【適合人群】
1、瑜伽老師
系統(tǒng)掌握孕期私教及小班授課內(nèi)容和技巧課程編排方法,有針對性解決孕期課程中遇到的重點難點等問題。
2、瑜伽館主
全面提升館內(nèi)課程種類多樣化、課程質(zhì)量,增加館內(nèi)收入,提升競爭力,全方面服務(wù)孕期媽媽,打造高端孕期瑜伽主題課程。
3、醫(yī)院產(chǎn)科婦科醫(yī)療人員、助產(chǎn)師
完善的孕期媽媽運動知識,提高自身職業(yè)技能,可直接運用在工作中,學(xué)完后即可在醫(yī)院開展更專業(yè)的孕期運動等課程。
4、孕期媽媽
幫助孕期媽媽管理好身材體態(tài),長胎不長肉,同時預(yù)防和解決各種生理疼痛等問題,幫助順產(chǎn)。
【課程內(nèi)容】
1、學(xué)習(xí)孕期有助于寶寶發(fā)育和媽媽控制體重的營養(yǎng)搭配原則
2、學(xué)習(xí)孕期安全運動指導(dǎo)原則
3、孕期注意事項(相對禁忌、一些禁忌)孕期瑜伽的益處,孕媽媽適合練習(xí)時間
學(xué)習(xí)孕早中晚期三個階段對孕媽身體心理的變化,有準(zhǔn)備的迎接身體的變化
4、了解女性骨盆結(jié)構(gòu)和特點解析、子宮、韌帶的重要性
5、了解孕期胎寶寶的發(fā)育過程
6、了解孕期不同階段的檢查與注意事項
7、學(xué)習(xí)孕期體重標(biāo)準(zhǔn)及原則
8、學(xué)習(xí)孕期瑜伽常用的呼吸方式
9、學(xué)習(xí)并掌握孕期瑜伽安全系列體式與教學(xué)指導(dǎo)的技巧(30個體式)
10 學(xué)習(xí)孕期如何正確的進(jìn)行盆底肌的練習(xí)方法和如何避免側(cè)切撕裂
11、學(xué)習(xí)孕期如何有效的預(yù)防緩解便秘痔瘡
12、學(xué)習(xí)并掌握胎位不正確的瑜伽體式調(diào)整方法
13、學(xué)習(xí)如何處理客戶孕期疼痛及不良反應(yīng)。
14、面對孕期壓力大焦慮的孕媽媽,如何設(shè)置動作和訓(xùn)練計劃。
15、如何制定媽媽控制體重體重,預(yù)防妊娠紋的訓(xùn)練計劃和動作。
16、 如何減輕妊娠期腰部、骨盆區(qū)域的疼痛。
17、如何幫助孕媽媽改善妊娠期糖尿病科學(xué)控制血糖。
18、如何幫助提高孕媽媽的肌肉力量避免產(chǎn)后身體的不適。
19如何幫助孕媽媽增加順產(chǎn)幾率,縮短分娩產(chǎn)程,減少分娩及分娩后的疼痛。
20、如何在孕期就為產(chǎn)后恢復(fù)提前做好準(zhǔn)備。
【教學(xué)現(xiàn)場】
【師資團(tuán)隊】
王小芳Vicco
擅長:激素紊亂和肥胖導(dǎo)致的不孕;孕期體重管理和情緒改善產(chǎn)后抑郁改善;產(chǎn)后體態(tài)調(diào)整;產(chǎn)后瘦身
研究女性健身18年;維珂教育創(chuàng)始人;出版書籍《產(chǎn)后90天恢復(fù)少女身材》;香港IPTFA產(chǎn)前產(chǎn)后培訓(xùn)師;中圣會健身品牌創(chuàng)始人;雅培中國區(qū)孕產(chǎn)教練;美贊臣孕產(chǎn)合作教練;時代婦產(chǎn)醫(yī)院合作教練。
陳衛(wèi)星
擅長:孕期體重管理與體態(tài)管理;產(chǎn)后腹直肌修復(fù)與盆底肌修復(fù);普拉提大器械的塑形;圓肩駝背的體態(tài)調(diào)整;瑜伽脊柱調(diào)理與肩頸理療;正位瑜伽與康復(fù)理療;緩解疼痛孕產(chǎn)系列瑜伽。
