廣州RYT300/500瑜伽師資培訓(xùn)進(jìn)階

【課程簡介】

300RYT的課程涵蓋了傳統(tǒng)瑜伽的練習(xí)教學(xué)、進(jìn)階教學(xué)、哲學(xué)、瑜伽解剖和治療、阿育吠陀、調(diào)息、各種冥想方法和瑜伽生活方式。

【課程優(yōu)勢】

如何在眾多瑜伽老師當(dāng)中突顯個(gè)人教學(xué)？如何保持自己的教學(xué)能量？如何策劃工作坊？如何規(guī)劃瑜伽老師職業(yè)生涯......

1、精進(jìn)專業(yè)知識(shí)和拓展深入教學(xué)技巧，本課程對(duì)已經(jīng)完成RYT200培訓(xùn)課程的人，可以成為RYT500最高等級(jí)的老師。理解如何有效安排序列，使會(huì)員取得更快速的進(jìn)步，讓瑜伽能夠適應(yīng)不同練習(xí)者，熟練掌握一系列瑜伽輔具的使用，包括：瑜伽墻，椅子，抱枕，瑜伽帶等輔助工具，探索如何整合瑜伽生活方式

2、無論是教學(xué)過多年的老師，還是學(xué)過各種課程的學(xué)生，都會(huì)遇到教學(xué)中無法突破的專業(yè)，通過學(xué)習(xí)通用原則適用于解決不同專業(yè)問題，制定策略，適應(yīng)私教、小班課和大課的教學(xué)需要

3、如何成為眾多老師當(dāng)中脫穎而出的瑜伽老師，掌握專業(yè)的瑜伽知識(shí)，練習(xí)和教學(xué)技能以及穩(wěn)定的教學(xué)能量，并在蛻變中保持謙卑，通過專業(yè)性及個(gè)人教學(xué)魅力讓學(xué)生感受你的課程價(jià)值

4、學(xué)習(xí)作為瑜伽老師如何規(guī)劃職業(yè)生涯，如何策劃公開課、如何創(chuàng)辦自己的工作坊以及如何成為瑜伽培訓(xùn)師

5、對(duì)于直接參加300RYT培訓(xùn)的學(xué)生，可以直接跟隨國際大師課堂，接觸國際化的專業(yè)知識(shí)和瑜伽真諦，讓練習(xí)減少彎路，精準(zhǔn)進(jìn)階

【RYT300培訓(xùn)課程大綱】

  01 Asana體位法

學(xué)習(xí)通用順位原則，實(shí)現(xiàn)體式練習(xí)的目的和方法，練習(xí)瑜伽體式作為一種手段來連接內(nèi)在覺知并重塑肌肉記憶模式，擺脫錯(cuò)誤練習(xí)帶來的疼痛，以及不同的身體結(jié)構(gòu)如何靈活調(diào)整練習(xí)方法，找到適合自己的練習(xí)原則：

1、通用順位原則：同一個(gè)口令不適用于每個(gè)身體結(jié)構(gòu)，了解內(nèi)在和外在的順位原則幫助實(shí)現(xiàn)口令的精準(zhǔn)并適用不同身體結(jié)構(gòu)

2、進(jìn)階體式的正確方法：當(dāng)身體建立正確的穩(wěn)定練習(xí)后，倒立和后彎等進(jìn)階體式應(yīng)向你靠近

3、瑜伽輔具正確使用方法：輔具不僅僅是給初學(xué)者的練習(xí)，更是幫助我們突破身體挑戰(zhàn)的安全輔助

4、進(jìn)階和變體練習(xí)：通過了解身體骨骼結(jié)構(gòu)和體式，掌握瑜伽體位法藍(lán)圖構(gòu)造，靈活百變體位法邏輯，及進(jìn)階體式的變體練習(xí)方法

02 Philosophy & Sanskrit瑜伽哲學(xué)&梵文

脫穎而出的瑜伽老師是需要具備一些基礎(chǔ)的瑜伽哲學(xué)知識(shí)和梵文；學(xué)習(xí)瑜伽哲學(xué)背景給練習(xí)帶來力量和賦予瑜伽練習(xí)、教學(xué)更深層的意義，幫助我們調(diào)節(jié)面對(duì)無常生活的情況。并能幫助我們找到通向快樂的道路，改善我們與自己和他人的關(guān)系。

