今年上半年參加了二級(jí)心理咨詢(xún)師的考試,四月份截止日之前下決心報(bào)名,五一假期開(kāi)始準(zhǔn)備,5月22號(hào)考試。6月5號(hào)論文答辯。理論成績(jī)78,這門(mén)比預(yù)計(jì)的偏低,本以為應(yīng)該在85分左右;技能成績(jī)81,比預(yù)計(jì)稍高;綜合成績(jī),也就是論文寫(xiě)作及答辯85,這個(gè)成績(jī)沒(méi)有預(yù)計(jì),查了一下是同考場(chǎng)中的高分。
這幾年穩(wěn)坐考試之王的寶座,幾次大型的考試都在短期內(nèi)備考,高分終結(jié)。想想中間應(yīng)該是有一些經(jīng)驗(yàn)可供大家參考的,所以決定寫(xiě)出來(lái)分享。這次咨詢(xún)師考試是新鮮出爐的,經(jīng)驗(yàn)也應(yīng)該更為適用,從這次考試開(kāi)始寫(xiě)起吧。
我自己是心理學(xué)研究生畢業(yè),一直對(duì)二級(jí)咨詢(xún)師考試抱有一種輕視的態(tài)度,覺(jué)得有如探囊取物一般簡(jiǎn)單,即使手里一直有別人借給我的教材卻從未翻開(kāi)過(guò)。這次因?yàn)闄C(jī)緣巧合報(bào)了名,也是拖拖拉拉直到4月底偶然參加一個(gè)培訓(xùn)班的考前輔導(dǎo)才開(kāi)始重視起來(lái)。上課時(shí)老師講到的考試真題居然有一大半是我不會(huì)做的!尤其是技能部分后兩個(gè)案例,涉及到量表部分,簡(jiǎn)直是聞所未聞。這下子我可緊張起來(lái)了,看來(lái),這考試沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。
不過(guò),我這人一向是心里緊張,手卻繼續(xù)懶得動(dòng)。拖到五一,才開(kāi)始按部就班的準(zhǔn)備看書(shū),學(xué)習(xí)。大家不要學(xué)我,有時(shí)間的話還是應(yīng)該提前準(zhǔn)備。
一、先說(shuō)一下理論部分(也適用于三級(jí)考試)
這其實(shí)是為了條理清晰,我準(zhǔn)備的時(shí)候并沒(méi)有分開(kāi)兩部分來(lái)準(zhǔn)備,因?yàn)槎?jí)考試要用到三本書(shū),一本理論知識(shí),一本三級(jí)技能,一本二級(jí)技能,我是將三本書(shū)放在一起看的,一共用了18天左右的時(shí)間看書(shū),后留出三天總復(fù)習(xí),整理問(wèn)答題必須要背的內(nèi)容。
理論部分一共六章,如果參加輔導(dǎo)班的,就按老師上課的進(jìn)度來(lái)學(xué)習(xí),但是重要的是那本厚厚的練習(xí)題一定要做,而且要做透,每道錯(cuò)題要返回教材去尋找答案,并且標(biāo)記下來(lái)。對(duì)于那些像我一樣沒(méi)參加輔導(dǎo)班自己自學(xué)的同志們,推薦按照我的方法,每一章的內(nèi)容集中學(xué)習(xí),比如社會(huì)心理學(xué),用上三天的時(shí)間把書(shū)看完,不要拖太久,拖久了看了后面就把前面的忘記了,時(shí)刻記住記憶和遺忘的規(guī)律,重要的是看完之后盡快復(fù)習(xí),也就是做習(xí)題。有的人說(shuō)看一遍記不住怎么辦,不要緊,做題的過(guò)程中隨時(shí)可以返回到教材,那就是一個(gè)記憶加固的過(guò)程,而且是深加工,比你一遍遍地看書(shū)效果好得多。這是第一遍,每一章的內(nèi)容用上多五天的時(shí)間搞定,不要戀戀不舍,你之后還是會(huì)有時(shí)間回頭復(fù)習(xí)的,記憶的規(guī)律就是這樣,一次花再多功夫也沒(méi)用,要緊的是復(fù)習(xí),多遍復(fù)習(xí),一次比一次更快,也一次比一次記住的更多。
這個(gè)理論部分做題很重要,因?yàn)榭荚嚨男问絻H限于選擇題,而大部分考題又是直接從練習(xí)題中選的,那么那本練習(xí)題實(shí)際上就相當(dāng)于題庫(kù),內(nèi)容不理解也不要緊,把題做熟了就可以。