工作年限10年,私教授教達(dá)1萬+小時維珂教育瑜伽教練培訓(xùn)師;維珂教育孕產(chǎn)教練培訓(xùn)師;香港國際康體專才學(xué)院培訓(xùn)師;亞洲體適能私人教練;美國ACE認(rèn)證私人教練執(zhí)照;EPTC急速瘦身專項教練;普拉提功能訓(xùn)練師;洪嬰孕產(chǎn)產(chǎn)前產(chǎn)后功能訓(xùn)練師認(rèn)證;空中瑜伽與單點旋轉(zhuǎn)老師;梵音瑜伽全國授權(quán)教練。
妃妃
擅長:哈他瑜伽、纖體瑜伽、高溫瑜伽;女子塑型、產(chǎn)后恢復(fù);美臀瑜伽、普拉提。
授課經(jīng)驗7年;2010年開始練習(xí)瑜伽;畢業(yè)于湖南文理學(xué)院;香港IPTFA瑜伽導(dǎo)師;香港康體專才瑜伽培訓(xùn)師;90天恢復(fù)少女身材課程教練導(dǎo)師。
郭農(nóng)
擅長:針對子宮內(nèi)膜,婦科炎癥,痛經(jīng),輸卵管,卵巢問題的運動改善;孕期的體重管理;產(chǎn)后腹直肌和盆底肌修復(fù);普拉提大器械的康復(fù)塑形;圓肩駝背的體態(tài)調(diào)整。
中圣會資深私人教練;維珂教育孕產(chǎn)培訓(xùn)師;維珂教育普拉提大器械培訓(xùn)師;從業(yè)9年,累計私教15000+小時;中國健美協(xié)會高級私人教練;北京健美協(xié)會高級全能私人教練;陳月博士孕產(chǎn)康復(fù)認(rèn)證;香港維珂教育產(chǎn)前產(chǎn)后私人教練認(rèn)證;高斯運動盆底肌訓(xùn)練認(rèn)證;超級媽媽訓(xùn)練營;伍陽產(chǎn)康產(chǎn)后骨盆帶疼痛徒手評估與治療;諾亞第呼吸康復(fù);諾亞第髖,膝,踝,腰椎,肩關(guān)節(jié)康復(fù);SPS訓(xùn)練一階認(rèn)證;JP普拉提大器械;動穩(wěn)醫(yī)合康復(fù)塑形大器械;北極星普拉提全場館在讀。
江敏婷MT
擅長:產(chǎn)后腹直肌和盆底肌修復(fù);產(chǎn)后體重體型重塑;產(chǎn)后腰疼處理;備孕身體調(diào)理;孕期焦慮和肩頸腰背不適改善。
中圣會資深私人教練;維珂教育孕產(chǎn)培訓(xùn)師;維珂教育普拉提大器械培訓(xùn)師;從業(yè)8年;大學(xué)運動防護(hù)專業(yè)國家職業(yè)健身教練;香港ITPF產(chǎn)前產(chǎn)后認(rèn)證教練;李欣普拉提;左右大器械普拉提;BC墊.上普拉提;梵音阿斯湯加瑜伽;環(huán)原產(chǎn)后康復(fù);SPS訓(xùn)練一階認(rèn)證;環(huán)原產(chǎn)后私教;北極星普拉提全場館在讀。
【學(xué)員風(fēng)采】
【機構(gòu)簡介】
中圣會品牌成立于2010年;創(chuàng)始團(tuán)隊專注瑜伽和孕產(chǎn)健身20年;是香港IPTFA教練認(rèn)證機構(gòu)廣州總部。
這里有專業(yè)的師資團(tuán)隊,權(quán)威的行業(yè)認(rèn)證證書。中圣會瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院培養(yǎng)能力與視野兼?zhèn)涞膹?fù)合型老師。
在這期間,你可以不斷學(xué)習(xí)、吸收、接納和給予在這個多元化的時代修煉過硬的本領(lǐng)成就更好的自己。
【機構(gòu)環(huán)境】
【機構(gòu)榮譽】