· Yoga sutras《瑜伽經(jīng)》

· Bhagavad gita《薄伽梵歌》

· Hatha Yoga Pradipika《哈他瑜伽之光》

· Yoga History瑜伽歷史 

· Vedanta吠檀多

· Puranas往世書

· Sanskrit梵文學(xué)習(xí)—梵文唱誦、梵文體式、及作為瑜伽老師

必備的梵文知識(shí)，這是在此培訓(xùn)中老師的目標(biāo)幫助學(xué)生根深蒂固的掌握和熟記的部分。

以上這些內(nèi)容會(huì)著重學(xué)習(xí)不同文獻(xiàn)的實(shí)用性部分，融入教學(xué)和生活，在生活中找到平衡，內(nèi)心平靜，培養(yǎng)穩(wěn)定性，并將正念應(yīng)用于日常生活，同時(shí)可以很大程度的提升教學(xué)技能，脫離機(jī)械性教學(xué)慣性。

03 Pranayama & Meditation調(diào)息&冥想

呼吸法的練習(xí)幫助了解身體內(nèi)在能量的流動(dòng)，深入學(xué)習(xí)脈輪、收束法能更好的明白內(nèi)在身體順位，除了練習(xí)以上內(nèi)容同時(shí)將學(xué)習(xí)如何教學(xué)呼吸法練習(xí)，作為瑜伽老師的必備教學(xué)技能和自我練習(xí)方法。

· Kriya凈化清潔法

· Ujjayi烏加一

· Samavritti平衡呼吸法

· Nadi shodhana經(jīng)絡(luò)清潔呼吸法

· Villoma Pranayama 間斷性呼吸法

· Suryabhedana太陽呼吸法

· Chandrabhedana月亮呼吸法

· Sitkari清涼呼吸法

· Bhramari蜂鳴呼吸法

· Kapalbhati圣光呼吸法

· Bhastrika風(fēng)箱呼吸法

· Kombhaka 屏氣練習(xí)

· 科學(xué)呼吸法

· Nadi脈輪、Bandha收束法、Mudra手印、等

冥想是一種常規(guī)練習(xí)，正念的集中注意力在特定的物體或思想訓(xùn)練意識(shí)，并達(dá)到大腦清晰、情緒平靜和穩(wěn)定的狀態(tài)，喚醒沉睡的意識(shí)層，提升洞察力，是少有的人能堅(jiān)持的技能練習(xí)，在課程中體會(huì)不同的冥想練習(xí)方法，提升對(duì)冥想的興趣，并可以基礎(chǔ)的教學(xué)冥想。

· Samatha-vipassana靜默冥想

· Walking meditation禪行冥想

· Mindfulness meditation正念冥想

· Tantra meditation密宗冥想

· Mantra meditation唱誦冥想

· Japa曼陀羅冥想

· Metta bhavana mediation慈心禪冥想

04 Anatomy解剖學(xué)

智能解剖學(xué)肌肉功能學(xué)，不要僅僅停留在學(xué)習(xí)解剖學(xué)，在這里將使用結(jié)構(gòu)與姿勢應(yīng)用解剖在體式和教學(xué)上，感受到肌肉骨骼的運(yùn)動(dòng)走向，真正明白在體式中如何正確啟動(dòng)肌肉。

· 覆蓋肌肉組織

· 骨骼結(jié)構(gòu)

· 筋膜

· 關(guān)節(jié)和韌帶

· 肌肉的關(guān)系

· 如何解決疼痛點(diǎn)

05 Teaching教學(xué)實(shí)踐

建立有意識(shí)的教學(xué)，擺脫機(jī)械化教學(xué)，讓教學(xué)的每一堂課都有意義，從雕刻的角度去細(xì)化教學(xué)技能，精煉有質(zhì)量的口令，聲音的能量，課程節(jié)奏感，如何示范和調(diào)整，如何編排新穎的課程序等。

1、The art of adjustment調(diào)整的藝術(shù)：通過對(duì)順位的記憶，能看出調(diào)整的關(guān)鍵問題，而非“裝模做樣”的調(diào)整慣性

2、Sequencing編排序列：新穎、有趣、挑戰(zhàn)的序列編排是基于對(duì)體式分類和規(guī)劃后邏輯性串聯(lián)并通過教學(xué)的能量，展現(xiàn)出獨(dú)特的課程

