāng)中耽心的就是單腳站立不穩(wěn)定讓評(píng)分受打折扣只給8.5分,想起來當(dāng)初師父所教基本功夫沒有每天更多時(shí)間去練習(xí),還是只有想學(xué)打拳,武當(dāng)山三豐派第十四代掌門人鐘云龍師爺來會(huì)館武館講視察時(shí)曾經(jīng)講了一句話:<<練拳不練功到老已成空；練拳不練腿就成冒失鬼>>,現(xiàn)在我總算有體會(huì)到,當(dāng)單腳站立單腳踢腿很容易不平衡,單腳著力會(huì)有力不足感,轉(zhuǎn)腰腰力使不出等等,都會(huì)顯示基本功夫的不足,也正顯示當(dāng)初練功時(shí)一心只想趕快會(huì)打拳,沒想到基本功如此重要,以后打拳會(huì)有障礙感,相當(dāng)于我雙腳只能挑五十斤但由單腳要挑,就有重量.有平衡問題,如果沒有堅(jiān)持平時(shí)多加勤練,后就容易打退堂鼓,半途而廢,或成為太極操就太可惜了

太極拳每一動(dòng)作都有它每細(xì)節(jié)要領(lǐng)所在,對(duì)身體筋骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的配合,不常運(yùn)動(dòng)的人總難免不習(xí)慣,必會(huì)有一定過程期必得有心理準(zhǔn)備,剛開始學(xué)時(shí)站姿高點(diǎn)（高架），等練一段時(shí)間后再按自身的情況慢慢調(diào)整往站中樁、低樁，使身體慢慢去適應(yīng),酸是一個(gè)過程,單走路也會(huì)酸,何況須要拉筋練腿腰,有了前背輩的經(jīng)驗(yàn),有了自己的堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持才能走得順利,也非常感謝師父、教練指導(dǎo)及師兄們的關(guān)愛才能走到健康的今天,謝謝大家,除了自己勉勵(lì)外也祝福所有學(xué)拳師兄弟們個(gè)個(gè)武術(shù)精進(jìn)、健康長壽,開心有活力！