這樣算下來(lái),即使時(shí)間充裕,理論部分需要的時(shí)間也不過(guò)是一個(gè)月。我這次忘記把職業(yè)道德部分納入準(zhǔn)備了,結(jié)果那部分答題答得一塌糊涂。所以提醒大家還是要花一點(diǎn)時(shí)間準(zhǔn)備的,兩天吧,不要看書(shū),去網(wǎng)上下載一個(gè)全選擇題版本的職業(yè)道德復(fù)習(xí)材料,背題即可,我倒是找到了,可惜只有一天時(shí)間,別的部分還沒(méi)復(fù)習(xí)完,實(shí)在沒(méi)有時(shí)間給它,所以也只是翻了翻,根本沒(méi)時(shí)間記。大家可去網(wǎng)上直接下,找不到的可以聯(lián)系我。
總復(fù)習(xí)階段針對(duì)理論部分,就是做真題了,查缺補(bǔ)漏。能找到的歷年真題,要認(rèn)真做,記不得的要返回教材。理論部分的真題其實(shí)作用和習(xí)題集差不多,但是更有參考價(jià)值,這個(gè)部分中也會(huì)出現(xiàn)咨詢(xún)技能的知識(shí),量表的知識(shí),要針對(duì)出題點(diǎn)回到教材重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
二、技能部分
這個(gè)部分分成兩部分來(lái)說(shuō)好一些,一部分是案例選擇題,一部分是問(wèn)答題。案例選擇題的準(zhǔn)備必須依賴(lài)真題,因?yàn)闆](méi)有習(xí)題可供參考,我用朋友的賬號(hào)做過(guò)華夏心理網(wǎng)的模擬題,發(fā)現(xiàn)出題思路與真題并不吻合,恐怕做多了反而不好。幾年的真題好好做做,目標(biāo)是每道題要明白他考的目的是什么,在考你哪個(gè)部分的知識(shí)。舉個(gè)例子,案例選擇題中常見(jiàn)的題型是問(wèn)求助者產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因,這個(gè)其實(shí)就是在問(wèn)那三個(gè)病因:心理、生理、社會(huì),按照這個(gè)思路去案例中找,一般來(lái)說(shuō)生理部分不會(huì)有明顯原因,但是真題的答案中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類(lèi)似“青年女性”、“中年女性”的答案,這個(gè)有可能是生理原因,如果求助者的問(wèn)題與這個(gè)有關(guān),應(yīng)該選上這個(gè)答案;社會(huì)原因其實(shí)就是指的遇到的事件,周?chē)说挠绊?,家庭教養(yǎng)方式、人際關(guān)系這類(lèi),案例中提到的就應(yīng)該選上;心理原因一般是指的求助者個(gè)人性格特點(diǎn),比如自我要求高,性格內(nèi)向這類(lèi)的。關(guān)鍵是做題的思路,知道出題的人在問(wèn)你什么,你才知道往哪個(gè)方向去回答。選擇題中有一半左右是和案例無(wú)關(guān)的,就是知識(shí)性問(wèn)答,這部分比較容易,愛(ài)出題的就是那幾個(gè)點(diǎn),比如咨詢(xún)階段啦,建立良好咨詢(xún)關(guān)系的要點(diǎn)啦,各種治療方法的步驟啦,注意事項(xiàng)啦等等。
這部分我沒(méi)有強(qiáng)調(diào)看書(shū),其實(shí)書(shū)還是要看的,畢竟這個(gè)考試與教材的結(jié)合非常緊密,一般不會(huì)超出書(shū)上涉及到的內(nèi)容。三級(jí)加二級(jí)的技能一共花上一星期就差不多了,這部分主要的是需要背一些東西,即為問(wèn)答題做準(zhǔn)備,也同時(shí)準(zhǔn)備了選擇題。技能的第三章都是量表的使用,我是將三級(jí)和二級(jí)的放在一起學(xué)的,一個(gè)量表整理一張紙,重要的量表是MMPI和成人韋氏,必出題,但是不用擔(dān)心,這里反而簡(jiǎn)單,只要掌握了那幾個(gè)點(diǎn),不用死記硬背就能答題,這里就需要精研真題,問(wèn)來(lái)問(wèn)去其實(shí)就是問(wèn)那幾個(gè)問(wèn)題??磿?shū)就能解決問(wèn)題,有輔導(dǎo)班上的就問(wèn)下老師。
問(wèn)答題部分比較費(fèi)力,我覺(jué)得,必須要背。我的方法是將歷年考題中出現(xiàn)過(guò)的所有問(wèn)答題綜合起來(lái),找考點(diǎn),把必背的部分整理出來(lái),后兩天就拿著這幾張紙背。背的部分,大家只要參加過(guò)考試的人都明白該怎么準(zhǔn)備,這里就不贅述了,需要說(shuō)一下問(wèn)答題中分?jǐn)?shù)重,也是難的一兩道題,靠背不全管事,就是診斷題。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),這道問(wèn)答題在08年11月之后問(wèn)法出現(xiàn)了很大的轉(zhuǎn)變,導(dǎo)致答題思路也有改變。
