廣州簡普拉提孕產(chǎn)康復(fù)中心

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廣州瑜伽普拉提墊上培訓(xùn)班

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認(rèn)證等級

信譽(yù)良好,可安心報(bào)讀

廣州簡普拉提孕產(chǎn)康復(fù)中心

已獲好學(xué)校V2信譽(yù)等級認(rèn)證

信譽(yù)值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽(yù)積累,可放心報(bào)讀
  • (81-90)良好信譽(yù)積累,可持續(xù)信賴
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2024.06.24 女*士 188*****648 咨詢了 授課師資
2023.09.18 張*士 188*****004 咨詢了 開班時(shí)間
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2022.07.10 機(jī)*主 188*****478 咨詢了 開課校區(qū)
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2022.06.21 劉*士 189*****790 咨詢了 招生對象
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2022.06.07 范*士 136*****499 咨詢了 開班時(shí)間
2024.11.23 雷*士 166*****191 咨詢了 周邊交通
廣州瑜伽普拉提墊上培訓(xùn)班

【課程內(nèi)容】

墊上普拉提培訓(xùn):

墊上學(xué)習(xí)是基礎(chǔ)你可以把普拉提動(dòng)作看成是像樂高積木一樣可拆分、可組裝的訓(xùn)練方式。一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作可以拆分成幾個(gè)簡單動(dòng)作的組合。一個(gè)簡單動(dòng)作又可以不斷的增加細(xì)節(jié),變成一個(gè)更復(fù)雜的動(dòng)作。

但基本的原理就是——首先要有來自身體內(nèi)部良好的呼吸模式,從而找到核心的穩(wěn)定性。在核心穩(wěn)定的基礎(chǔ)上,讓四肢可以靈活協(xié)調(diào)的動(dòng)作。所以你的老師也許在呼吸模式和核心如何穩(wěn)定這些事情上,花了很多的時(shí)間,希望你能夠真正的理解,這其實(shí)是“磨刀不誤砍柴工”。

墊子,是你擁有的第 一件器械。

普拉提墊上的動(dòng)作原理非常容易理解,但是我們并不一定容易做得到。有很多感覺是需要不斷的體會(huì),甚至長時(shí)間的反復(fù)練習(xí),才能夠有所領(lǐng)悟。對于你的身體而言,來自外界的接觸和阻力,讓反饋感更好。

舉個(gè)例子,躺在平地上的死蟲子式和躺在長泡沫軸上的死蟲子,是后者會(huì)更容易讓你找到脊柱的延伸和穩(wěn)定感。不穩(wěn)定的圓柱體,會(huì)讓你在上去之后更容易找到核心收緊的感覺。所以往往在泡沫軸上的死蟲子是會(huì)比在地面上讓初學(xué)者更容易找到感覺。手臂舉平向上延伸,雙手之間是空氣和雙手之間是一個(gè)普拉提圈,你肩膀和背部的感受可能完全不同。我們可以讓身體形成一個(gè)一個(gè)閉合鏈,核心區(qū)的穩(wěn)定性會(huì)更好。

所以,善于使用小器械,讓你的練習(xí)效果加倍。

【學(xué)習(xí)方法】

如何更好的學(xué)習(xí)普拉提?

我的建議是可以將墊上系列小器械系列及大器械“整合”在一個(gè)時(shí)間段去學(xué)習(xí)。當(dāng)一個(gè)動(dòng)作你無法在墊面上完整地做好,而把它放在器械的輔助下去做,就更容易找到感覺,從而對墊上的動(dòng)作有更深刻的理解。

學(xué)東西不要割裂開,找到它們之間的聯(lián)系,你才會(huì)領(lǐng)悟到一個(gè)體系的魅力。

【機(jī)構(gòu)介紹】

簡.普拉提孕產(chǎn)康復(fù)中心成立于2015年,公司主營孕期女性訓(xùn)練,產(chǎn)后修復(fù),理療康復(fù)課程,普拉提大器械小工具,公司有國際導(dǎo)師團(tuán)隊(duì),自己的運(yùn)動(dòng)課程體系廣州最早經(jīng)營孕媽媽小班課的工作室,國際大品牌普拉提器械和小工具同時(shí)有8年的康復(fù)理療技術(shù),肩頸理療,腰椎間盤突出,脫出,滑脫運(yùn)動(dòng)康復(fù),神經(jīng)康復(fù)每月團(tuán)隊(duì)內(nèi)訓(xùn),每年教練團(tuán)隊(duì)出去進(jìn)修學(xué)習(xí)女性減脂瘦身也是我們的專業(yè)課程之一,跟據(jù)女性生理特性和月經(jīng)周期安排訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合普拉提讓瘦身變的更容易,國際營養(yǎng)師制定的營養(yǎng)餐。

機(jī)構(gòu)文化:客戶利益第 一位,女性力量,女人也是半邊天

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

前臺
器械室
教室

【師資力量】

徐老師

徐老師

從業(yè)8年

私教課時(shí)累計(jì)8000小時(shí)

簡·普拉提墊上大器械培訓(xùn)導(dǎo)師

2015年balanced body普拉提大器械全場館系列初中高級

2015年balancedbody普拉提Mort以及BB普拉提小工具

3D解剖

哈他瑜伽·瑜伽理療培訓(xùn)

美國女子孕產(chǎn)中心孕產(chǎn)培訓(xùn)

斯多特普拉提培訓(xùn)

斯多特把桿中高級培訓(xùn)

施羅德脊椎側(cè)彎

簡·普拉提康復(fù)訓(xùn)練師

人生格言:輸出才是最 好的輸入

【教學(xué)現(xiàn)場】

現(xiàn)場練習(xí)
現(xiàn)場指導(dǎo)

【學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員風(fēng)采

【訓(xùn)練對比】

效果對比

開班信息

學(xué)時(shí)
學(xué)費(fèi)
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