上海Nature阿湯50小時(shí)工作坊培訓(xùn)班

【課程介紹】

Practice and all comes。

萬丈高樓平地起，藏龍臥虎高山齊。

事物從無到有，所有的事情都是有經(jīng)過的，都是靠慢慢的積累而來的。只有把根基打好、打正，正確的結(jié)果才有可能“一切都將隨之而來”。

在阿斯湯加瑜伽（八支瑜伽）里，體式分為六個(gè)序列：

?初級(jí)序列（Yoga Chikitsa）用以排除毒素并校正身體；

?中級(jí)系列（Nadi Shodhana）借啟迪之能以凈化神經(jīng)系統(tǒng)；

?高級(jí)系列A、B、C、D（Sthira Bhaga）憑更高的綜合之力達(dá)到力量、柔韌、優(yōu)雅、謙卑的完美融合。

Nature當(dāng)年以較快的速度接完了初中級(jí)（1+2）序列，本應(yīng)繼續(xù)挑戰(zhàn)更高階序列的他，卻選擇回爐重塑，沉下心只練習(xí)初級(jí)序列一年多時(shí)間。

是什么原因讓他放下“快速?zèng)_關(guān)”的欲望，又是什么吸引他沉寂在“簡(jiǎn)單&枯燥”中無法自拔？歡迎與我們一同揭開那些不為人知的神秘答案。

【課程適合人群】

?各階阿斯湯伽習(xí)者（初學(xué)者、中高階習(xí)者）

?希望更快、更易記住序列的習(xí)者（包括其他流派）

?希望掌握阿湯梵文、計(jì)數(shù)、口令，并探索其中奧秘的習(xí)者

?希望掌握體式調(diào)整手法與順位精華的習(xí)者

?希望在阿湯練習(xí)中避免受傷的習(xí)者/已經(jīng)受傷了的習(xí)者（如膝蓋、脊柱、肩膀、手腕）

?長(zhǎng)期被[卡住]的阿湯習(xí)者

?對(duì)阿湯序列中隱藏的循序漸進(jìn)、承上啟下、更快突破奧秘感興趣的習(xí)者

?尋求[穿越]、[倒立]、[后彎]等技法的瑜伽習(xí)者

?希望增強(qiáng)力量、平衡、穩(wěn)定的同時(shí)，增加柔韌度、耐力、協(xié)調(diào)性的習(xí)者

?希望增進(jìn)對(duì)專注（凝視點(diǎn)）、呼吸（呼吸技法）、Bandha（能量）控制的習(xí)者

【課程內(nèi)容】

此次阿湯工作坊中，你將學(xué)到

?初級(jí)序列（Primary）口令課練習(xí)（主要用于發(fā)現(xiàn)問題+課程技巧實(shí)踐）

?中級(jí)序列（Intermediate）精講練習(xí)（挑選部分重點(diǎn)體式）

?如何更好、更快的記憶阿湯序列（初+中級(jí)）

?初級(jí)序列梵文、口令、計(jì)數(shù)等基礎(chǔ)細(xì)節(jié)的精講

?初級(jí)全部、中級(jí)部分重點(diǎn)體式的順位法則、調(diào)整手法、練習(xí)方向精講

?如何避免在阿湯練習(xí)中受傷/已經(jīng)受傷后如何修復(fù)及避免再次受傷

?如何突破容易卡住的體式（初+中級(jí)）

?序列的關(guān)聯(lián)與解密（隱藏在序列中的循序漸進(jìn)、承上啟下、快速突破的奧秘，包含初+中+高級(jí) A三個(gè)序列）

?熱門技法精講（輕盈穿越、穩(wěn)定倒立、無痛后彎等）

?重新認(rèn)知凝視點(diǎn)、呼吸、Bandha（糾正某些可能存在的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，建立正確認(rèn)知）

同時(shí)老師還將給大家分享

?阿湯開篇、結(jié)束唱誦的學(xué)習(xí)技巧

?阿湯早課（Mysore）與口令課（Led）的關(guān)系探討

?Moonday與能量周期的探討

?印度求學(xué)指導(dǎo)、總院情況介紹、報(bào)名技法解密

?各種困擾阿湯練習(xí)者的“小困擾”（是否應(yīng)該開窗、練習(xí)前是否可以吃東西、傷病是否應(yīng)該停止練習(xí)、旅行或工作期間如何選擇練習(xí)等等）

?如何更好地往瑜伽八支第4、5、6分支（呼吸法Pranayama、感官控制Pratyahara、專注Dharana）練習(xí)的方法

【老師介紹】

Nature老師

Nature是大陸首位被阿斯湯伽Sharath Jois授予「全二級(jí)授權(quán)」的男老師。該授權(quán)是目前國內(nèi)高級(jí)別，Nature也是全球少數(shù)能在三學(xué)期內(nèi)便獲得該榮譽(yù)的人之一。

