佛山暑假少兒瑜伽培訓(xùn)班

運(yùn)用八支分法瑜伽在教育中提高教學(xué)體系、完善學(xué)生缺陷:

A.制戒與內(nèi)制——遵行不說(shuō)謊、不偷盜、不傷害、不貪、不淫、懂得知足、清凈、苦行、學(xué)習(xí)與誦讀，規(guī)范學(xué)生的思想道德行為，形成很好的人格；

B.體位——?jiǎng)t強(qiáng)壯身體，對(duì)骨骼有良好的發(fā)育，并按摩各個(gè)器官，提高學(xué)生的身體素質(zhì)；

C.調(diào)息與契合——可緩解學(xué)生憤怒、好斗所有負(fù)面的情緒;

D.執(zhí)持和冥想——?jiǎng)t提高學(xué)生智力、創(chuàng)造力、專(zhuān)注力、理解力、記憶力。

目的：訓(xùn)練孩子的形體，糾正孩子的函肩駝背等不良體態(tài)，訓(xùn)練孩子的注力、平衡力，開(kāi)發(fā)孩子的左腦，教孩子學(xué)會(huì)安靜思考等

適合對(duì)象：3歲--17歲的小朋友        師資：由細(xì)心體貼的楊老師跟經(jīng)驗(yàn)豐富的 VICK老師授課

時(shí)間：7月15日-8月15日，周一、三、五l4：30-16:30        學(xué)費(fèi)：15OO元，滿(mǎn)4人開(kāi)課

小孩為什么也要練瑜伽

1、增加肺活量：兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過(guò)還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題。

2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ摹?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺(jué)更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。

5、豐富想象力：練習(xí)中教練會(huì)用講故事的方法來(lái)引導(dǎo)孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過(guò)一番想象才開(kāi)始實(shí)踐，在聽(tīng)故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。

6、提升注意力：瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō)，這才是難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。

7、塑造一個(gè)善良的小人兒：孩子從很小的時(shí)候開(kāi)始，就在瑜伽運(yùn)動(dòng)中接觸到自然的韻律，這會(huì)幫助他們將來(lái)成長(zhǎng)為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子好從8歲之前開(kāi)始練習(xí)瑜伽，因?yàn)橹挥谐弥暧?，才是塑造他心境的好時(shí)候。

現(xiàn)在教學(xué)體系中存在的問(wèn)題——是學(xué)校與家庭給學(xué)生過(guò)多的壓力，導(dǎo)致學(xué)生身體和心理上的問(wèn)題，如貪玩、攀比、記憶力不好、注意力不集中、體育成績(jī)差、身體素質(zhì)弱等。還有一些學(xué)生知識(shí)水平很高了，但他們的個(gè)性不并完善、如不自信、不尊重他人、不懂得寬容、沒(méi)有愛(ài)心、經(jīng)受不住挫折、不懂得與別人交往等，都是由于教育體制的缺陷。如將瑜伽運(yùn)用在教育系統(tǒng)中，能使學(xué)生成為德、智、體、美、勞全方面均衡發(fā)展的好孩子。