如微瑜伽普拉提私教工作坊為什么關(guān)注體態(tài)調(diào)整？

導(dǎo)讀：私教工作坊為什么關(guān)注體態(tài)調(diào)整？在我們的課堂里，最頻繁聽到的主訴的描述就是:體態(tài)不好、肩酸腰酸、體力不好、工作效率不高、情緒抑郁等等;這些統(tǒng)統(tǒng)跟身體體態(tài)的變化和固化是有關(guān)系的。一起來看看原因吧~

整體思維——

體態(tài)不好=三腔錯(cuò)位=呼吸不好=內(nèi)臟運(yùn)化差三腔不對(duì)位引起的問題真的是一系列...

看的見的問題:脖子前傾，圓肩駝背、小腹凸出、骨盆前傾、腿型不直;

看不見的問題:呼吸表淺，情緒易起伏，消化不良脹氣，便秘，睡眠淺易醒，頭暈易疲勞，整個(gè)人看起來是“泄氣”的。

正位思維——

體態(tài)調(diào)整的第一步是正位:為什么調(diào)整整體體力線，也就是正位恢復(fù)后，身體疼痛會(huì)消失?因?yàn)楫?dāng)力線恢復(fù)正常，身體結(jié)構(gòu)也會(huì)隨之調(diào)整。結(jié)構(gòu)一旦正確，氣血便會(huì)自然流暢。

這就是為什么矯正體態(tài)后，身體會(huì)變得輕盈有力，氣力通暢，動(dòng)作連貫運(yùn)動(dòng)功能顯著提升的原因。改善不良體態(tài)的關(guān)鍵在于糾正人體不合理的用力和受力方式。力線回正，身體結(jié)構(gòu)自然復(fù)位。除了上半身的調(diào)整，足部和腿部的問題同樣重要。腳步的正確受力可以改善步態(tài)，減少膝蓋和踝關(guān)節(jié)的壓力，進(jìn)一步提升整體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。體態(tài)不良還可能導(dǎo)致步態(tài)異常，這不僅影響美觀，還會(huì)引發(fā)一系列的健康問題。通過矯正體態(tài)，不僅可以讓身體更加輕盈靈活，還能預(yù)防許多慢性疼痛和運(yùn)動(dòng)損傷。

放松思維——

體態(tài)源自于我們的姿勢(shì)，而我們的姿勢(shì)就是我們當(dāng)下情緒的外在體現(xiàn)，動(dòng)作源自于身體內(nèi)部氣、意、力的傳導(dǎo)。焦慮的人，肩頸總是很緊張，呼吸很短促自卑的人，總是喜歡含胸駝背，容易頭前引:缺乏安全感的人，很喜歡雙手環(huán)抱在胸口，時(shí)刻保護(hù)自己。心情好時(shí)，動(dòng)作自由放松;心情低落時(shí)，動(dòng)作緩慢而遲鈍，姿勢(shì)就是上述這些特定情緒的外在表現(xiàn)。如果一直置身于那種強(qiáng)烈的情緒中，或者一再重復(fù)這種激惹情緒的情境，就會(huì)讓我們的身體養(yǎng)成“習(xí)慣模式”，慢慢地，我們身體的結(jié)構(gòu)肌肉就固定下來了筋膜的彈性丟失肌肉關(guān)節(jié)變得僵硬。所以體態(tài)調(diào)整的深層思維，是幫助女性，在找到自己身體正位的同時(shí)，找到自己情緒的支撐!

人的整體性決定了心、身的互相影響也決定了動(dòng)作的整體聯(lián)動(dòng)機(jī)制所以當(dāng)你想要一個(gè)好的體態(tài)時(shí)，去單獨(dú)練習(xí)某一塊肌肉的力量，是無法解決任何問題的。只有建立整體結(jié)構(gòu)動(dòng)作的配合，聯(lián)動(dòng)流暢、身心合一;才能達(dá)到整體結(jié)構(gòu)的空間平衡和流動(dòng)關(guān)注大腦思維及情緒狀態(tài)在情緒來臨時(shí)自我關(guān)懷;在能量淤滯處釋放身體情緒在動(dòng)作中意氣合一、心神合一才能更深度的達(dá)到一個(gè)“體態(tài)重建、身心修復(fù)”的功效!