瑜伽培訓(xùn)需要多長(zhǎng)時(shí)間？哪里學(xué)得專業(yè)

導(dǎo)讀：前幾天小編收到了一個(gè)網(wǎng)友發(fā)過(guò)來(lái)的信息，她問(wèn)小編瑜伽培訓(xùn)需要多長(zhǎng)時(shí)間？哪里學(xué)得專業(yè)。于是經(jīng)過(guò)小編的摸索得知一般瑜伽教練的培訓(xùn)在20到50天的培訓(xùn)時(shí)間之間。但實(shí)際學(xué)習(xí)時(shí)間要根據(jù)個(gè)人情況及老師情況來(lái)定。下面跟隨小編的視角去看看深圳圣諦瑜伽學(xué)院的相關(guān)課程。

關(guān)于課程

阿斯湯加100小時(shí)密集培訓(xùn)課程

課程介紹：

Ashtanga vinyasa yoga 的旅途亦悠遠(yuǎn)源長(zhǎng)。具有幾千年的歷史，以嚴(yán)謹(jǐn)、傳統(tǒng)和科學(xué)性著稱，是瑜伽經(jīng)的身體實(shí)修展現(xiàn)，由印度瑜伽上師Sri K. Pattabhi Jois傳播與教授。阿斯湯加作為最古老的練習(xí)方式，以練習(xí)序列固定、動(dòng)作和呼吸相配合及要求練習(xí)者自律而著稱，讓練習(xí)者感受身心的波動(dòng)，意識(shí)的轉(zhuǎn)移，身體的變化。

阿斯湯加瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力之間的平衡，可以讓習(xí)練者快速提高專注力和體力，改善人體的循環(huán)系統(tǒng)、心血管機(jī)能，使身體變得更輕盈、靈活、強(qiáng)健，達(dá)到給身體解毒的功效。因此，阿斯湯加被稱為“瑜伽的必修之課”

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1.正確認(rèn)識(shí)ASTANGA瑜伽，了解它的發(fā)展演變及特點(diǎn)；

2.喉呼吸的幾種練習(xí)方法及喉呼吸在體式練習(xí)中的作用；

3.三把鎖的收束練習(xí)方法及收束在體式練習(xí)中的作用；

4.ASTANGA瑜伽一級(jí)體式中，主要站姿、坐姿的練習(xí)及解析；針對(duì)個(gè)體練習(xí)的改進(jìn)意見(jiàn)；

5.瑜伽解剖學(xué)，人體幾種大的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)及其在體式練習(xí)中的保護(hù)應(yīng)用；

6.如何避免瑜伽傷害，如何理療身體傷痛；

7.如何觀察學(xué)員身體情況，進(jìn)行正確的輔助調(diào)整；

8.如何安排和進(jìn)行自我練習(xí)。

課程導(dǎo)師

岳雷（全國(guó)著 名阿斯湯伽導(dǎo)師）：

2006年開始跟隨Pattabhi Jois親傳弟子Michel Besnard學(xué)習(xí)阿斯湯伽。13年間每年定期跟隨Michel Besnard進(jìn)修瑜伽經(jīng)典、調(diào)息法。完成阿斯湯伽的第 一、二序列。Michel Besnard Ashtanga Yoga500小時(shí)培訓(xùn)授權(quán)導(dǎo)師。13年豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，10年的邁索授課經(jīng)驗(yàn)。

教學(xué)特點(diǎn)：遵循瑜伽傳統(tǒng)精髓的同時(shí)注重安全和因材施教，針對(duì)每一個(gè)學(xué)生不同的身體狀態(tài)問(wèn)題。給到相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助，致力于在認(rèn)真的教學(xué)中讓更多的人享受瑜伽，受益于瑜伽，更好的傳播瑜伽。

關(guān)于學(xué)校

圣諦瑜伽學(xué)院（Sainte Yoga）是行內(nèi)具有規(guī)模、嚴(yán)謹(jǐn)且科學(xué)教學(xué)系統(tǒng)的的專業(yè)瑜伽培訓(xùn)基地之一。完整的體系化教學(xué)，資深的教培師資，專業(yè)認(rèn)證及高含金量的資格證書。圣，意為神圣的、尊貴的；諦，意為真諦、真理、真實(shí)。因而圣諦瑜伽學(xué)院本著真實(shí)、真誠(chéng)的原則。圣諦瑜伽學(xué)院由執(zhí)教多年、瑜伽文化修養(yǎng)極強(qiáng)、對(duì)瑜伽文化有深刻見(jiàn)解的資深導(dǎo)師創(chuàng)立。帶著一顆包容的心，將學(xué)習(xí)的知識(shí)融會(huì)貫通，巧妙結(jié)合，使瑜伽課堂充實(shí)飽滿，有序列性的編排課程，讓練習(xí)者擁有生動(dòng)豐盈的練習(xí)體驗(yàn)。

學(xué)校優(yōu)勢(shì)

圣諦瑜伽學(xué)院是行內(nèi)具有規(guī)模、嚴(yán)謹(jǐn)且科學(xué)教學(xué)系統(tǒng)的的專業(yè)瑜伽培訓(xùn)基地之一。完整的體系化教學(xué)，資深的教培師資，專業(yè)認(rèn)證及高含金量的資格證書。