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幾種行為有益于女性心理健康

2014-03-10

幾種行為有益于女性心理健康

女性不同于男性,情緒反映和行為舉止比男性更豐富化。很多女性跟異性相處會(huì)不自覺(jué)撒嬌,心情不好會(huì)大哭一場(chǎng),情緒低落會(huì)吃零食,生活繁瑣會(huì)經(jīng)常發(fā)怒等等。男生可能不太理解女性的這些行為,覺(jué)得女生無(wú)理取鬧不可理喻,殊不知,這些行為是有益于女性健康的。適當(dāng)?shù)男袨榕e止是女性延年益壽的制勝法寶。

一米心理專(zhuān)家解讀有益女性心理健康行為:

行為一:撒嬌

正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類(lèi):使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛(ài)撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛(ài)撒嬌的女子,她們性格溫柔、待人和氣,不易發(fā)脾氣,也較少發(fā)生身心疾病。

行為二:哭泣

在現(xiàn)實(shí)生活中,女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái),有悲傷即哭泣,讓緊張情緒及時(shí)得到釋放,從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn),人們?cè)谇榫w壓抑時(shí),會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分??奁?,情緒強(qiáng)度一般可減低40%,而那些不愛(ài)哭泣,沒(méi)有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是,影響身體健康,促使某些疾病惡化,比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

行為三:吃零食

生理解剖表明:女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一,所以每餐進(jìn)食量少,往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。因此,吃零食成了女性及時(shí)補(bǔ)充能量的一個(gè)方法。很多零食有益于身體健康,例如葵花子可以養(yǎng)顏;大棗預(yù)防壞血??;葡萄干有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益;柑橘、橙子、蘋(píng)果富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚等等。人體產(chǎn)生的“毒素”是可以通過(guò)正常的人體新陳代謝排出,適當(dāng)多吃膳食纖維,多吃富含維生素的零食能幫助排毒。因此,適當(dāng)?shù)赜羞x擇性地吃零食,并保持這個(gè)良好的習(xí)慣,對(duì)身心健康發(fā)展大有好處。

行為四:適當(dāng)發(fā)怒

適當(dāng)發(fā)怒其實(shí)是一種“身心滋補(bǔ)品”。研究表明,女人發(fā)怒時(shí)可做出更好的決定。美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),憤怒可促使大腦釋放更少的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇與肥胖癥、骨質(zhì)疏松和心臟病關(guān)聯(lián)密切。正確理解女性行為,并保持有益行為,對(duì)你的身心健康有很大的幫助。

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