桔子瑜伽老師專訪
Q:桔子
A:桔子老師
什么時(shí)候開(kāi)始接觸瑜伽?或者是說(shuō)是什么樣的機(jī)會(huì)讓您進(jìn)入瑜伽圈,接觸瑜伽? ?
12年接觸瑜伽。早接觸瑜伽是因?yàn)樽约呵皫啄瓿鲞^(guò)一次小意外,出院之后經(jīng)常發(fā)炎,體質(zhì)變差,以至于到大學(xué)也還是經(jīng)常性去醫(yī)院。討厭去醫(yī)院,所以選擇運(yùn)動(dòng)提高免疫力。我本身性格比較安靜,選擇瑜伽練習(xí)。
我開(kāi)始是跟視頻學(xué),很多細(xì)節(jié)還有遇到的問(wèn)題都不能得到很好的解決,所以我就去專業(yè)的瑜伽館報(bào)名了。堅(jiān)持半年,體質(zhì)明顯改善,就一直堅(jiān)持習(xí)練。三個(gè)月后轉(zhuǎn)到健身房練習(xí)力量,但是我個(gè)人不喜歡健身房的上課方式,終決定參加了瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn),來(lái)系統(tǒng)的學(xué)習(xí),也就從此從上了瑜伽老師的道路。
之后我發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程,我只是推開(kāi)了瑜伽這扇門(mén),進(jìn)去了而已。
聽(tīng)了您的闡述,讓我想起那句話,“每件事情都值得用畢生的精力來(lái)學(xué)習(xí)”。一開(kāi)始我們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)可能沒(méi)有那么深刻,但是當(dāng)我們達(dá)到一定境界,能認(rèn)識(shí)到自己的境界之外的另外一片天地,認(rèn)識(shí)到自己渺小的時(shí)候,恰恰是自己進(jìn)步的時(shí)候吧。
至于成為瑜伽老師這個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,您可以詳細(xì)說(shuō)一下自己的見(jiàn)解么?
世面上對(duì)于瑜伽老師的要求越來(lái)越高,剛出道的瑜伽老師如果沒(méi)有好的平臺(tái)發(fā)展,很容易淺嘗輒止,就放棄了自己當(dāng)初的夢(mèng)想。
另外,瑜伽老師比較考驗(yàn)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力。僅僅會(huì)帶一些基礎(chǔ)的派系已經(jīng)很難適應(yīng)市場(chǎng)的需求,我們需要不斷進(jìn)修,不斷學(xué)習(xí)。而學(xué)習(xí)的過(guò)程就是燒錢(qián)的過(guò)程,你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“攝影窮三代,單反毀一生”。其實(shí)在瑜伽的行當(dāng)里面,也是如此,進(jìn)修更多的瑜伽流派,學(xué)習(xí)一些減脂、理療方面的課程,甚至有些老師還會(huì)選擇去印度游學(xué)。
每個(gè)瑜伽老師都應(yīng)該找到自己的側(cè)重點(diǎn),明確自己的發(fā)展方向,然后不斷的進(jìn)修,不斷的學(xué)習(xí),從而適應(yīng)市場(chǎng)的千變?nèi)f化。
當(dāng)然,瑜伽很大程度上是修心的,如果我們單純把瑜伽變成賺錢(qián)的工具,這時(shí)候也可能會(huì)迷失自己。
瑜伽很大程度上是修心的,但是現(xiàn)在大部分人仍存在“瑜伽就是運(yùn)動(dòng)、體操”“身體太硬的人不能練瑜伽”等誤區(qū)。
作為瑜伽老師該如何引導(dǎo)會(huì)員更深入到瑜伽習(xí)練的過(guò)程中?
大多數(shù)的偏執(zhí)不接受是因?yàn)槟阕约簺](méi)有深入的了解,只是自己認(rèn)為瑜伽該是那個(gè)樣子。瑜伽是一場(chǎng)修行,修身也修心。每天的忙碌,身體的疲累以及心靈的孤獨(dú)感都能在瑜伽當(dāng)中慢慢釋放,身體與靈魂的趨向融合,讓靈魂跟上身體并接納自己所有的一切。瑜伽會(huì)有柔韌,也會(huì)有力量,在安全正確的練習(xí)中,你的身體會(huì)有很大的改善,但需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。練習(xí)過(guò)程中關(guān)注自己身體的每一個(gè)細(xì)節(jié),堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)愛(ài)上瑜伽帶給你的改變。
有一個(gè)正確的態(tài)度,然后堅(jiān)持長(zhǎng)期習(xí)練,就會(huì)從瑜伽的習(xí)練中獲益,也從而能更加深入的理解瑜伽。
那么您認(rèn)為在瑜伽習(xí)練中重要的是什么?
瑜伽練習(xí)中,我自己認(rèn)為呼吸是重要的,如果做不到體式當(dāng)中的呼吸方式,盡量跟老師的節(jié)奏,跟不上不要強(qiáng)迫自己或者憋氣,只需要根據(jù)自己的呼吸頻率即可。時(shí)間久了,呼吸慢慢就能跟上。
對(duì)于瑜伽初學(xué)者,能給大家一些建議嗎?
對(duì)于初學(xué)者的建議就是一定要找專業(yè)的老師指導(dǎo)下開(kāi)始練習(xí),對(duì)自己的身體有保護(hù),瑜伽需要注意的細(xì)節(jié)呼吸的配合以及對(duì)瑜伽的認(rèn)知開(kāi)始的接觸是至關(guān)重要的。還有就是不要一開(kāi)始沒(méi)有基礎(chǔ)的情況下做高難度的瑜伽體式,一定要循環(huán)漸進(jìn),注意自己身體的細(xì)節(jié)感知,不要盲目練習(xí)。
您前面提到,每個(gè)瑜伽老師必須有一個(gè)自己的發(fā)展方向,然后不斷的進(jìn)修,不斷的學(xué)習(xí),從而適應(yīng)市場(chǎng)的千變?nèi)f化。
您對(duì)自己將來(lái)的規(guī)劃是如何?或者說(shuō)您更傾向于向哪個(gè)方向發(fā)展?
規(guī)劃就是在瑜伽的道路上邊學(xué)習(xí),邊把自己學(xué)到的覺(jué)得比較好的分享給大家,在相互學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中成長(zhǎng)。漫長(zhǎng)的一條路,大家攜手一起走,可能會(huì)更傾向于一對(duì)一私教或者是一對(duì)二左右,可能太多人就有些顧及不全,并不能達(dá)到理想的練習(xí)狀態(tài)。
現(xiàn)在越來(lái)越多人越來(lái)越浮躁,越來(lái)越覺(jué)得壓力大。
瑜伽可以很好的調(diào)理他們的身體和生活。
我只是想讓他們更好的了解瑜伽,更好地生活,活著是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,生活還需要有一些熱愛(ài),有一些自由,有一些花朵的芬芳,瑜伽就是眾多芬芳的一種。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮,吾將上下而求索。
哪怕有一個(gè)人喜歡我上課我都義無(wú)反顧,我愛(ài)瑜伽。
來(lái)桔子瑜伽培 ?零基礎(chǔ)瑜伽導(dǎo)師教練培訓(xùn)
重塑一個(gè)完美的你
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