高溫瑜伽練習(xí)要注意的八個(gè)事項(xiàng)

2015-01-16

1 練習(xí)前二至三個(gè)小時(shí)要進(jìn)食一些易消化的食物（水果，酸奶等）。

2 患有高血壓，心臟病，眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。

3 練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再洗浴和進(jìn)食。

4 在練習(xí)進(jìn)程中如以為不適請立刻躺下來蘇息。

5 在練習(xí)前飲用少量的鹽水，并在練習(xí)進(jìn)程中隨時(shí)增補(bǔ)水分。

6 在練習(xí)進(jìn)程中只管即便不要屏氣，追隨鍛練的提示來舉行呼吸。

7 由于高溫瑜伽的練習(xí)會(huì)使身段流大量的汗，以是練習(xí)過后應(yīng)增補(bǔ)大量的含電解質(zhì)的水。

8 練習(xí)之前請不要化妝，因?yàn)榱骱箷?huì)使毛孔壅閉。

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