瑜伽對抗男性健康危機(jī)： 男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實(shí)都是來自超負(fù)荷的壓力，如果沒有一個(gè)平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會(huì)很突出。瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機(jī)。

2014-05-16分類: 瑜伽

腰椎間盤突出的人應(yīng)怎樣練習(xí)瑜伽？老師答：腰椎間盤突出的人盡量減少前彎的動(dòng)作，要加強(qiáng)背部肌肉的訓(xùn)練，比如蝗蟲式，蛇伸展式等，針對頸椎的問題，不只是針對頸椎的調(diào)理，我會(huì)建議也要加強(qiáng)肩部的練習(xí)，肩頸是相連接的，開肩的練習(xí)，牛面式弓式等等

2014-05-16分類: 瑜伽

高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習(xí)瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。

2014-05-16分類: 瑜伽