原來(lái)的問(wèn)法是“對(duì)該求助者的診斷及其程序是什么?”這樣的問(wèn)題,回答起來(lái)其實(shí)是很簡(jiǎn)單的,因?yàn)椴还茉撉笾呔烤故鞘裁窗Y狀,診斷程序都可以按照那幾步走:1、病與非病(排除精神?。?;2、沖突性質(zhì)(區(qū)分神經(jīng)癥和一般、嚴(yán)重);3、癥狀表現(xiàn);4、排除軀體疾病;5、根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度區(qū)分一般、嚴(yán)重。把這幾步寫(xiě)全了,基本上也就得分差不多了,而且在這樣整理的時(shí)候往往也就得出了正確答案。可以說(shuō)之前的問(wèn)法是比較容易得分的。再來(lái)看看現(xiàn)在的問(wèn)法。
“對(duì)該求助者可能的診斷有哪些,并分別說(shuō)明理由?!边@就要求你要記住所有診斷的要點(diǎn),并一一和該求助者的癥狀進(jìn)行核對(duì),將吻合的條目列出作為理由。雖然稍微難一些,但也是有思路可循的。答題時(shí)從重到輕,先精神障礙,再人格障礙,再到神經(jīng)癥(要寫(xiě)出具體是哪種神經(jīng)癥),再到嚴(yán)重、一般心理問(wèn)題、軀體疾病。
三、論文答辯
這部分說(shuō)起來(lái)就更復(fù)雜了,但是浙江的情況來(lái)看這部分很少有人不過(guò)的,分?jǐn)?shù)不高,但是一般都能過(guò)。只要你論文寫(xiě)的不是那么令人發(fā)指,答辯時(shí)不要顯得精神極度不健全,一般也就過(guò)了。知道這個(gè)情況之后我感到極其放松,加上本來(lái)就有幾年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn),所以很輕松地就去面試了,幾乎沒(méi)有準(zhǔn)備。主考老師問(wèn)的幾個(gè)問(wèn)題都是結(jié)合論文問(wèn)的,所以記住,論文中涉及到的知識(shí),要提前準(zhǔn)備,對(duì)你不熟悉的東西論文中就干脆不要提。老師給我提的問(wèn)題基本上都集中在個(gè)人成長(zhǎng)史這一塊,主要是看你對(duì)自己的了解夠不夠清晰,深入。我在答辯這個(gè)部分得分高,本來(lái)就得益于平時(shí)所做的工作,沒(méi)事就自我分析,所以每個(gè)問(wèn)題都好像是曾經(jīng)自己?jiǎn)栠^(guò)自己的,幾乎不作思索便可回答。
我是這個(gè)考場(chǎng)第二個(gè)進(jìn)去的考生,等待的時(shí)候看了看別人,因?yàn)槎疾徽J(rèn)識(shí),所以沒(méi)有聊天。但是我看到大部分人在考場(chǎng)外等的時(shí)候手里拿的不是自己的論文,而是教材,還在背知識(shí)點(diǎn),搞得無(wú)比緊張。我想提醒大家,這樣做除了讓自己一站到考場(chǎng)里就大腦一片空白之外,別的沒(méi)有什么好處。如果論文不熟,那就提前兩天倒背如流,能用口語(yǔ)提煉出來(lái),里面涉及到的咨詢(xún)方法,概念,理解一下再記憶。
有不少的美女考生,穿的實(shí)在是……也許愿望是好的,時(shí)尚一些,引人注目一些,高跟鞋踩在地上當(dāng)當(dāng)作響,但是你們要記住,這樣的打扮根本就不適合做咨詢(xún)。咨詢(xún)的時(shí)候咨詢(xún)師的衣著要盡可能的低調(diào)、自然,否則會(huì)成為求助者的干擾因素。面試的時(shí)候你也不是去應(yīng)聘什么高級(jí)主管,要記住考試的性質(zhì)??脊俅蟛糠帜挲g偏長(zhǎng),他們也更喜歡平實(shí)樸素一點(diǎn)的打扮,尤其是老太太考官。答題的時(shí)候注意傾聽(tīng)問(wèn)題,保持和考官的目光接觸,注意肢體語(yǔ)言的互動(dòng),有時(shí)候看考官的眼神你就知道是不是回答到了點(diǎn)子上。如果力所能及的話,請(qǐng)保持適度的笑容。
目前想到的就是這么多了,準(zhǔn)備一個(gè)考試,畢竟還會(huì)有許多事先想不到的問(wèn)題。