深圳空中瑜伽培訓班

【課程簡介】

空中瑜伽，其靈感來自于舞蹈。它結合了世界上好的健身方法的好處，如傳統(tǒng)瑜伽、普拉提、舞蹈、空中雜技和攀巖。這種鍛煉集合并深入動員身體和心靈的全面運動。通過練習空中瑜伽，您在保持身體健康的同時，還可以維持心靈平衡。空中瑜伽提出集中精力，**適當?shù)恼{整，防止其它空中健身方法造成的常見傷害。

【課程內容】

一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習；

二、低中位體式（核心目標區(qū)域）；

三、高位體式；

四、空中墊面哈他體能柔軟的練習

五、冥想及放松伸展；

六、課程編排的原則；

七、空中舞韻編排；

八、空中瑜伽吊床設備安裝運用；

九、《空中瑜伽安全指導大綱》解析。

【學員風采】

【課程收益】

易學、新穎、趣味（尤其脊柱有問題的練習者）

輕松倒立、安全高效

脊柱的自然牽引效果

鍛煉深層肌肉、加快身體代謝

輕松、快樂、減壓

有效開髖、靈活你的髖部

【師資介紹】

yoyo導師

2006年師從印度瑜伽大師學習印度傳統(tǒng)哈他瑜伽及Ashtanga

2008年赴印度學習Iyengar瑜伽

2011年研發(fā)了“油療瑜伽”

2012年再次赴印度參加祖賓老師的艾揚格全球巡講課程

2013年到香港跟隨Bobo老師學習風靡全球的Aerial空中瑜伽

2014年在泰國跟隨KamalandSyma老師學習Aerial空中瑜伽

2014年yoyo導師再獲得Aerial空中瑜伽一級導師國際資格認證：已獲得空中瑜伽國際導師級認證資質、羅曼Aerial空中瑜伽中國授權培訓資質、首席瑜伽教練培訓導師、國際瑜伽授權培訓導師。

【學校簡介】

羅曼國際瑜伽學校是一方凈土，也是一方樂園，羅曼國際瑜伽校園生活不僅僅是豐富多彩的課堂生活，寓教于樂的教學模式，也讓羅曼學校的課外生活變得精彩紛呈。潛能開拓、戶外寫生、登山、下海、參觀劇組、觀看大型博覽會

【練習空中瑜伽好處多】

空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內臟、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。

空中瑜伽倒立姿勢不適合女性生理期間，高血壓、青光眼和耳病患者，練習倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。