中印瑜伽學院瑜伽教練班培訓心得

導讀：

學員的學習情況是大家都比較關(guān)注的，小編了解了中印瑜伽學院瑜伽教練班袁郡敏同學有較深刻的學習心得，讓我們一起來看下吧！

2010年冬天的三亞，某個早上我睜開雙眼，陽關(guān)明媚，氣溫適宜，蔚藍的天空沒有一絲云彩，成排的椰子樹綠蔭叢叢….那一刻，氛圍妙極了，心情極其放松，突然，我的腦海中就有了一幅美好的畫面：一個身穿潔白衣服的美麗女子，在海邊伴隨著輕柔的音樂，坐著一連串美妙的伸展動作….此前，我對瑜伽并未有過一絲關(guān)注和了解，只是知道瑜伽這個字眼而已，但那時候，我知道浮現(xiàn)在我腦海中的就是瑜伽！就這樣，我走進了一家瑜伽館。

初次接觸瑜伽，老師給我的印象是難以忘懷的。那種氣場我永遠不會忘記：老師長的并非絕美，只是那種出塵的氣質(zhì)，婀娜的身段立馬就令我折服了。自此很長一段時間，我練習瑜伽的目的就是醉心于老師的氣韻，在我心里，練瑜伽的女子都是美麗的。

后來，隨著工作的變動，我輾轉(zhuǎn)到幾個瑜伽館練習過，但因為心里對第一個老師已經(jīng)先入為主了，所以以后對瑜伽的喜歡就慢慢淡了下來，我多只能做到每周去練習一次的狀態(tài)，這種狀態(tài)很不好，但是我卻很無助，不知道怎樣從這種狀態(tài)中走出來。直到13年九月份，我不知道怎么回事，突然就對瑜伽又有了另一種理解——修行。除了在幾個瑜伽館練習過瑜伽體式，我并未專門去看過或聽過關(guān)于瑜伽的更多信息，突然冒出的“修行”年頭讓我嚇了一跳，而且在那好幾天的時間里，我的腦海中都是瑜伽修行的字幕。我覺得，單純的體式練習已經(jīng)不能滿足我，我必須去進一步的探索和學習瑜伽了！就先從瑜伽老師做起吧，以后再做更深的了解。當時的想法確實比較簡單。

在接下來的時間，我走訪了南寧的許多培訓機構(gòu)，或許是緣分使然，我很幸運地來到了南寧中印瑜伽。剛開始選擇中印我自己也很納悶，如果只說外在環(huán)境，中印瑜伽確實沒有花太多心思，但我知道，真正的實力并不需要華麗的外裳來裝裱，果不其然，在與瀚偉老師的簡單交談后，我就認定了這里肯定做的非常專業(yè)。后來，事實證明我的選擇非常正確，抑或許，這一切的都是緣分天定吧！我選擇了好的瑜伽培訓機構(gòu)。

10月15日，我開始了在中印瑜伽的正式培訓。以前有個瑜伽教練曾跟我說過，培訓時，基本功的練習是非常殘酷的，每天上午排著隊讓總教練壓腿，腿部肌肉撕傷的大有人在….至今猶記得那位教練說起瑜伽培訓時臉上后怕的表情。我也是帶著上戰(zhàn)場的決心走進中印，不想這邊的基本功訓練并非那樣殘酷，而是以非常科學合理的熱身來達到更好的作用。每天早上一個小時的熱身，由冥想、體式、休息術(shù)組成，配合專業(yè)的引導詞，猶如一堂瑜伽課一樣，其中的體式又由15個動作組成，由站至跪、至坐、至躺，不僅科學地鍛煉到全身各個部位，而且在不知不覺中讓我們的韌帶得到很好的拉伸，更重要的是，每天的熱身都由一位學員自發(fā)去上面帶領(lǐng)大家做，這對于剛?cè)腴T的學員來說，可以非常好的鍛煉引導技巧，幾天下來，對于瑜伽的引導詞就非常熟悉了，這對于以后系統(tǒng)的學習無疑是打下了很好的基礎(chǔ)；而對于那些學了一段時間的學員來說，這就是好的實習機會，不至于讓一些膽小的學員在畢業(yè)后還不敢上臺。剛開始的學員如果沒有上臺經(jīng)驗，老的學員也會很熱心的加以鼓勵和引導，病細心提點，這些都非常難得，這樣的模式讓每一個新學員由不敢上臺到用于上臺引導，并且由生至熟，不過幾天，我們幾個新學員都可以有模有樣的在上面帶熱身了，這大大歷練了學員們的膽識。就這樣，在不知不覺中，我們的柔韌性有了很大的提高，一周后的體式學習，我們也學的得心應(yīng)手，越學越有勁頭。

