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當前位置 : 好學校 廣州瑜伽 亞洲瑜伽協(xié)會廣州學院 課程正文
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亞洲瑜伽協(xié)會廣州學院
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亞洲瑜伽協(xié)會廣州學院
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專業(yè)介紹：
流瑜伽，英文為“Flow Yoga”?！癋low”意為“流水，流動”，所以稱為流瑜伽。一般也常寫作“Vinyasa Flow Yoga”，即流程瑜伽。流瑜伽傳自西方，是哈他（Hatha）瑜伽和阿斯湯加（Ashtanga）瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間，比傳統(tǒng)的哈他瑜伽體能消耗更大。這種瑜伽風格首先注重的是呼吸與動作之間完美的結(jié)合，即運用呼吸來調(diào)動身體的能力和肢體的運動；其次注重每個姿勢之間流暢的演化或銜接，使姿勢在運動中自然地過渡到下一個動作，無論是緩慢還是快速都保持一氣呵成，目的是使人進入一種“行動中的冥想”。
機構(gòu)優(yōu)勢：
亞洲瑜伽協(xié)會導師培訓基地一直致力于傳播新正宗的瑜伽文化，在實際教學中注重保持瑜伽哲學的完整性，同時也十分重視培訓的質(zhì)量和實用性，并在保持各種傳統(tǒng)瑜伽流派的形式和水準的基礎上，汲取新的瑜伽流派精華，目的就是讓學員學到正宗專業(yè)全面新潮的瑜伽課程。隨著流瑜伽在歐美及印度的盛行，亞洲瑜伽協(xié)會導師培訓基地正式把流瑜伽這一新流派納入到授課體系之中。讓學員的瑜伽技能得到進一步的提升與延伸，提高學員的畢業(yè)后職業(yè)競爭力，為學員日后在瑜伽領域的發(fā)展起到重要的推動作用。
課程內(nèi)容：
| 1 |
亞洲瑜伽協(xié)會介紹、基地介紹及開學典禮。老師和學生的相互介紹,了解培訓課程內(nèi)容, 流瑜伽入門練習90分鐘。 |
午休 |
1.了解瑜伽歷史淵源、派系及發(fā)展歷程（針對當前幾種瑜伽屬性特點進行比較說明）。2.認識流瑜伽。3、了解流瑜伽教義和具體內(nèi)容。 |
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| 2 |
流瑜伽入門練習；流瑜伽的主要理念；流瑜伽的特點；坐立練習的安全方法；如何糾正和安全練習坐立體位動作。 |
午休 |
體位的輔助和糾正練習（1.針對大腿前后側(cè)的輔助練習2.如何使用磚、帶子、墻等綜合輔助練習3老師如何糾正基本體式）。 |
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| 3 |
呼吸控制法初級練習；流瑜伽體位法練習；如何糾正動作。流瑜伽入門練習。各種調(diào)息法（區(qū)別各種呼吸，活用與練習）。 |
午休 |
體位課程分析：動作的糾正(1.針對肩關節(jié)的輔助練習2.如何使用磚、帶子、等綜合輔助練習3. 老師如何糾正基本體式）。實踐課程：相互輔助糾正教授練習。 |
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| 4 |
呼吸控制法初級練習；vinyasa yoga體位法練習；瑜伽體位法（如何演示瑜伽各種體式呈現(xiàn)力與美）；收束法（如何鍛煉核心肌群）。 |
午休 |
體位課程：針對性體位法練習和動作的相互糾正（1.針對髖關節(jié)的輔助練習，使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習。2.雙人體位練習介紹。3. 老師如何糾正基本體式） 實踐課程： 1相互輔助糾正教授練習 2口令輔助練習 |
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| 5 |
體位課程（熱身練習課程）:太陽式的練習方法和教授方法；呼吸控制法初級練習；凝視法；課后作業(yè):按照課程要求編制50 分鐘課程。 |
午休 |
體位課程動作的糾正（1.針對脊椎的輔助練習，使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習2. 老師如何糾正基本體式）實踐課程：1．相互輔助糾正教授練習；2．口令輔助練習；3．教授太陽致敬式A的輔助練習。 |
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| 6 |
（熱身練習課程）:vinyasa練習； 教授太陽致敬式B的輔助練習。流瑜伽體位法練習。如何糾正動作。 |
午休 |
瑜伽五要素（講解瑜伽的構(gòu)成的五元素土、氣、火、水、空間的哲理和運用）；體位練習中的平衡練習方法和技巧；相互輔助糾正教授練習；口令輔助練習。 |
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| 7 |
（熱身練習課程）：傳統(tǒng)的太陽致敬式；呼吸控制法初級練習；流瑜伽體位法練習；如何糾正動作。 |
午休 |
認識中醫(yī)五行及經(jīng)絡（理解中醫(yī)經(jīng)絡、體式與經(jīng)絡理療關系）；課程組合設計（學習組合50、60、75、90分鐘的課程）；體位練習中的后曲練習方法和技巧；相互輔助糾正教授練習；口令輔助練習；教授放松練習的方法輔助練習；課后作業(yè):按照課程要求編制60 分鐘的課程。 |
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| 8 |
流瑜伽自由練習課程：學生按照要求獨立完成練習，老師負責輔助和指導；體位課程（熱身練習課程）；太陽式的分解練習方法介紹；熱身練習前的準備練習內(nèi)容介紹；呼吸控制法初級練習。 |
午休 |
體位課程： 流瑜伽自由練習課程（按照要求進行，獨立完成）。體位分析課程：如何糾正動作；1．體位中的前曲練習方法和技巧；2．體位中的扭轉(zhuǎn)練習方法和技巧。專題課程：1.在不同風格課程中語言的組織；2.放松階段的內(nèi)容；課后作業(yè):按照課程要求編制75 分鐘的課程。 |
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| 9 |
體位課程（熱身練習課程）：太陽式A、B的演繹方法介紹(加強的)；呼吸控制法初級課程；收束法練習；流瑜伽體位法練習；串聯(lián)流程組合（如何將個別體式組合成套練習，活學活用）；課后作業(yè):按照課程要求編制90 分鐘的課程。 |
午休 |
瑜伽復健理療（簡易瑜伽自然療法原則要領及應用）；體位練習中的倒立練習方法和技巧。 |
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| 10 |
（熱身練習課程）：太陽式A、B演繹方法介紹；流瑜伽的連接技巧練習；流瑜伽的跳躍和穿越技巧練習。 |
午休 |
所有學生共同完成90分鐘流瑜伽課程(包括：運用合理的語言、正確的糾正手法、對僵硬和體弱者的照顧和輔助、適當?shù)恼n程控制、完美的前后連接、對學生的細致觀察等。)考試畢業(yè) |
師資力量：
教學環(huán)境：
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