3、Demonstration示范：示范是一名有經(jīng)驗(yàn)的老師能夠在把握課程能量的同時(shí)并清晰示范出要講解的動(dòng)作要點(diǎn)，這是作為成為教授公開課老師的鋪墊

4、Video analysis教學(xué)視頻分析：提升個(gè)人教學(xué)技能的一個(gè)有效方法是分析自身或他人的教學(xué)視頻，三人行必有我?guī)?，學(xué)習(xí)長處，改善缺陷，學(xué)會(huì)語言藝術(shù)的相互給與教學(xué)反饋

06 Restorative修復(fù)瑜伽

瑜伽運(yùn)用于理療可以滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，并在生理、心理和情緒層面帶來深刻的變化。

· Yin yoga

· 修復(fù)瑜伽

· 理療瑜伽

· 泰式理療按摩等

07 Workshop策劃工作坊

如何進(jìn)階教學(xué)專注于指定主題，作為瑜伽老師大多數(shù)人都是停留在教授私教、小班課、大班會(huì)員課程，在這里教授你如何設(shè)計(jì)工作坊主題，打造公開課，幫助你的學(xué)生的練習(xí)加深的同時(shí)讓自身教學(xué)有卓越的進(jìn)步。

08Career&Self-marketing規(guī)劃職業(yè)生涯

成為一名有長遠(yuǎn)目標(biāo)的瑜伽老師，掌握整個(gè)培訓(xùn)的所學(xué)并實(shí)踐于教學(xué)之中，你將成為未來的專業(yè)瑜伽培訓(xùn)師，成為培訓(xùn)師是責(zé)任、奉獻(xiàn)、使命，你需要具備足夠的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和信心。

老師會(huì)教授你如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，看到個(gè)人的教學(xué)特色和長處，并撰寫個(gè)人簡歷和營銷自己的課程，瑜伽老師不是銷售，但我們要學(xué)會(huì)如何凸顯個(gè)人專業(yè)和個(gè)人魅力。

【RYT300導(dǎo)師陣容】

Richard Baimbridge 老師

巴厘島精神瑜伽節(jié)特邀老師

中國早期流瑜伽引領(lǐng)者

全美ERYT500認(rèn)證培訓(xùn)師

飛行瑜伽認(rèn)證老師

泰式按摩療愈師

被譽(yù)為老師的老師

巴厘島精神瑜伽節(jié)特邀老師，Richard老師是中國早期流瑜伽的引領(lǐng)者，一位引領(lǐng)以順位為基礎(chǔ)的流瑜伽老師，他的課程嚴(yán)謹(jǐn)?shù)耐瑫r(shí)有趣，充滿歡樂，建立學(xué)生的信心，課程能量飽滿，傳統(tǒng)的教學(xué)理念，傳遞瑜伽的真諦。通過瑜伽練習(xí)在學(xué)生之間創(chuàng)造強(qiáng)烈的連接，幫助學(xué)生無論從根基和是到進(jìn)階練習(xí)都呈現(xiàn)出專業(yè)。同時(shí)他分享飛行瑜伽和泰式按摩，建立信任和連接，將瑜伽哲學(xué)和生活結(jié)合，療愈內(nèi)心，建立覺知，愛和善良?，F(xiàn)定居巴厘島，用英文和流利的中文雙語授課。

Richard Baimbridge在1999年作為一名紐約知名Conde Nast Traveler雜志的記者來到中國采訪，之后很快就搬到北京開始全身心的投入到學(xué)習(xí)太極。兩年后，他搬到一個(gè)靠近西藏非常偏僻的寺廟里跟隨以為少林大師學(xué)習(xí)武術(shù)一年多，隨后在中國大陸開設(shè)了一家武術(shù)和瑜伽學(xué)院在云南叫做無畏中心，此后參與創(chuàng)辦卡瑪、無界瑜伽等國內(nèi)多個(gè)知名瑜伽館。

在過去近20年里 Richard老師一直作為中國流瑜伽，阿奴薩拉，飛行瑜伽和泰式按摩的倡導(dǎo)者，并同時(shí)在亞洲教學(xué)工作坊瑜伽大會(huì)等。Richard老師開始練習(xí)流瑜伽是20多年前在紐約的JivaMukti，之后影響到他的老師有: Patrick Creelman, Doug Keller, Richard Freeman等。Richard老師現(xiàn)專注于教授RYT200/300教師培訓(xùn)和進(jìn)階級(jí)工作坊。

