一、現(xiàn)在就自查下,你有沒(méi)有下面的三個(gè)“缺覺(jué)”小困擾呢?
癥狀一、不到午飯時(shí)間,臉上的妝容就浮了起來(lái),需要花更多時(shí)間來(lái)打底妝,遮蓋毛孔。
癥狀二、黑眼圈日漸加深,看著沒(méi)有以前精神了;皺紋還沒(méi)有出現(xiàn),可眼角已經(jīng)看出有點(diǎn)微微下垂。
癥狀三、莫名長(zhǎng)了顆痘痘,好久都不消,好不容易愈合了,卻落下一個(gè)深色斑點(diǎn),看了好抓狂。
沒(méi)錯(cuò),這些癥狀都是因?yàn)榧∧w長(zhǎng)期處于“缺覺(jué)”的亢奮狀態(tài),油脂、色素、炎癥因子過(guò)于活躍所致。怎么辦?總不能直接辭職回家,去睡美容覺(jué)吧。別著急,我現(xiàn)在就跟你分享3個(gè)小妙招,讓你加班熬夜,也能擁有健康好氣色。
二、睡得少?提高效率就好
我們的身體和皮膚都有自己的節(jié)奏,好好遵循就可以高效率修整。拿我來(lái)說(shuō)吧,我寧愿早起也不會(huì)熬夜。如果注定今天只能睡4個(gè)小時(shí),我會(huì)在23點(diǎn)之前上床,定好鬧鐘,在凌晨起來(lái)繼續(xù)奮斗。因?yàn)椋右箷r(shí)分是人體自我更新和修復(fù)活躍的時(shí)刻,抓住這段時(shí)間至關(guān)重要。再送你一個(gè)助眠小貼士,準(zhǔn)備一個(gè)可以微波爐加熱的小熱枕,睡前在肩膀和頸部熱敷10分鐘,**你一夜睡得又香又甜。
三、睡不了?讓皮膚先睡就好
熬夜加班在所難免,那為什么不讓肌膚先“睡”呢?疲倦肌膚會(huì)發(fā)出混亂的生物信號(hào),使某些生理過(guò)程過(guò)于亢奮。比如更多的微炎癥,更多的角度代謝不完全,使年輕肌膚過(guò)早顯現(xiàn)老化痕跡,但是只要想辦法放緩皮膚細(xì)胞的代謝水平節(jié)奏,向它發(fā)出“休眠”信號(hào),就能讓疲倦肌膚得到充分的釋放和緩解,幫你儲(chǔ)存更多青春資本。
四、加班熬夜?有妙招應(yīng)對(duì)就好
給肌膚減負(fù)——先卸掉白天的妝容,抹上夜間護(hù)理品,如果有時(shí)間做個(gè)穴位按摩就更好了。
給身體賦能——不要飲用過(guò)多的咖啡、茶和提神飲料,也不要吃油膩膩的宵夜。喝一杯暖暖的米漿吧,既能養(yǎng)護(hù)腸胃,又能為身體補(bǔ)充足夠的碳水化合物。身體養(yǎng)得好,好氣色自然來(lái)。