普通私教課程
1、常規(guī)的體能提升
2、一對一地細致指導
3、提供全面的身體評估
4、教授瑜伽知識和健康的養(yǎng)生文化
5、按會員的練習需求設置個性化課程(減壓、抗疲勞、抗衰老、形體塑造、失眠等)專門設立的一種瑜伽課堂
場地及設備
方案一:由會員提供場地,準備音響設備,瑜伽墊、毛毯、瑜伽伸展帶等瑜伽用品,可自己采購或者由 本瑜伽會所成本價出售。
方案二:由本瑜伽會所提供場地、瑜伽墊、毛毯、瑜伽伸展帶等瑜伽用品,館內(nèi)教學。
瑜伽私教適合人群
1、初學者,從未接觸過瑜伽;
2、想深入了解并修習瑜伽的人;
3、身體曾經(jīng)受過傷(如:腰部、膝蓋、肩膀等),或者有某些慢性疾病的練習者(失眠、頭疼、關節(jié)炎、肩周炎等);
4、期望通過練習瑜伽快速減肥或者增強體力的修習者;
5、希望練習瑜伽對自己有更深入的純粹地認識,想更深入地研習瑜伽者;
6、需要照顧孩子的媽媽;工作繁忙的公司管理者;
7、希望擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者。
學員風采
師資風采
私人瑜伽授課的益處:
1.從未接觸過瑜伽的初學者。
瑜伽練習一定的原則,初接觸瑜伽需要正確的練習方法,正確的瑜伽練習理念。初學者很容易為追求體式的練習導致身體不同程度的不適及損傷,為避免此類情況,需要專業(yè)的意見與練習指導。
2.希望進一步提升自己的瑜伽修習者。
很多瑜伽練習者經(jīng)過一段時間的體式習練后開始有更高的追求,例如體式的深入練習,瑜伽文化的了解,瑜伽哲學的學習,開始瑜伽的生活方式等等,這就需要有更高層次的專業(yè)指導才能更加深刻的理解瑜伽。
3.身體有特殊情況的人群。
比如身體曾經(jīng)受過傷,或者有有些慢性疾病的練習者;瑜伽在醫(yī)學界也有相當?shù)闹匾?,醫(yī)生會給很多身體受過外傷的朋友練習瑜伽的的建議,首先瑜伽相對于其他運動更為舒緩,其次瑜伽的很多體式是非常有針對性的練習身體的部位,這樣更適合身體某部分存在疾患的朋友?,F(xiàn)代人生活和工作的壓力都相對較大,長期的不良情緒會導致失眠、健忘、易怒、消極等很多負面情緒的產(chǎn)生,通過瑜伽的練習可以排解大量的不良情緒,調(diào)整身體內(nèi)部的能量流動,讓我們更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
4.希望快速減肥或者強身健體的修習者。
很多朋友接觸瑜伽的初目的都是減肥、塑型,可以肯定的是,瑜伽一定會有這樣的效果,只要堅持練習,不論是肌肉的線條還是內(nèi)臟器官的調(diào)整都會有明顯的改善。針對不同部分會有專門的練習方法,再一次體現(xiàn)出了私人瑜伽授課的益處。
5.工作繁忙的人群,沒有固定的練習時間。
很多白領工作時間緊張,休息時間不確定,私教課程可以滿足這部分人群的需求。
6.產(chǎn)后恢復,需要照顧孩子的媽媽。
剛剛生產(chǎn)過后的媽媽在身體層面和心理層面都發(fā)生了很大的變化,照顧寶寶占去了很多的私人時間,瑜伽私教為配合媽媽的空閑時間提供了方便。
7.希望擁有自由私密空間的瑜伽愛好者。
所有瑜伽課程均可上私教(特別推薦:修身瑜伽、各類瑜伽保養(yǎng)課程)
1、一對一的授課,一定適合您!
2:私人教練綜合素質(zhì)全面,可指導您練習器械,普拉提,瑜伽,啞鈴等。
課程收費:
十節(jié)起,每節(jié)價格如上面展示
聘請私教的優(yōu)勢:
1:個性化量身定制的課程,更加適合你。
2:課時延長至一個半小時,練習更加有效。
3:可派教練上門服務,在家就可以練習,更加便捷。
4:理論知識更豐富,幫助您冥想,化解心中的煩惱,獲得身心的解脫自在,真正達到身心雙修。
附:瑜伽練習溫馨提示:
飲食:不宜飽腹練習。建議空腹2小時。
著裝:專業(yè)瑜伽服好,或著寬松舒適棉麻料衣服,赤腳練習。
練習前:遵循飲食和著裝要求,生理期應選擇針對性課程(例如:女性調(diào)理)
練習中:跟隨專業(yè)教練的引導,循序漸進,量力而行,專注自己。
練習后:不宜馬上淋浴,休息過后可進食。