養(yǎng)成十種好習(xí)慣避免開車時“春困”

俗話說“春困秋乏夏打盹”，對于經(jīng)常長途行車的駕駛員來說，困乏更是經(jīng)常的事情，畢竟長時間專注于開車，很容易導(dǎo)致精神不足、昏昏欲睡。根據(jù)一項調(diào)查，交通事故中有13-16%的車禍都是因為駕駛員打瞌睡引起的。

春天氣溫升高，人體陽氣升發(fā)，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會產(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠的作用使身體困乏。所以，預(yù)防春季交通事故要從點滴做起，從避免“春困”做起。在這里，我們推薦10種預(yù)防開車時打瞌睡的方法，同時提醒駕駛員一定要注意春季行車安全，隨時保持身心健康，避免疲勞駕駛。

1. 行車前一定要**充足的睡眠，春夏季應(yīng)盡量利用早上、上午或天氣涼爽時行車，中午、下午刺眼的陽光很容易讓視覺疲勞，在天氣涼爽時行車，可以有效預(yù)防視覺疲勞。

2. 盡量不要在夜里行車，這樣會打亂人體的生物鐘，從而增加困意。人到晚上本來應(yīng)該休息的，勉強(qiáng)駕駛會產(chǎn)生困倦，再加上晚上視野距離很近，如果對路況不是很熟悉，事故就很容易產(chǎn)生。

3. 開車時間不要過長，根據(jù)研究，人在精神高度集中的情況下，兩個小時左右就會精神不振，所以開車兩個小時就應(yīng)該停下來到加油站或路邊休息，休息15分鐘即可有效延緩疲勞。

4. 當(dāng)有睡意時，可以吃一些提神的東西，比如清涼糖、麻辣食品等，或者往太陽穴、額頭涂抹一些風(fēng)油精，可以幫助提神。

5. 飯后不要行車，因為飯后血液會涌向胃部，腦部的供血量不足，再加上開車要求精神高度集中，很是耗費精力，如果這時候供血不足，可能會導(dǎo)致昏厥的情況發(fā)生。

6. 經(jīng)常變換車速，一個車速行駛時間過長，很容易感到疲勞，這時候可以適當(dāng)將車速降下來，等緩解之后再慢慢加速行駛。

7. 調(diào)節(jié)溫度，當(dāng)你感覺累的時候，可以適當(dāng)把空調(diào)的溫度降低或打開車窗，讓冷風(fēng)為你醒醒腦子，不過時間不要太長，要防止冷熱不均患上感冒。

8. 調(diào)節(jié)自己的視覺中心，不要把眼睛老盯著公路的中心線，看著前面的車子即可，記得高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離，不要企圖超車或者在高速路上你追我趕。

9. 隔段時間好打開車窗透透氣，如果車?yán)锩嫒吮容^多，長時間不透氣二氧化碳會大量積累，更會加重疲勞感。

10. 后一點，當(dāng)你感覺視野模糊的時候，不要逞強(qiáng)，要立即停車到路邊休息一段時間，用冷水洗洗臉，讓頭腦清醒一下，再接著開車。