桔子專訪——瑜伽修身修心，試著接納自己的一切

2017-05-19

桔子瑜伽老師專訪

Q：桔子
A：桔子老師

什么時候開始接觸瑜伽？或者是說是什么樣的機會讓您進入瑜伽圈，接觸瑜伽？ ?

12年接觸瑜伽。早接觸瑜伽是因為自己前幾年出過一次小意外，出院之后經(jīng)常發(fā)炎，體質(zhì)變差，以至于到大學也還是經(jīng)常性去醫(yī)院。討厭去醫(yī)院，所以選擇運動提高免疫力。我本身性格比較安靜，選擇瑜伽練習。

我開始是跟視頻學，很多細節(jié)還有遇到的問題都不能得到很好的解決，所以我就去專業(yè)的瑜伽館報名了。堅持半年，體質(zhì)明顯改善，就一直堅持習練。三個月后轉到健身房練習力量，但是我個人不喜歡健身房的上課方式，終決定參加了瑜伽導師培訓，來系統(tǒng)的學習，也就從此從上了瑜伽老師的道路。

之后我發(fā)現(xiàn)這是一個非常漫長的過程，我只是推開了瑜伽這扇門，進去了而已。

聽了您的闡述，讓我想起那句話，“每件事情都值得用畢生的精力來學習”。一開始我們對事物的認識可能沒有那么深刻，但是當我們達到一定境界，能認識到自己的境界之外的另外一片天地，認識到自己渺小的時候，恰恰是自己進步的時候吧。

至于成為瑜伽老師這個漫長的過程，您可以詳細說一下自己的見解么？

世面上對于瑜伽老師的要求越來越高，剛出道的瑜伽老師如果沒有好的平臺發(fā)展，很容易淺嘗輒止，就放棄了自己當初的夢想。

另外，瑜伽老師比較考驗一個人的學習能力。僅僅會帶一些基礎的派系已經(jīng)很難適應市場的需求，我們需要不斷進修，不斷學習。而學習的過程就是燒錢的過程，你可能聽說過“攝影窮三代，單反毀一生”。其實在瑜伽的行當里面，也是如此，進修更多的瑜伽流派，學習一些減脂、理療方面的課程，甚至有些老師還會選擇去印度游學。

每個瑜伽老師都應該找到自己的側重點，明確自己的發(fā)展方向，然后不斷的進修，不斷的學習，從而適應市場的千變?nèi)f化。

當然，瑜伽很大程度上是修心的，如果我們單純把瑜伽變成賺錢的工具，這時候也可能會迷失自己。

瑜伽很大程度上是修心的，但是現(xiàn)在大部分人仍存在“瑜伽就是運動、體操”“身體太硬的人不能練瑜伽”等誤區(qū)。

作為瑜伽老師該如何引導會員更深入到瑜伽習練的過程中？

大多數(shù)的偏執(zhí)不接受是因為你自己沒有深入的了解，只是自己認為瑜伽該是那個樣子。瑜伽是一場修行，修身也修心。每天的忙碌，身體的疲累以及心靈的孤獨感都能在瑜伽當中慢慢釋放，身體與靈魂的趨向融合，讓靈魂跟上身體并接納自己所有的一切。瑜伽會有柔韌，也會有力量，在安全正確的練習中，你的身體會有很大的改善，但需要長期的堅持。練習過程中關注自己身體的每一個細節(jié)，堅持一段時間你會愛上瑜伽帶給你的改變。

有一個正確的態(tài)度，然后堅持長期習練，就會從瑜伽的習練中獲益，也從而能更加深入的理解瑜伽。

那么您認為在瑜伽習練中重要的是什么？

瑜伽練習中，我自己認為呼吸是重要的，如果做不到體式當中的呼吸方式，盡量跟老師的節(jié)奏，跟不上不要強迫自己或者憋氣，只需要根據(jù)自己的呼吸頻率即可。時間久了，呼吸慢慢就能跟上。

對于瑜伽初學者，能給大家一些建議嗎？

對于初學者的建議就是一定要找專業(yè)的老師指導下開始練習，對自己的身體有保護，瑜伽需要注意的細節(jié)呼吸的配合以及對瑜伽的認知開始的接觸是至關重要的。還有就是不要一開始沒有基礎的情況下做高難度的瑜伽體式，一定要循環(huán)漸進，注意自己身體的細節(jié)感知，不要盲目練習。

您前面提到，每個瑜伽老師必須有一個自己的發(fā)展方向，然后不斷的進修，不斷的學習，從而適應市場的千變?nèi)f化。

您對自己將來的規(guī)劃是如何？或者說您更傾向于向哪個方向發(fā)展？

規(guī)劃就是在瑜伽的道路上邊學習，邊把自己學到的覺得比較好的分享給大家，在相互學習的過程當中成長。漫長的一條路，大家攜手一起走，可能會更傾向于一對一私教或者是一對二左右，可能太多人就有些顧及不全，并不能達到理想的練習狀態(tài)。

現(xiàn)在越來越多人越來越浮躁，越來越覺得壓力大。

瑜伽可以很好的調(diào)理他們的身體和生活。

我只是想讓他們更好的了解瑜伽，更好地生活，活著是遠遠不夠的，生活還需要有一些熱愛，有一些自由，有一些花朵的芬芳，瑜伽就是眾多芬芳的一種。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。