胸椎是主靈活的關節(jié)，它應該有很好的旋轉(zhuǎn)、伸展靈活性，以方便我們完成各種動作。如果它的靈活性不好，比如我們在轉(zhuǎn)身時，打球時，健身時，腰椎就會過度的旋轉(zhuǎn)。而腰椎本來允許的旋轉(zhuǎn)很少，五節(jié)椎體最多12度，腰椎最怕的又是旋轉(zhuǎn)，這個扭轉(zhuǎn)力會讓腰間盤容易突出。

2019-10-09分類: 健身

胸椎是主靈活的關節(jié)，它應該有很好的旋轉(zhuǎn)、伸展靈活性，以方便我們完成各種動作。如果它的靈活性不好，比如我們在轉(zhuǎn)身時，打球時，健身時，腰椎就會過度的旋轉(zhuǎn)。而腰椎本來允許的旋轉(zhuǎn)很少，五節(jié)椎體最多12度，腰椎最怕的又是旋轉(zhuǎn)，這個扭轉(zhuǎn)力會讓腰間盤容易突出。

2019-10-09分類: 健身

7-18歲，跨越了少年兒童時期，那個曾經(jīng)嗷嗷待哺、蹣跚學步的小嬰兒已經(jīng)長大，要進入學堂、要渡過青春期、要走向成熟與你我并肩，這個過程漫長而迅速，是學習知識、強健身體，訓練特長的關鍵時期，這是一段真正的成長和塑造階段，幾乎決定了孩子未來的樣子。

2019-10-09分類: 健身