肚皮舞使脂肪快樂燃燒

專業(yè)教練孫小靜介紹，肚皮舞，可以運(yùn)動(dòng)到包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌等上百塊肌肉。雖然天氣很熱，卻絲毫沒有影響大家學(xué)習(xí)肚皮舞的積極性，因?yàn)樗齻兊玫搅丝鞓?、健康，又結(jié)交了新朋友。

傳古埃及有一位美艷女子，結(jié)婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來(lái)到神廟前祈禱，對(duì)著神像跪拜、扭腰、擺臀，祈求生育之神圓自己的心愿，這一切好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場(chǎng)的祭司們?yōu)橹畠A倒，隨即稟告了法老。于是法老就把這個(gè)舞蹈作為祭祀專用，用以描述大自然與人類繁衍的循環(huán)不息，頌揚(yáng)神秘的生命。這就是早的“肚皮舞”，這些可以從3500年前的古埃及壁畫中找到佐證。

燃點(diǎn)一：靈活健康的身體

肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當(dāng)保持某個(gè)姿勢(shì)時(shí)，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。練習(xí)肚皮舞大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強(qiáng)心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動(dòng)作時(shí)，其他部位要處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。

 燃點(diǎn)二：曼妙惹火的曲線

溫可馨老師告訴記者，“通常女性在做器械運(yùn)動(dòng)或者其他有氧健身時(shí)，很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔?？墒撬苌矶瞧の枋且环N全身的舞蹈運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，達(dá)到減肥、減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習(xí)可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布，練習(xí)者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

燃點(diǎn)三：由內(nèi)而外的美麗

同其他舞蹈一樣，肚皮舞也是一種優(yōu)美的身體藝術(shù)。通過練習(xí)，女性可以塑造出優(yōu)雅、性感、柔美的肢體語(yǔ)言，并將女性陰柔之美發(fā)揮到極致。

在奇異絢麗的中東音樂中，舞者神情專注、翩翩起舞，詭異的蛇形手臂舞，嫵媚的腰部水平搖擺，盡情揮灑優(yōu)雅與性感。這樣的女子，怎能不充滿魅力，怎能不由內(nèi)而外的散發(fā)美麗？