寶利來瑜伽教育告訴你瑜伽的練習與身體的相關問題

學生問：練習瑜伽后怎么會疼痛？  

老師答：對于初次練習瑜伽結束后的身體疼痛，要根據(jù)疼痛人本身對疼痛的根源和痛點而論，具體情況具體分析！但對于從未練習過瑜伽的人，身體會有些疼痛，原因是肌肉乳酸的堆積！

學生問：腰椎間盤突出的人應怎樣練習？

老師答：腰椎間盤突出的人盡量減少前彎的動作，要加強背部肌肉的訓練，比如蝗蟲式，蛇伸展式等，針對頸椎的問題，不只是針對頸椎的調理，我會建議也要加強肩部的練習，肩頸是相連接的，開肩的練習，牛面式弓式等等

學生問：情緒如何控制？

老師說：我想問下駝背的人有什么癥狀？

學生答：防御，不自信，情緒低落，郁悶，消沉等。

老師說：所以很多駝背人的內在語言就是剛剛大家的這些語言，他們的慣常思維是這樣

所以如果長期下來，這些情緒的發(fā)展，慢慢的使胸括進一步塌陷下來，胸括是心輪的家，如果,心輪的能量受到阻礙，胸括就因為沒有內在支持力而搨陷了

但是我想說，當身體的問題日趨明顯時，內在的情緒就被更強化，所以對于駝背的人好的練習是去學會關照自己的身體

這是內在的瑜伽練習，而外在的就是通過瑜伽的體式，比如，牛面式，英雄前屈，弓式來展開胸腔，身體的打開來舒緩情緒

瑜伽也是講身心連接的，心里的情緒可以影響到身體的表現(xiàn)，身體上緊張部位的舒緩和放松也同樣可以改善心理上的阻塞

但是我想說，當身體的問題日趨明顯時，內在的情緒就被更強化，所以對于駝背的人好的練習是去學會關照自己的身體