Richard老師在2009年獲得了飛行瑜伽的證書，也是中國一名認(rèn)證并將飛行瑜伽帶入的老師。他也跟隨Gwyn Williams很多年的時(shí)間學(xué)習(xí)泰式按摩。Richard老師經(jīng)常在亞洲旅行去教授，工作坊，老師培訓(xùn)和瑜伽節(jié)或瑜伽大會(huì)，以分享順位流瑜伽，雙人瑜伽和泰式按摩的歡樂去建立這個(gè)氛圍。他的教學(xué)風(fēng)格非常具有挑戰(zhàn)，并深深扎根于精細(xì)的順位技巧，堅(jiān)信通過練習(xí)瑜伽可以給我們的生活帶來改變并發(fā)覺我們最大的潛能。Richard老師也教授傳統(tǒng)高溫瑜伽，熱流瑜伽，墻繩瑜伽，修復(fù)瑜伽等，Richard老師的課程都是專注在有覺知的順位和內(nèi)心的連接。他可以用英文和流利的中文，西班牙語等五種語言授課。

Raphael Melo 老師

Raphael Melo對(duì)瑜伽的了解始于胎教。事實(shí)上這并非偶然，可以說是一種很好的業(yè)。Raphael Melo來自巴西，是巴西瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，他在一個(gè)熱衷瑜伽的家庭里長大，他的母親練了40多年的瑜伽，并在圣保羅成立了瑜伽桑普那工作室，從童年起學(xué)習(xí)瑜伽哲學(xué)概念是每日的必修課，一直被母親潛移默化地感染著。

Raphael Melo&媽媽

7歲的時(shí)候他開始與弟弟一起上兒童瑜伽班，也是從那時(shí)起，瑜伽練習(xí)的種子開始在他心間發(fā)芽。他跟隨知名的巴西瑜伽導(dǎo)師Anderson Allegro進(jìn)行教師培訓(xùn)，從那時(shí)起他繼續(xù)隨從諸多名師來深化學(xué)習(xí)，這些老師包括DharmaMittra, Doug Keller和Sarah Powers，而他認(rèn)為Richard Freeman是重要、也對(duì)他影響最大的老師。

Raphael教學(xué)的路徑主要集中在"整合"的理念之上，借此，幫助他的學(xué)生在他們的生活中找到平衡并培養(yǎng)正念。他融合了適當(dāng)?shù)捻樜缓痛?lián)(Vinyasa)，主要整合了從無出其右的Richard Freeman那習(xí)得的阿斯湯加串聯(lián)(Vinyasa)的傳統(tǒng)和艾揚(yáng)格瑜伽，伴隨著呼吸法，冥想，唱誦，梵文以及印度哲學(xué) -用幽默感和愛澆灌之。目前，他主要在亞洲和南美洲各地教授課程，工作坊，深度（密集）教坊，靜修營和教師培訓(xùn)。

SARA PEI 老師

ERYT-200全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證瑜伽培訓(xùn)師

ERYT-500全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證瑜伽培訓(xùn)師

RPYT-85全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證孕產(chǎn)培訓(xùn)師

YACEP全美持續(xù)學(xué)習(xí)導(dǎo)師

巴厘島精神瑜伽節(jié)特邀老師

科學(xué)孕期、產(chǎn)后瑜伽倡導(dǎo)者

專注于冥想|哲學(xué)的分享

生命教練Life Coach

sara Pei是一位非常受尊敬的 Vinyasa RYT500和RPYT85小時(shí)孕產(chǎn)認(rèn)證瑜伽培訓(xùn)老師，她全心全意地致力于瑜伽。她的課程中你總能感受到體式與哲學(xué)的結(jié)合，練習(xí)與生活的連接，幫助學(xué)生找到練習(xí)的目標(biāo)。

Sara的導(dǎo)師Patrick Creelman，持續(xù)跟隨他學(xué)習(xí)了以順位為原則的高階流瑜伽，以及跟隨老師Richard Baimbridge學(xué)習(xí)飛行雜技瑜伽（強(qiáng)大核心的建立，信任的建立），泰式按摩（移動(dòng)中的冥想）。

