【課程簡介】
空中瑜伽,其靈感來自于舞蹈。它結合了世界上好的健身方法的好處,如傳統(tǒng)瑜伽、普拉提、舞蹈、空中雜技和攀巖。這種鍛煉集合并深入動員身體和心靈的全面運動。通過練習空中瑜伽,您在保持身體健康的同時,還可以維持心靈平衡。空中瑜伽提出集中精力,**適當?shù)恼{整,防止其它空中健身方法造成的常見傷害。
【課程內容】
一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習;
二、低中位體式(核心目標區(qū)域);
三、高位體式;
四、空中墊面哈他體能柔軟的練習
五、冥想及放松伸展;
六、課程編排的原則;
七、空中舞韻編排;
八、空中瑜伽吊床設備安裝運用;
九、《空中瑜伽安全指導大綱》解析。
【學員風采】
【課程收益】
易學、新穎、趣味(尤其脊柱有問題的練習者)
輕松倒立、安全高效
脊柱的自然牽引效果
鍛煉深層肌肉、加快身體代謝
輕松、快樂、減壓
有效開髖、靈活你的髖部
【師資介紹】
yoyo導師
2006年師從印度瑜伽大師學習印度傳統(tǒng)哈他瑜伽及Ashtanga
2008年赴印度學習Iyengar瑜伽
2011年研發(fā)了“油療瑜伽”
2012年再次赴印度參加祖賓老師的艾揚格全球巡講課程
2013年到香港跟隨Bobo老師學習風靡全球的Aerial空中瑜伽
2014年在泰國跟隨KamalandSyma老師學習Aerial空中瑜伽
2014年yoyo導師再獲得Aerial空中瑜伽一級導師國際資格認證:已獲得空中瑜伽國際導師級認證資質、羅曼Aerial空中瑜伽中國授權培訓資質、首席瑜伽教練培訓導師、國際瑜伽授權培訓導師。
【學校簡介】
羅曼國際瑜伽學校是一方凈土,也是一方樂園,羅曼國際瑜伽校園生活不僅僅是豐富多彩的課堂生活,寓教于樂的教學模式,也讓羅曼學校的課外生活變得精彩紛呈。潛能開拓、戶外寫生、登山、下海、參觀劇組、觀看大型博覽會
【練習空中瑜伽好處多】
空中瑜伽倒立姿勢很多,特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人,倒立可以讓新鮮的血液進入大腦,對放松精神、滋養(yǎng)內臟、增加免疫能力非常有效。
空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊,通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開,尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。
空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域,特別適合有瘦身排毒需求的人群,練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊,加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪,促進腸胃蠕動。
空中瑜伽倒立姿勢不適合女性生理期間,高血壓、青光眼和耳病患者,練習倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。
94%滿意度
羅曼國際瑜伽教練培訓基地
綜合
環(huán)境 : 4.8師資 : 4.7教學 : 4.6