教體式的教練小余老師非常年輕，也非常敬業(yè)，體式也做的非常漂亮，讓一向自認為柔軟度不錯的我非常欽佩。正當我對于體式的完美追求有些著急時，瀚偉老師及時讓我明白，在瑜伽體式中，簡單的確實對身體有用的，但簡單的做起來并不簡單，因為作為瑜伽教練，體式的正確練習非常重要，否則以后不僅教不好會員，自身的傷害也不小，更重要的是，練習瑜伽堅持下來才是難得的，瑜伽不是高難度，而是適合個人體質(zhì)，對自己身體好的體式反而都是一些相對簡單的體式。這真是顛覆了我以往對瑜伽的理解！

半個月后，初級體式學完了，我覺得對瑜伽的喜愛每天都在加深，短暫而緊張的幾天準備后，在初級考試的前一天，小余老師鼓勵我?guī)б还?jié)會員課。這大大歷練了我的膽量，正式上課不同于平時自己同學之間的熱身練習，這需要更大的勇氣和定力。一開始我也是緊張的，但趁著冥想詞的引導，我慢慢舒緩了自己的心態(tài)，在柔和的音樂中，我也慢慢進入到狀態(tài)，接下來的一切就變得相當順利，直至一堂課結(jié)束，我有了很到的成就感，對瑜伽的渴望更深了、對自己的信心也更大了。在接下來的中級學習中，我覺得難度大了不少，尤其是力量的需要我更是難以應(yīng)對，自此，我知道我需要學習的真的還有太多太多。但練瑜伽真的是個非常奇妙的過程，我身體的本身韌性還可以，所以在初級學習中相當簡單，進入中級我剛開始覺得每個動作都做不好，我的內(nèi)心還是挺著急的，但我發(fā)現(xiàn)病真正體會到瑜伽練習中由淺入深的精妙所在，我并未下太多功夫，只是每天把剛學的動作稍加練習幾遍，只在一周左右，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，那些動作我盡然在不知不覺中做的相當標準了！這種感覺我以前從未在意，但經(jīng)過我自身的體驗終于明白，瑜伽是一種慢慢修習的過程，不必拘泥于其中的動作，但突然在某一天，你或許就會驚奇的發(fā)現(xiàn)，你做到你一直想要的那種感覺了！感謝瑜伽也讓我明白了生活中的許多真諦。

