長沙球瑜伽導師培訓

【球瑜伽介紹】

球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便，有效，有趣的健身活動。

球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。

它適合所有的人群練習，包括需要康復(fù)治療的人，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，瑜伽球有很好的損失恢復(fù)和康復(fù)功能，對腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能。

【課程優(yōu)勢】

1、將瑜伽和健身球很好的結(jié)合，可以增加課程的趣味性

2、利用瑜伽球可以幫助自己更好開展私教課程

3、掌握第二專長課程，開拓自己的特色

4、讓自己在瑜伽館無人替代

5、這一次學到的不僅僅是瑜伽球，還有不同風格的健身球

6、想塑形，想減肥的你這個課程不能錯過

7、教你如何在家用瑜伽球

有趣的球瑜伽運動不僅打破了沉悶的減脂訓練，更讓你一邊放松緊繃的精神，一邊伸展、收緊你的肌肉，讓你越玩越停不下來，讓減肥充滿前所未有的樂趣！

【課程收益】

調(diào)動全身肌肉群

瑜伽球是一個不穩(wěn)定的瑜伽器械，當你與球互動的時候，會鍛煉到自身的平衡能力，增強對腿部、腰部、腹部的綜合控制能力，讓全身的肌肉群都參與進來。

按摩和放松

很多動作都需要身體與球面做充分的接觸，富有彈性的瑜伽球能夠均勻并柔和地按摩身體，促進各個部位的血液循環(huán)，有效地按摩和放松肌肉，在與球共舞的過程中，驅(qū)散的疲勞、感受身體的律動，跟隨瑜伽球彈跳、滾動，享受的運動樂趣！

打破不良的體態(tài)枷鎖

當你坐上瑜伽球的那一刻，身體的各部位就會不斷地作出調(diào)整，適應(yīng)球的律動。這些小動作會顛覆你久坐造成的不良體態(tài)和肌肉習慣，打破你久坐的枷鎖，讓身體重新活絡(luò)起來。

【適合人群】

1. 腰背有傷、需要康復(fù)治療的人群

2.想安全、健康、快速減肥的人群。（需配合合理飲食&生活作息）

3. 想提升大腦平衡、提高專注力的人群。

4.想軟化脊柱的人群。（包括增強背部柔韌性，打開脊柱空間）

5. 腰腹松懈，想增加腹部核心力量的人群。

6. 想掌握球瑜伽授課技巧和方法的瑜伽老師。

【課程內(nèi)容】

1.球瑜伽理論和大小球瑜伽提示的結(jié)合

2.雙人及多人瑜伽球

3.小球與瑜伽和普拉提的結(jié)合

4.大小球瑜伽的結(jié)合

5.排課與實操

【導師簡介】

汪建芳

國際瑜伽培訓導師

營養(yǎng)師

瑜伽唱頌導師

2004年因產(chǎn)后身體肥胖而接觸瑜伽

2005年開始傳授瑜伽

2006年跟隨李曉鐘老師系統(tǒng)學習流瑜伽，阿斯湯加瑜伽

2007年先后在南京，廣州等地學習陰瑜伽，高溫瑜伽，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生學，經(jīng)絡(luò)學與瑜伽體式相融合，達到外塑形內(nèi)養(yǎng)心。

2008年在上海被一所瑜伽培訓學校聘請為瑜伽導師，至今已培養(yǎng)出近千名瑜伽老師。

2009年參加營養(yǎng)師課程培訓，針對不同體質(zhì)的人群合理搭配飲食,調(diào)理亞健康。

2010年參加艾揚格課程培訓，學習肌肉解剖學,通過,順位及輔助工具來提高教學質(zhì)量。

2013年參加陳慧老師孕婦及產(chǎn)后瑜伽

2015年參加臺灣邱顯峰大師脈輪與拙火提升班一、二、三階段的學習

2015年參加左右普拉提3D解剖課程及普拉提課程

2015年參加金剛老師大器械普拉提課程

2016年參加諾亞第肌肉功能解剖課程

【學員風采】