【適用對象】
普通大眾減脂塑形、健身愛好者進階、健身教練技術(shù)提升、健身比賽運動員備賽。
【關(guān)于特訓】
塑維3D體測
報道后第 一節(jié)課由教練安排學員進行維望3D體測分析身體數(shù)據(jù),與課程結(jié)束后對比效果
自修課
每日實操課后導師安排自主訓練:力量訓練或有氧訓練
理論課程
每周由黃武陽導師上健身理論知識(訓練、營養(yǎng))課程
力量訓練
每日導師一對一進行一小時以上力量訓練,同時展開教學,理論與實操相結(jié)合
飲食計劃
導師針對學員的情況制定科學的飲食計劃,以**訓練效果
日常監(jiān)督
導師每日會課后對學員的日常訓練、飲食及休息進行監(jiān)督,以便根據(jù)學院自身情況進行調(diào)整
【課程內(nèi)容】
減脂、增肌人群及教練員技術(shù)提升
器械訓練
上肢肌肉群抗阻法、軀干肌肉群抗阻法、下肢肌肉群抗阻法。
體能訓練指導
力量素質(zhì)訓練、速度素質(zhì)訓練、耐力素質(zhì)訓練、柔韌素質(zhì)訓練、靈敏素質(zhì)訓練、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓練。
健身鍛煉指導
有氧運動方法、力量運動方法、體重控制方法
私教服務
周期性計劃設計、熱身與恢復再生、訓練升級法寶、特效訓練。
健美比賽運動員
經(jīng)典抗阻力動作、經(jīng)典訓練法則、訓練計劃的制定、競賽心理能力的調(diào)訓方法、訓練與競賽過程的控制方法、擇食營養(yǎng)方案、體重控制方法、疲勞與恢復方法、表演藝術(shù)、裁判原理與規(guī)范。
【特訓福利】
營養(yǎng)品套裝禮包、學院服裝套裝禮包、30天免費住宿。
【教學現(xiàn)場】
【學員風采】
【師資力量】
【學校簡介】
中健力量健身學院,全國首創(chuàng)30天一對一魔鬼特訓,行業(yè)最專業(yè)健身技術(shù)訓練體系,**學員畢業(yè)后的身材轉(zhuǎn)變,幫助學員實現(xiàn)舞臺夢,打開新的健身格局,實現(xiàn)華麗蛻變!
優(yōu)質(zhì)的學習環(huán)境
學院擁有5000多平米的訓練基地,百余臺專業(yè)訓練器械,力求給所有學員營造一個精良的訓練基地。
先進的教學設施
這里充滿激情熱血,是所有健身愛好者向往的訓練天堂!讓每一個懷揣健身夢想的學員從這里學到方法找到方向,為更多的年輕人實現(xiàn)職業(yè)夢想!
94%滿意度
廣州中健力量健身學院
綜合
環(huán)境 : 4.0師資 : 5.0教學 : 5.0