她亦是一位母親，在課程中充分的責(zé)任感讓學(xué)生更加有安全感，并且洞察到每個(gè)學(xué)生在培訓(xùn)中需要提升的目標(biāo)。同時(shí)Sara老師在過去與Richard Baimbridge、Raphael Melo和Pablo等合作教學(xué)RYT200和RYT300，不斷提升教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)技巧。同時(shí)，她持續(xù)的保持自我練習(xí)和不斷提升自己全方面的瑜伽知識(shí)，包括冥想、呼吸、解剖學(xué)、哲學(xué)等。

她喜歡分享這些自身積累的實(shí)質(zhì)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，特別是為準(zhǔn)備開工作坊/培訓(xùn)的學(xué)生給與建設(shè)性的經(jīng)驗(yàn)建議。在Sara老師的任何課堂你會(huì)感受到哲學(xué)和專注的結(jié)合，帶給學(xué)生練習(xí)的動(dòng)力。

Sara熱衷于以順位為原則的基礎(chǔ)流瑜伽練習(xí)，她有著流瑜伽，阿奴薩拉背景的教學(xué)知識(shí)。同時(shí)專注于全美孕產(chǎn)瑜伽的培訓(xùn)，并帶著真正的瑜伽生活方式，她也有一雙敏銳的眼睛去幫助其他老師提高她們的教學(xué)技能，并通過更好的順位原則和敏銳的覺知性去轉(zhuǎn)變學(xué)生的瑜伽練習(xí)。

三位老師作為培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，在過去的十年多，在各國開辦老師培訓(xùn)，他們帶來了獨(dú)特的，無與倫比的教學(xué)愿景，是一場磁場力極強(qiáng)的個(gè)人轉(zhuǎn)變的歷程。他們不僅是國際知名老師，受邀各個(gè)瑜伽節(jié)授課，同時(shí)包括瑜伽雜志受邀老師和巴厘島精神瑜伽節(jié)受邀老師。

【課堂風(fēng)采】

上課氛圍

教學(xué)講解

教學(xué)現(xiàn)場

調(diào)息冥想

【課程適合人群】

1、瑜伽愛好者

2、想成為瑜伽老師的練習(xí)人群

3、瑜伽老師進(jìn)階提升

4、已經(jīng)擁有RYT200，想成為RYT500老師或練習(xí)者

5、想要提升個(gè)人練習(xí)能力和技巧的瑜伽人群

6、想提高教學(xué)水平的瑜伽老師

7、以后計(jì)劃開設(shè)小班課或工作坊的瑜伽老師

8、想學(xué)習(xí)更多國際教學(xué)內(nèi)容的瑜伽老師

【頒發(fā)證書】

全勤參與完整并通過考核的學(xué)員將獲得全美瑜伽聯(lián)盟RYT300認(rèn)證證書。

瑜伽聯(lián)盟（Yoga Alliance）是美國及全球瑜伽師資和瑜伽訓(xùn)練課程的跨國管理委員會(huì)。經(jīng)過20年的積累，美國瑜伽聯(lián)盟的瑜伽教練培訓(xùn)RYT200、RYT300等逐漸成為瑜伽行業(yè)的培訓(xùn)標(biāo)準(zhǔn)。

完成課程的學(xué)員可直接登記成為瑜伽聯(lián)盟合格瑜伽導(dǎo)師（Registered Yoga Teacher）。這代表學(xué)員同時(shí)也取得各界公認(rèn)、通行各國的瑜伽授課資格，成為眾多瑜伽會(huì)所的征才選擇。

【課程亮點(diǎn)】

此次培訓(xùn)的300RYT課程坐落于AAA級(jí)景區(qū)的瑜伽靜修中心，在這里我們將課程設(shè)計(jì)成為靜修的形式，同時(shí)有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n程規(guī)劃；

課程同時(shí)覆蓋不同領(lǐng)域的內(nèi)容，療愈、孕產(chǎn)、阿育吠陀等幫助個(gè)人的修心和放松。三位老師的結(jié)合帶來完整和廣泛的知識(shí)領(lǐng)域。

【上課環(huán)境】

教學(xué)樓

超大教室

活動(dòng)廣場

宿舍客棧

景觀餐廳

竹林小徑

教室平臺(tái)

石灘流泉

休閑茶歇

露營基地

自助三餐

葷素搭配

【課程費(fèi)用】

原價(jià)：38800元

活動(dòng)價(jià)：28800元（贈(zèng)送食宿）

*備注：贈(zèng)送食宿（僅限前15名）