淮北單人常溫瑜伽月卡課程

【課程簡(jiǎn)介】

瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯(lián)大宣布6月21日為國(guó)際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國(guó)際瑜伽日。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

【適合人群】

瑜伽的練習(xí)是不分年齡、性別的，所有的人都可以練習(xí)瑜伽。

瑜伽對(duì)正常練習(xí)者健身減肥、舒緩身心的功效就不再多說了。對(duì)于兒童練習(xí)瑜伽可以使他更聰明，身體骨骼茁壯成長(zhǎng)；孕婦練習(xí)瑜伽可以使嬰兒在母體內(nèi)得到輕柔的按摩，身體免疫力得到提高；病人練習(xí)瑜伽可以使其病情得到緩解，給予輔助治療的作用;老年人練習(xí)瑜伽可以延緩衰老，肌肉力量得以補(bǔ)充，很好地控制身體的退化，延長(zhǎng)壽命。大學(xué)生練習(xí)瑜伽會(huì)有助于精神狀態(tài)的穩(wěn)定和自我意識(shí)的提高。另外，眾多女大學(xué)生所追求的減肥美容也會(huì)通過長(zhǎng)期的瑜伽練習(xí)得以實(shí)現(xiàn)。

【課程益處】

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

【教學(xué)目的】

提高身體健康，恢復(fù)人本身原有的內(nèi)心和平、寧靜、統(tǒng)一，促進(jìn)內(nèi)心精神狀態(tài)的發(fā)展。

控制情緒，使人精神穩(wěn)定，心理上得到健康的發(fā)展，后使學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

建立自信、獲得健康，樹立終身體育意識(shí)

【月卡特點(diǎn)】

價(jià)格優(yōu)惠，時(shí)間一個(gè)月內(nèi)隨時(shí)可以參加課程。

【課程內(nèi)容】

1、瑜伽入門基本坐姿、瑜伽(腹式)呼吸法。

2、學(xué)習(xí)瑜伽入門體位法。

3、學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)瑜伽入門體位法：頸部位練習(xí)、肩旋轉(zhuǎn)式、 三角伸展式、腳踝練習(xí)、腳趾練習(xí)。

5、學(xué)習(xí)瑜伽入門體位法：瑜伽眼睛保健功、手臂伸 展式、腹部按摩功、腿旋轉(zhuǎn)式。

6、學(xué)習(xí)瑜伽入門體位法：直角式、簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式、 三角伸展式、上伸腿式、仰臥放松功

7、學(xué)習(xí)站式式、半蓮花膝部練習(xí)、鴨行式、腰 轉(zhuǎn)動(dòng)式、樹式。

8、學(xué)習(xí)瑜伽入門體位法：腿旋轉(zhuǎn)式、單腿交換伸展式、搖擺式、貓伸展式、仰臥放松功。

9、體能練習(xí)

【學(xué)員風(fēng)采】

【教學(xué)環(huán)境】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

合一瑜伽會(huì)館是淮北一家擁有【瑜伽師】崗位培訓(xùn)資質(zhì)的專業(yè)瑜伽會(huì)館。創(chuàng)立一年多，成功的舉辦了5期瑜伽師培訓(xùn)，她們當(dāng)中的許多人都正在從事瑜伽的相關(guān)工作，成為了的瑜伽老師，她們不斷影響和吸引著更多人去了解瑜伽，練習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)瑜伽。“用心做好每一期教培”——這是合一瑜伽的教學(xué)宗旨，也是合一瑜伽館每一位培訓(xùn)師的初心，良好的口碑讓更多的朋友，來到這里學(xué)習(xí)瑜伽。

【教學(xué)理念】

專業(yè)全面的業(yè)務(wù)，時(shí)尚優(yōu)雅的環(huán)境，體貼溫馨的服務(wù)，贏得了消費(fèi)者的充分信任和好評(píng)。合一瑜伽始終以“讓人們享受瑜伽，讓健康伴隨生活”為宗旨，以“滿足現(xiàn)代都市群體的健康美麗需求”為目標(biāo)，努力構(gòu)建一個(gè)休憩心靈的和諧家園，全力打造21世紀(jì)健康產(chǎn)業(yè)！合一屬于每一個(gè)人。