他生長(zhǎng)在醫(yī)學(xué)世家，具有豐富的醫(yī)學(xué)常識(shí)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、理療修復(fù)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、阿育吠陀等知識(shí)。10年瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，資深500小時(shí)美國瑜伽聯(lián)盟培訓(xùn)認(rèn)證，同時(shí)對(duì)瑜伽哲學(xué)、瑜伽歷史、印度文化具有相當(dāng)?shù)臒釔叟c研究。

處女座的他熱情沉穩(wěn)，認(rèn)真細(xì)致，穩(wěn)健中帶有風(fēng)趣，能系統(tǒng)化、全面化地將知識(shí)提取出來教給會(huì)員，并用生動(dòng)易懂的方式讓會(huì)員印象深刻、融會(huì)貫通，同時(shí)倡導(dǎo)安全、持久、循序漸進(jìn)的瑜伽修行方式。

他給自己取名Nature，是因?yàn)閻鄞笞匀坏募冋姹旧?，愛它深厚的踏?shí)，也喜歡探索大自然未知的奧秘，喜歡大自然廣博淡然的力量。

他曾翻過許多高山峽谷，也曾穿越沙漠溪流，其中還有海拔六千米的雪峰，在途中，他發(fā)現(xiàn)了自己，沉淀了力量，找回了最可貴的平靜。而瑜伽正是為人處世的哲學(xué)，值得一生去探尋。

教師資格經(jīng)歷

?2015年開始跟隨阿湯授權(quán)老師Margaret學(xué)習(xí)

?2017年12月開始前往印度Mysore跟隨阿湯Sharath Jois學(xué)習(xí)

?2019年12月成為首位被授予『全二級(jí)授權(quán)』的大陸籍男老師

?「澳大利亞泛太平洋瑜伽學(xué)院(INSPYA)」美聯(lián)E-RYT 200教師認(rèn)證(by Lance Schuler)

?「新加坡Yinspiration陰瑜伽學(xué)院」美聯(lián)RYT 100教師認(rèn)證(by Jo Phee)

?「美聯(lián)YACEP認(rèn)證」(美聯(lián)繼續(xù)教育提供者認(rèn)證)

?「新西蘭Ha?sa Yoga理療瑜伽學(xué)院」美聯(lián)RYT 200理療師認(rèn)證 (by Vincent Bolletta)，擔(dān)任理療大師Vincent Bolletta的培訓(xùn)助教

【課程明細(xì)】

課程時(shí)間：：每天9:00-12:00、14:00-18:00 (末尾一天8:00開始)

課程費(fèi)用：會(huì)員價(jià)：6888元

*兩人同行立減180元！三人同行立減300元！

1. 本工作坊一旦報(bào)名成功,學(xué)費(fèi)不予退還，但可以轉(zhuǎn)讓名額或者延至下一年的工作坊。(請(qǐng)同學(xué)考慮清楚再報(bào)名)。

2. 不包括住宿、餐飲、發(fā)票，如需要發(fā)票，另加稅費(fèi)6%。

3. 報(bào)名以全額打款為準(zhǔn)！不接受口頭預(yù)定。

4. 培訓(xùn)滿15人開班。為**教學(xué)質(zhì)量，培訓(xùn)人數(shù)上限30人，先到先得。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

愛瑜伽，愛生活。iYoga作為一個(gè)響亮的品牌出現(xiàn)在上海的瑜伽界，作為一個(gè)瑜伽的傳播者， 希望更多的人來參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在喧鬧的中山公園商圈中找到一片靜謐的空間，一堂瑜伽練習(xí)，一壺茶，一次小歇……在高度緊張和快節(jié)奏的忙碌之后，暫且遠(yuǎn)離那喧嘩的鬧市、暫且避開那輕歌曼舞的場(chǎng)面，去悉心營(yíng)造一方靜謐的空間。瑜伽是一項(xiàng)需要身心合一的運(yùn)動(dòng)，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并提升身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是一些單一運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的。

iYoga每天開設(shè)不同的瑜伽課程從基礎(chǔ)到高階，高品質(zhì)有責(zé)任心的教師團(tuán)隊(duì)，舒適的場(chǎng)館設(shè)施，全地暖鋪設(shè)。并且擁有純正的熱瑜伽教室，通過高溫瑜珈大量的排汗，排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。保持美好的身形，讓皮膚變得更加的光滑。

親子瑜伽是iYoga特色課程，親子瑜伽是一種在歐美等流行起來的時(shí)尚母子瑜伽。親子瑜伽之所以在歐美等國流行是因?yàn)橛谒兄趶母鞣矫婕ぐl(fā)寶寶的潛在能力。親子瑜伽不但有助于幫助寶寶的身體的靈活、提高免疫能力、提升寶寶的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和身體協(xié)調(diào)能力，而且能幫助寶寶注意力的培養(yǎng)，另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，讓寶寶在運(yùn)動(dòng)中找到快樂，增強(qiáng)寶寶自我意識(shí)、刺激寶寶觸感發(fā)育和神經(jīng)肌肉的發(fā)展、使寶寶的睡眠模式更長(zhǎng)久更加有規(guī)律。

“淡泊以明志，寧靜而致遠(yuǎn)”。去體驗(yàn)瑜伽的奧妙吧！