中級體式學完后，是中印教學的真正精華之所在，也就是高級階段。在高級階段，我們對中醫(yī)理論、經(jīng)絡(luò)學、養(yǎng)身學、生理解剖學、營養(yǎng)學等等知識有了相當?shù)牧私?！這相對于如今遍地開花的瑜伽培訓機構(gòu)來說是非常專業(yè)的，現(xiàn)在市面上大部分教練都只懂得教體式，而中印瑜伽對于中醫(yī)學、營養(yǎng)學等等的培訓在八年前就已經(jīng)做的非?？茖W純熟了。即使近幾年來，有些培訓機構(gòu)認識到只教體式的弊端，也開始教一點中醫(yī)養(yǎng)身等方面的東西，但中印瑜伽高級階段的身心靈課程絕對是別人學不來的。其中，真正讓我改變的也正是身心靈課程的學習。瀚偉老師首先讓我們讀了《遇見未知的自己》?？磻T了平時鋪天蓋地的勵志文章，只有在真正讀了《遇見未知的自己》,并慢慢理解它以后才知道，那些再精彩的勵志文字亦不過是停留在表面的膚淺字眼。通常一個人即使讀了再多的勵志文章也難以真正改變自己，但《遇見未知的自己》卻能做到讓人內(nèi)在的改變。在高級學習的后階段，瀚偉老師精心講解的《遇見未知的自己》里面的東西，并讓我學會了一種非常好的思維模式，改變了我以前渾渾噩噩的思維模式，甚至是人生的模式！瀚偉老師還對《瑜伽經(jīng)》進行了詳細的逐字解析，就是在這些之后，我發(fā)覺自己的內(nèi)在變化是驚人的。這種變化首先體現(xiàn)在瑜伽的體式練習上，以前我練瑜伽只是在做動作，無非是想達到一種外在氣韻的提升，只停留在身體上，甚至這種停留也并未讓我關(guān)注過自己的身體。但就在學習身心靈課程的那幾天，我又一次在不知不覺中發(fā)現(xiàn)自己的身心都被喚醒了，那種內(nèi)心的體驗妙不可言，仿佛與自身的血肉肌膚進行了一次暢快的交流，身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨，都被瑜伽喚醒了！那時候起，我才在瑜伽的練習中真正專注于自己的身體，用心去練體式。那一段時間是我的心平靜的時候，會員課的帶領(lǐng)也越來越得心應(yīng)手，我覺得練瑜伽真的是一種舒服美妙的享受，并且在給會員上課時，也把這種享受的感覺慢慢的帶給她們，當有一天，有位會員跟我講：咦？老師，你的引導詞怎么與別的老師不同呢？覺得好舒服，以前我只是為了減肥，跟你上課，聽你那樣引導，我真的也覺得是一種享受了。自此，我知道，這種感覺是對的，瀚偉老師身心靈課程的教學對我真正起作用了，它讓我不會只拘泥于所學的東西，讓我更懂得變通，更懂得自己和會員所需要的是什么樣的感覺。也就是這段時間，瑜伽才真正走進我的心中，也走進了我的生活。我在短短的時間里，達到了由身體的變化到思維的變化，在到整個心靈的變化都非常明顯。我可以在生活中任何一個時候關(guān)注于自己的身體、心靈，我在生活中不知不覺地把瑜伽精神融入了進來，我慢慢學會從根本上控制自己的思維和情緒，內(nèi)心逐漸變得平和而寧靜。

在這短暫的學習中，日子是緊張的，也是努力的、快樂的，我留下了汗水，也收獲了精華。瑜伽也讓我在這忙碌而紛繁的社會中找到了屬于自己的一片凈土，一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認識自己。主要的是瀚偉老師的個人品質(zhì)，還讓我學會用一顆榮辱不驚的心去做人做事。

雖然現(xiàn)在教練班的學習已經(jīng)告一段落，我或許可以開始作為一名瑜伽教練，但我知道這才是我學習瑜伽的真正開始。因為在中印瑜伽的系統(tǒng)學習，我才真正開始知道我需要汲取的是什么，而以前的我是處于自己也不知道自己需要什么的階段，往后，瑜伽之路還很長。做一名瑜伽教練很簡單，但我要做的是一名合格且優(yōu)秀的瑜伽老師！是真心熱愛瑜伽，并非職業(yè)的誘惑。我必須更加努力用心的鉆研課程，不斷提高自身的教學責任能力，在自己全身心享受瑜伽之外，我要把這種美妙的感覺傳授給更多的朋友。

“臺上一分鐘，臺下十年功”，沒有扎實的瑜伽專業(yè)知識功底，要想成為一名優(yōu)秀的瑜伽教練，只能是“愚人說瑜，伽人帶操”。瑜伽本身就是一門古老的修身養(yǎng)性的哲學知識體系，想成為我自己想要的，路程還很遠，這一階段的學習雖然結(jié)束，卻是剛剛開始。

在此，真心感謝中印瑜伽的兩位老師和學姐的精心培育，讓我真正學到了我想要的東西，也讓我成長了不少。謝謝！我也會更加努力，不讓你們失望，不讓自己遺憾！

袁郡敏

2014年2月17日